ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນຈີມິນຫຼາຍເກີນໄປ?
ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍທີ່ກິນວິຕາມິນດີຈີມິນ, ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຫດການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມັນແມ່ນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ແລະທ່ານຈະ ໝົດ ແຮງ, ແຕ່ລູກຂອງທ່ານຈື່ທັນທີວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນຢາວິຕາມິນລົດຊາດທີ່ແຊບ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຕືອນທ່ານ, ແລະທ່ານສົ່ງໃຫ້ພວກເຂົາກິນ gummy ຂອງພວກເຂົາ (ຫຼືສອງອັນ, ຖ້າວ່າມັນແມ່ນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ), ແລະສັງເກດເບິ່ງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຈືນອາຫານເສີມທີ່ຄ້າຍຄືເຂົ້າ ໜົມ ຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ເມື່ອພວກເຂົາເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ພວກເຂົາຈະຈັບມືຂອງພວກເຂົາຕື່ມອີກ. ທ່ານເຕືອນພວກເຂົາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການຮັກສາ. ແຕ່ຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າລູກຂອງທ່ານຈັດການກັບການປົດລsafetyອກລັອກດ້ານຄວາມປອດໄພແລະຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ?
ຈຸດທັງ ໝົດ ຂອງວິຕາມິນຊີ Gummy ແມ່ນວ່າພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ດີ - ແລະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການກິນເກີນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຫລືຜູ້ໃຫຍ່.
ວິຕາມິນ gummy ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
ມີຮຸ່ນ gummy ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດດຽວ. ແຕ່, ຮູບແບບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນສານ gummy multivitamin, ເຊິ່ງປົກກະຕິມີສານອາຫານ 3 ຊະນິດ:
- ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນຈະຖືກຖ່າຍທອດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນນໍ້າປັດສະວະ, ຄືກັບວ່າໃນເວລາທີ່ວິຕາມິນ C ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເປື້ອນຂອງທ່ານກາຍເປັນສີເຫຼືອງ. ປະລິມານທີ່ສູງຫຼາຍສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບ.
- ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ: ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກັບຮັກສາບັນດາປະເພດນີ້ໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ສະນັ້ນພວກມັນຈະ ກຳ ຈັດຍາກກ່ວາຖ້າທ່ານກິນຢາສູງເກີນໄປ.
- ແຮ່ທາດ: ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ມັນອາດຈະສ້າງບັນຫາໃນຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ, ແລະຕັບຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາເມື່ອພວກມັນເຖິງລະດັບທີ່ເປັນພິດ.
gummy ຫຼືເມັດວິຕາມິນເມັດດີກວ່າບໍ?
Tod Cooperman, MD, ປະທານຂອງ ConsumerLab -ເຊິ່ງເປັນການກວດແລະກວດວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຢ່າງອິດສະຫຼະ-ເວົ້າວ່າ,ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດແກມຂີງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີກ່ວາການຜະລິດເມັດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບເມັດ, ກະປplອງ, ແລະແຄບຊູນ, ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່າເຫງືອກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບັນຈຸສ່ວນປະກອບຫຼາຍກ່ວາລາຍຊື່.
ທ່ານສາມາດກິນເກີນວິຕາມິນ gummy ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີສິ່ງທີ່ດີເກີນໄປ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍລິໂພກວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສາມາດສ້າງບັນຫາຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປລວມມີ:
- ວິຕາມິນເອ
- ວິຕາມິນ C
- ວິຕາມິນ D
- ວິຕາມິນອີ
- ວິຕາມິນ K
- ທາດເຫຼັກ
ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າວິຕາມິນ gummy ອາດມີສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນປ້າຍຊື່, ແລະມັນອາດຈະມີສານເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານ, ສີອາຫານຫຼືເຫຼົ້າທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ສູງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂ້ອຍຄວນກິນວິຕາມິນແນວໃດ?
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ A | ລາຍລະອຽດຂອງວິຕາມິນຊີ | ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D | ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ E | ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິຕາມິນ K | ລາຍລະອຽດຂອງທາດເຫຼັກ
ລອງໃຊ້ບັດສ່ວນຫຼຸດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງ SingleCare
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນຈີມິນຫຼາຍເກີນໄປ?
ທ່ານກ່າວວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະກັງວົນຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານກິນວິຕາມິນກຼາມຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ. Ashanti Woods , MD, ແພດເດັກຢູ່ສູນການແພດ Mercy ໃນ Baltimore, Maryland. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກກິນວິຕາມິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທື່ອ, ເທື່ອດຽວ. ເວລາກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງການເສີມວິຕາມິນໃດໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນເພາະວິຕາມິນ
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບ ລຳ ໄສ້, ລວມທັງຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ, ອີງຕາມດຣ. Woods.
ທ່ານດຣ Cooperman ກ່າວວ່າການກິນເກີນວິຕາມິນອີສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກ, ແລະວິຕາມິນ D ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີທາດການຊຽມໃນເລືອດເກີນ.
ຫຼາຍເກີນໄປການບໍລິໂພກຂອງວິຕາມິນ A, C, ແລະ D ສາມາດປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ຜື່ນຄັນ, ເຈັບຫົວ, ແລະຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ American Academy of Pediatrics (AAP).
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂ້ອຍຄວນກິນວິຕາມິນດີເທົ່າໃດ?
ມັນບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນວ່າການກິນວິຕາມິນ K ຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ ພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ , ໂດຍສະເພາະຢາ anticoagulation (ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນເລືອດກ້າມ).
ເປັນ ກິນເພາະຖ້າກິນຂອງທາດເຫຼັກ ມັນອາດຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມກັງວົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າພໍ່ແມ່ທີ່ມີເດັກນ້ອຍທີ່ກິນວິຕາມິນຈີມິນສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ງ່າຍ. ດຣ. Cooperman ອະທິບາຍວ່າທາດເຫລັກບໍ່ມີລົດຊາດດີຢູ່ໃນ gummy, ດຣ.
ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດໃນການກິນເພາະຖ້າກິນເກີນວິຕາມິນຊີ?
ເພື່ອຈະປອດໄພ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼືການຄວບຄຸມສານພິດຂອງທ່ານ (1-800-222-1222)ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານໄດ້ກິນວິຕາມິນ gummy ຫຼາຍເກີນໄປ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງການກິນວິຕາມິນກຼາມອາດຈະມີບັນຫາຫຼາຍກ່ວາການເກີດຄັ້ງດຽວ. ແຕ່,ອີງຕາມການ ລະບົບຂໍ້ມູນສານພິດແຫ່ງຊາດ , ໃນປີ 2018 ໄດ້ມີການໂທຜ່ານໂທລະສັບຫຼາຍກວ່າ 41,000 ໜ່ວຍ ສຳ ລັບສູນຄວບຄຸມສານພິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5 ປີຂຶ້ນໄປ.
ທ່ານດຣ Wood ກ່າວວ່າການກະກຽມຢາ multivitamin ຫຼາຍຊະນິດມີວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ເຊິ່ງຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກໄປດ້ວຍປັດສະວະຂ້ອນຂ້າງໄວ. ສະນັ້ນການຮັກສາໃຫ້ເດັກຂາດນໍ້າພາຍຫຼັງການບໍລິໂພກໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດລ້າງວິຕາມິນໄດ້ໄວຂື້ນ.
ແລະຖ້າທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເອົາຢາວິຕາມິນໄປ ນຳ. ມັນມີຫລາກຫລາຍຊະນິດທີ່ຖືກ ນຳ ມາຂາຍໃນຕະຫລາດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ມີສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນຢາແລະບໍ່ແມ່ນຢາຫລາຍຊະນິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງການແພດທີ່ຕ້ອງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີວິຕາມິນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ລູກທ່ານໄດ້ກິນ.
ສະຖາບັນແພດເດັກອາເມລິກາ (AAP) ແນະ ນຳ ທີ່ທ່ານລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ວິຕາມິນຫຼືອາຫານເສີມໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ.ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການໃຊ້ຈ່າຍເກີນຄວນ, AAPບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາວິຕາມິນທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດໃຊ້ໄດ້ຜ່ານແຫລ່ງອາຫານ.
