ຕົ້ນຕໍ >> ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ >> ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ: ປຽບທຽບສາເຫດ, ອາການ, ການຮັກສາແລະອື່ນໆ

ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ: ປຽບທຽບສາເຫດ, ອາການ, ການຮັກສາແລະອື່ນໆ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ຄວາມກັງວົນໃຈແລະການຊຶມເສົ້າແມ່ນສອງເງື່ອນໄຂທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທົ່ວໂລກ. ຄວາມກັງວົນໄດ້ຖືກອະທິບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວຫລືຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບເຫດການໃນອະນາຄົດແລະສະຖານະການປະ ຈຳ ວັນ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບຈິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມເສົ້າໃຈ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດຕື່ມກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂຣກຊຶມເສົ້າລວມທັງສາເຫດ, ອາການ, ການຮັກສາ, ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການບົ່ງມະຕິແລະວິທີປ້ອງກັນພວກມັນ.

ສາເຫດ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມກັງວົນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີປະສົບການໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຄວາມກັງວົນຢູ່ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບເຫດການໃນອະນາຄົດຫລືສະຖານະການປະ ຈຳ ວັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກະວົນກະວາຍສັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມກັງວົນກັງວົນເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມກັງວົນກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD), ຫຼືຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ phobia ເຊັ່ນໂຣກຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃຈ , ແຕ່ຄິດວ່າມັນແມ່ນການລວມຕົວຂອງພັນທຸ ກຳ, ປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມແລະເຄມີສາດໃນສະ ໝອງ. ສະພາບການທາງການແພດແລະຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະມັນຍັງຄິດວ່າການກິນອາຫານ, ການມີປະຫວັດຄອບຄົວກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ, ແລະການ ສຳ ຜັດກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກັງວົນກັງວົນ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສຸຂະພາບຈິດທີ່ສັບສົນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ອາຊີບແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຄົນເຮົາ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນເກີດມາຈາກສານເຄມີໃນສະ ໝອງ ທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແຕ່ອີງຕາມ ສຸຂະພາບຮາເວີດ , ການເຂົ້າໃຈສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ຊຶມເສົ້າມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກ່ວານີ້. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະ ໝອງ ສາມາດມີບົດບາດໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊືມເສົ້າ, ແຕ່ສະພາບທາງພັນທຸ ກຳ, ເຫດການຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມເຈັບປວດ, ສະພາບການທາງການແພດ, ຢາປິ່ນປົວແລະລະບຽບອາລົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໂດຍສະ ໝອງ.

ຄວາມກັງວົນແລະສາເຫດການຊຶມເສົ້າ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ໂລກຊືມເສົ້າ

ເຄມີສາດສະ ໝອງ
ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ
ພັນທຸ ກຳ
ອາຫານການກິນ
ຢາບາງຊະນິດ
ບາງສະພາບການທາງການແພດ
ຄວາມກົດດັນ
ການ ສຳ ຜັດກັບຄວາມເຈັບປວດ
ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ

ເຄມີສາດສະ ໝອງ
ກົດລະບຽບຂອງໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມໂດຍສະ ໝອງ
ພັນທຸ ກຳ
ຢາບາງຊະນິດ
ບາງສະພາບການທາງການແພດ
ເຫດການຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຄືກັບການຜ່າຕັດຫລືການເຈັບເປັນ
ເຫດການຊີວິດທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຄືກັບການທາລຸນຫລືການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ

ອັດຕາສ່ວນ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນທັງສະຫະລັດແລະໃນທົ່ວໂລກ. ອີງຕາມສະມາຄົມອາການກັງວົນແລະໂລກຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ (ADAA), ຄວາມກັງວົນກັງວົນແມ່ນພະຍາດທາງຈິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຫຼາຍກ່ວາ ຜູ້ໃຫຍ່ 40 ລ້ານຄົນ . ທົ່ວໂລກ, 1 ໃນ 13 ຄົນເຮົາມີຄວາມວິຕົກກັງວົນບາງຮູບແບບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນກັງວົນເປັນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂລກທາງຈິດ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບປະຊາກອນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສິ່ງນີ້ແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງປະຊາກອນໂລກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍກັງວົນໃຈໃນບາງເວລາໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 62% ປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ອີງຕາມການ ສຳ ຫຼວດ ໃໝ່ ຂອງ SingleCare

ໂລກຊືມເສົ້າ

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ ( WHO ), ໂຣກຊຶມເສົ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມພິການທົ່ວໂລກແລະປະກອບສ່ວນ ສຳ ຄັນຕໍ່ພາລະໂລກຂອງໂລກ. ຫຼາຍກວ່າ 260 ລ້ານຄົນ ມີໂລກຊຶມເສົ້າທົ່ວໂລກ, ແລະແມ່ຍິງມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າມີຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າຫລັງເກີດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ ສຳ ຄັນ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດຂອງໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ; ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກ່ວາ 16 ລ້ານ ຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນປະມານ 10% ຂອງໄວ ໜຸ່ມ ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ.

ຄວາມກັງວົນແລະອັດຕາສ່ວນການຊຶມເສົ້າ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ໂລກຊືມເສົ້າ

ກ່ຽວກັບ 30% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ສະຫະລັດອາເມລິກາຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ
ຄວາມກັງວົນກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດຫຼາຍກວ່າ 40 ລ້ານຄົນ
1 ໃນ 13 ຄົນມີຄວາມກັງວົນທົ່ວໂລກ
ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງປະຊາກອນໂລກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈໃນບາງເວລາ

ຫລາຍກວ່າ 260 ລ້ານຄົນທີ່ມີໂລກຊຶມເສົ້າທົ່ວໂລກ
ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມພິການທົ່ວໂລກ
ຜູ້ໃຫຍ່ 16 ລ້ານຄົນຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາມີພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ ສຳ ຄັນ
10% ຂອງໄວ ໜຸ່ມ ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ

ອາການຕ່າງໆ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະຕິ. ບາງຄົນທີ່ກັງວົນໃຈອາດຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ຢ້ານກົວຫລືຢ້ານກົວ. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງແລະມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ, ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມ, ມີຄວາມຄິດໃນການແຂ່ງ, ມີບັນຫາໃນການນອນບໍ່ຫລັບ, ມີຄວາມຕື່ນຕົວສູງຂື້ນ, ຫຼືມີຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມອ້ວນແລະ / ຫຼືເຫື່ອອອກ. ນີ້ແມ່ນອາການທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມກົດດັນພາຍນອກຫຼືພາຍໃນ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ອາການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນອາດຈະເປັນອາລົມທີ່ຕໍ່າ, ແຕ່ວ່າອາການຊຶມເສົ້າກໍ່ສາມາດສະແດງອອກໃນທາງອື່ນອີກດ້ວຍ. ຜູ້ທີ່ມີອາການຊືມເສົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ອຸກອັ່ງ, ສິ້ນຫວັງ, ເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ພັກຜ່ອນ, ຫລືສິ້ນຫວັງ. ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ມີພະລັງງານຕ່ ຳ, ນອນຫລາຍເກີນໄປ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ຫລືມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະ / ຫຼືເຄີຍມີຄວາມຄິດແລະພຶດຕິ ກຳ ຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດໂທຫາ Lifeline ການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍແຫ່ງຊາດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ 1-800-273-8255 ເພື່ອຂໍຄວາມລັບ.

ຄວາມກັງວົນແລະອາການຊຶມເສົ້າ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ໂລກຊືມເສົ້າ

ປະສາດ
ຄວາມຢ້ານກົວ
ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ
ອາການຄັນຄາຍ
ບັນຫາໃນການສຸມ
ຍົກສູງສະຕິລະວັງຕົວ
ຄວາມຄິດແຂ່ງລົດ
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ
hyperventilation
ເຫື່ອອອກ
ນອນຍາກ

ອາລົມຕໍ່າ
ຄວາມໂດດດ່ຽວ
ອາການຄັນຄາຍ
ຄວາມສິ້ນຫວັງ
ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ
ຄວາມກັງວົນໃຈ
ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ
ສິ້ນຫວັງ
ນອນຍາກ
ນອນຫຼາຍເກີນໄປ
ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ
ຄວາມຄິດຫລືພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຢາກຂ້າຕົວຕາຍ

ການບົ່ງມະຕິ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມກັງວົນສາມາດຖືກກວດຫາໂຣກຈິດໂດຍນັກຈິດຕະສາດ, ນັກຈິດວິທະຍາ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອີກຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດການປະເມີນຜົນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ສົມບູນ. ການກວດຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂສະພາບການທາງການແພດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະການປະເມີນຜົນທາງຈິດວິທະຍາຈະປະກອບມີການສົນທະນາກັບຄົນເຈັບກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ, ພຶດຕິ ກຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າຄົນເຈັບຖືກກວດພົບວ່າມີ an ພະຍາດກັງວົນ , ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະອອກແຜນການປິ່ນປົວກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍໃນການຈັດການສະພາບການ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ຂະບວນການວິນິດໄສການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ນັກຈິດຕະແພດຫລືທ່ານ ໝໍ ຈະ ທຳ ການກວດຮ່າງກາຍເພື່ອເບິ່ງຫາບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. ບາງຄັ້ງການກວດເລືອດແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອທົດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າສຸຂະພາບ thyroid, ເຊິ່ງສາມາດພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຸກໃຈ. ການປະເມີນທາງຈິດວິທະຍາກໍ່ຈະເຮັດເພື່ອເບິ່ງວ່າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄິດແນວໃດ. ບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ຈະຖາມຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາຕື່ມແບບສອບຖາມຫລືການທົດສອບເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາ ກຳ ນົດວ່າພວກເຂົາມີອາການຊຶມເສົ້າແບບໃດ. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີຮູບແບບຂອງໂຣກຊືມເສົ້າ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີແຜນການປິ່ນປົວ.

ຄວາມກັງວົນແລະການບົ່ງມະຕິພະຍາດຊຶມເສົ້າ
ຄວາມກັງວົນໃຈ	ໂລກຊືມເສົ້າ
ການກວດຮ່າງກາຍ ການປະເມີນຜົນທາງຈິດວິທະຍາ	ການກວດຮ່າງກາຍ ກວດເລືອດ ການປະເມີນຜົນທາງຈິດວິທະຍາ ແບບສອບຖາມ / ສອບເສັງ

ການຮັກສາ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມກັງວົນມັກຈະຖືກປິ່ນປົວໂດຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຢາແລະການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັບຕົວຍັບຍັ້ງການຍັບຍັ້ງ serotonin reuptake (SSRIs), tricyclic antidepressants, ແລະ benzodiazepines ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມຂອງຄົນ, ຮູບແບບການນອນແລະລະດັບພະລັງງານ. ການ ບຳ ບັດທາງຈິດໃຈກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກກັບຜູ້ ບຳ ບັດສົນທະນາຫລືຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ກັງວົນໃຈ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດຕະສາດເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າເປັນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆກໍ່ອາດຈະປະກອບມີກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືສະມາທິ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນເລື້ອຍໆ ຮັບການປິ່ນປົວ ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຢາ, ການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ, ແລະການ ບຳ ບັດດ້ວຍການກະຕຸ້ນສະ ໝອງ. ຢາເຊັ່ນ SSRIs, serotonin ແລະ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), serotonin modulators, atypical antidepressants, monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), ແລະຢາຕ້ານໂຣກທຽວຕີບແລະ tricyclic ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວໂຣກຊືມເສົ້າຕ່າງໆໄດ້ໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງໂຣກ neurotransmitters. ປະເພດຢາທີ່ໃຊ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງໂຣກຊືມເສົ້າທີ່ພວກເຂົາມີແລະປະຫວັດການແພດຂອງພວກເຂົາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະແພດເກືອບແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບໂລກຊຶມເສົ້າແລະສາມາດປະກອບມີ CBT, ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ ສຳ ຄັນ.ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ, ການກະຕຸ້ນກະແສໄຟຟ້າ transcranial ຊ້ໍາ, ແລະການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຂອງຊ່ອງຄອດທັງ ໝົດ ກະຕຸ້ນໃຫ້ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະ ໝອງ ແຕກຕ່າງກັນແລະອາດຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂື້ນຈາກການກິນຢາແລະ / ຫຼືການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ.

ຄວາມກັງວົນແລະການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າ
ຄວາມກັງວົນໃຈ	ໂລກຊືມເສົ້າ
ຢາປິ່ນປົວ ການ ບຳ ບັດທາງຈິດ ການປ່ຽນແປງຊີວິດ	ຢາປິ່ນປົວ ການ ບຳ ບັດທາງຈິດ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການກະຕຸ້ນສະ ໝອງ

ປັດໃຈສ່ຽງ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ວາຄົນອື່ນ. ຄົນທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວກ່ຽວກັບໂຣກຈິດຫລືຄວາມກັງວົນມັກຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄືກັບຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມກົດດັນໃນໄວເດັກ. ການເປັນຄົນຂີ້ອາຍໃນໄວເດັກອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກັງວົນຕະຫຼອດຊີວິດ. ແມ່ຍິງຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກກັງວົນທົ່ວໄປ ສອງເທື່ອເປັນເລື້ອຍໆ ເປັນຜູ້ຊາຍ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເປັນຜູ້ຍິງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະກັງວົນໃຈ.

ການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ຢາສູບ, ຫລືສິ່ງເສບຕິດກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນບາງຮູບແບບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄ້ວາບາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂລກກັງວົນທົ່ວໄປ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ບາງຄົນມີໂອກາດສູງທີ່ຈະຕົກຕໍ່າຍ້ອນສະພາບຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ມີປະຫວັດຄອບຄົວກ່ຽວກັບໂຣກຈິດຫລືໂຣກຊືມເສົ້າ, ມີປະຫວັດສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບໂຣກທາງຈິດອື່ນໆ, ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ, ຖືກວິຈານຕົວເອງ, ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃຈຫລືເກີດຄວາມກົດດັນ, ມີໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງ, ແລະການໃຊ້ຢາຫລືສິ່ງມຶນເມົາຕ່າງໆສາມາດເພີ່ມຂື້ນ ໂອກາດທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການ ສຳ ຫຼວດສຸຂະພາບຈິດ 2020

ຄວາມກັງວົນໃຈທຽບກັບປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຊຶມເສົ້າ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ໂລກຊືມເສົ້າ

ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂຣກຈິດຫລືຄວາມກັງວົນໃຈ
ການ ສຳ ຜັດກັບຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມຕຶງຄຽດ
ເປັນຄົນຂີ້ອາຍເປັນເດັກນ້ອຍ
ເປັນເພດຍິງ
ການທາລຸນສານເສບຕິດ
ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ

ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂຣກຈິດ
ປະຫວັດສ່ວນຕົວຂອງພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ
ມີບຸກຄະລິກລັກສະນະບາງຢ່າງ
ມີປະສົບການກ່ຽວກັບເຫດການຊີວິດທີ່ເຈັບປວດທໍລະມານຫລືຄວາມກົດດັນ
ມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ
ການໃຊ້ຢາເສບຕິດຫຼືສິ່ງມຶນເມົາ

ການປ້ອງກັນ

ຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມກັງວົນບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຮຸນແຮງແລະມັນມັກຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດ ເຊັ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍຜ່ານກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະຫລືການນັ່ງສະມາທິ, ຈຳ ກັດການກິນຄາເຟອີນ, ແລະການລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວລ້ວນແຕ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນໃຈ. ການຮູ້ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນຫາຍໃຈເລິກໆຫຼືລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຢາກຮູ້ຈັກ (OCD) ຫຼືອາການວຸ້ນວາຍ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈເລື້ອຍໆ.

ໂລກຊືມເສົ້າ

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າຄວາມຊຶມເສົ້າອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່ ປ້ອງກັນ ເພາະວ່າມັນແມ່ນສະພາບທີ່ສັບສົນທີ່ເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈ. ແພດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າຕົກລົງເຫັນດີວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ສະແດງອອກຫຼືເກີດຂື້ນ ສຳ ລັບຄົນເຮົາ. ບາງການສຶກສາເຖິງແມ່ນວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 22% ເຖິງ 38% ຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຄ້າຍຄືພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ ສຳ ຄັນຫລືເປັນໂຣກບິດເບືອນ, ການປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ພວກເຂົາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຊືມເສົ້າຂອງພວກເຂົາ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງທີ່ອາດຈະມາແລະໄປ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຊັ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫລົ້າແລະຕິດຢາເສບຕິດ, ແລະການເວົ້າລົມກັບທີ່ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແທ້ໆ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອຮັກສາອາການຂອງເຂົາບໍ່ໃຫ້ດີຂື້ນ.

ວິທີປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ
ຄວາມກັງວົນໃຈ	ໂລກຊືມເສົ້າ
ການປ່ຽນແປງຊີວິດ ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ	ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວ ການປ່ຽນແປງຊີວິດ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ

ເມື່ອໃດທີ່ຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອກັງວົນໃຈຫລືຊຶມເສົ້າ

ບາງຄັ້ງຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງແລະແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ. ຖ້າຄວາມກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ພື້ນທີ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫົກເດືອນ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານເປັນໂລກກັງວົນຫລືມີສິ່ງອື່ນທີ່ຮ້າຍແຮງ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະມັນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ທ່ານຄວນໄປກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເລີ່ມມີອາການຂອງໂຣກຊືມເສົ້າເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈຫລືສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ມັນອາດຈະຮອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປພົບແພດ. ການມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ການປະສົບກັບພວກມັນເລື້ອຍໆອາດຈະເປັນສັນຍານສະແດງວ່າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຫຼືພຶດຕິ ກຳ. ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນໄປຫາແພດທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍມີໂຣກກັງວົນ?

ຖ້າຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຍືດເຍື້ອຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການທີ່ທ່ານຄິດແລະການປະພຶດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກັງວົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກັບທ່ານ ເຮັດ.

ວິທີການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນກັງວົນ?

ການສຶກສາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວໂຣກຈິດແລະຢາປິ່ນປົວແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການຮັກສາຄວາມກັງວົນໃຈເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ. ຊາຍແດນໃນຈິດວິທະຍາ ໄດ້ຮຽກຮ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະ ໝອງ ມາດຕະຖານ ຄຳ ໃນປະຈຸບັນຂອງການປິ່ນປົວໂຣກຈິດເພາະວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງປານໃດ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ

ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍ?

ທ່ານ ໝໍ ປະຈຸບັນຂອງທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືໂຣກຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ ADAA ໄດ້ ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດ ເຄື່ອງມືໃນການຊອກຫາພະນັກງານຮັກສາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ.