ວິທີການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ
ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບCORONAVIRUS Update: ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຣກ coronavirus ນະວະນິຍາຍ, ຂ່າວແລະການປ່ຽນແປງຂໍ້ມູນ. ສຳ ລັບຂໍ້ມູນລ້າສຸດກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງ COVID-19, ກະລຸນາເຂົ້າເບິ່ງທີ່ ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ .
ສຸຂະພາບຄືກັບທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນທຸກວັນນີ້, ຍ້ອນການລະບາດຂອງໂຣກ QHID-19. ປະຊາຊົນ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນແລະຄວາມວຸ້ນວາຍທາງອາຊີບ - ໂດຍບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າພວກເຂົາອາດຈະເຈັບປ່ວຍຫລືຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກໄດ້ເຈັບປ່ວຍ. ທັງ ໝົດ ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງທາງສັງຄົມທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດຄໍລະພິດນະວະນິຍາຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາແມ່ນ ທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບການໂດດດ່ຽວຫຼາຍ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາຫລາຍກ່ວາພວກເຮົາສ່ວນຫລາຍຈະເປັນປົກກະຕິ. ແລະນັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ບໍ່ດົນມານີ້ ສຶກສາ ໃນ The Lancet ພົບວ່າຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງການຫ່າງເຫີນໃນສັງຄົມສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມໂກດແຄ້ນຈົນເຖິງຄວາມຢ້ານກົວຈົນເຖິງຄວາມຕຶງຄຽດ.
ການຄົ້ນຄ້ວານີ້ແມ່ນ ນຳ ເອົາວິກິດທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ໃໝ່ ເຂົ້າມາສູ່ການສົນທະນາຄຽງຄູ່ກັບ COVID-19. ບົດລາຍງານ ໃໝ່ ໃນ ຢາ JAMA ພາຍໃນ ລະບຸວ່າພວກເຮົາຄວນຄາດຫວັງວ່າການເປັນໂຣກຈິດທີ່ລົ້ນເຫລືອເຊິ່ງຈະຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຈາກໂລກລະບາດນີ້. ໄພພິບັດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກືອບຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ ຊຶມເສົ້າ , ຄວາມຜິດປົກກະຕິພາຍຫຼັງຄວາມເຈັບປວດ, ການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະການປະພຶດອື່ນໆ, ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ, ແລະການທາລຸນເດັກ, ຂຽນຜູ້ຂຽນ.
ຕົວເລກໃຫຍ່ແລະທິດສະດີທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແມ່ນ ໜ້າ ຢ້ານພໍ. ແຕ່ວ່າ, ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບການນອນບໍ່ຫລັບ, ຝັນຮ້າຍ, ຫລືເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເລີຍ - ຫລືພະຍາຍາມຮັບມືກັບມັນ ຄວາມກັງວົນໃຈ , ການໃຊ້ສານເສບຕິດແລະການໃຊ້ໃນທາງຜິດ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ - ມັນຍິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າເກົ່າເມື່ອຕິດຢູ່ເຮືອນ.
ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ກຳ ລັງກາຍເປັນຄົນທົ່ວໄປໃນປະຈຸບັນ - ບາງຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ເຮືອນກັບຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫຼືຄົນອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນ, ແລະບາງຄົນກໍ່ປະສົບກັບຄວາມ ສຳ ຄັນ Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC ທີ່ Polaris ທີ່ປຶກສາ & ທີ່ປຶກສາທີ່ Providence, Rhode ກ່າວວ່າການລົບກວນການນອນຫລັບເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ລືມຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ ກຳ ລັງຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານບໍ່ອາບນໍ້າແລະທ່ານນອນຢູ່ໃນຕຽງຫຼາຍຄົນຖາມຕົວເອງວ່າ 'ຂ້ອຍເສົ້າໃຈຫຼືລອດຈາກການກັກກັນບໍ່?' ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສະທ້ອນກັນແລະກັນ. ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການບາງຄົນເວົ້າລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້.
ແຕ່ການເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນທຸກມື້ນີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບສິ່ງທ້າທາຍ ໃໝ່. ຍ້ອນວ່າກຸ່ມທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າເຖິງຄົນ, ສະພາບການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດແມ່ນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ ໃໝ່. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາເຫັນການປ່ຽນແປງການບໍລິການແລະໂອກາດໃຫຍ່ທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ. ການປິ່ນປົວແບບຫ່າງໄກສອກຫຼີກແບບນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງໂທລະທັດຫລື telepsychiatry.
ການ ບຳ ບັດທາງໂທລະເລກແມ່ນຫຍັງ?
Teletherapy ແມ່ນຄືກັນກັບການບໍລິການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບ - ແຕ່ແທນທີ່ຈະພົບກັບຫ້ອງການປິ່ນປົວຫຼືທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານ, ທ່ານພົບກັນຜ່ານການປະຊຸມທາງວິດີໂອໂດຍຜ່ານທາງໂທລະສັບຫຼືຜ່ານທາງໂທລະສັບ. ທ່ານ Weaver ກ່າວວ່າຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປິດການນັດພົບດ້ວຍຕົນເອງແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດທາງໂທລະສັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ປະມານ 50% ກ່າວວ່າພວກເຂົາຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ ໃນບັນດາລູກຄ້າທີ່ເປີດໃຈກັບພວກເຂົາ, ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ແມ່ນຄ້າຍຄື 'ດອກ, ມັນແມ່ນທາງທີ່ດີກ່ວາຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້.'
ແລະຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາອື່ນໆໃນທົ່ວປະເທດຍັງໄດ້ເຫັນການຕອບຮັບທີ່ດີຈາກລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາທີ່ ກຳ ລັງປ່ຽນຈາກການຢ້ຽມຢາມດ້ວຍຕົນເອງໄປປະຊຸມເສມືນ. ພວກເຮົາໄດ້ຂໍໃຫ້ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາທົດລອງໃຊ້ໂທລະສັບຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າມັນຈະບໍ່ຄືກັນຫລືເປັນປະໂຫຍດແຕ່ຜູ້ທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ ທຳ ອິດສະ ເໝີ ວ່າມັນຮູ້ສຶກປົກກະຕິແນວໃດ - ແລະມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈໄດ້ແນວໃດ ມັນແມ່ນ, Evan Center, MS, LCPC, ປະທານສູນໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນ Bozeman, Montana. ຂ້າພະເຈົ້າຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວໃນເວລານີ້ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ວິທີການຮັກສາທາງໄກສອນ. ມັນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄົນມາລົມ ນຳ.
ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະຈ່າຍຄ່າກອງປະຊຸມໃດ ໜຶ່ງ (ຫຼືຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍໂທລະສັບຟຣີ). ຍ້ອນວ່າວິກິດການຂອງ COVID-19, Medicare ແລະຫຼາຍບໍລິສັດປະກັນໄພໄດ້ຂະຫຍາຍການຄຸ້ມຄອງ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະສັ້ນ) ເພື່ອປະກອບມີການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານໂທລະສັບຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກຈິດຕະສາດ, ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ແລະພະນັກງານສັງຄົມທາງການແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ບາງຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມກໍ່ອາດຈະຖືກຄຸ້ມຄອງ. ອ່ານ: ທ່ານສາມາດນັດ ໝາຍ ປິ່ນປົວໄດ້ - ຢູ່ເຮືອນ, ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ໃນອັດຕາດຽວກັນທີ່ທ່ານໄດ້ຈ່າຍ ສຳ ລັບການປະຊຸມດ້ວຍຕົນເອງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຄາດຫວັງໃນການນັດພົບທາງໂທລະສັບຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ
ວິທີການເຂົ້າເຖິງ teletherapy
ຖ້າທ່ານມີປະກັນສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ , ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການເຊັ່ນ Aetna ແລະ Blue Cross Blue Shield ປະຈຸບັນ ກຳ ລັງລະເວັ້ນການຈ່າຍເງິນ ສຳ ລັບການໄປຢ້ຽມຢາມໃນລະບົບໃນເຄືອຂ່າຍ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຂອງ COVID-19 (ຕົວຢ່າງ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແລະອາການ). ປະຈຸບັນລັດຕ່າງໆເຊັ່ນ Montana, ລັດ Massachusetts, California ແລະລັດ Arizona ໄດ້ສັ່ງໃຫ້ຜູ້ປະກັນໄພທຸກຄົນປົກຄຸມການບໍລິການດ້ານໂທລະຄົມມະນາຄົມ, ແລະຂໍ້ ກຳ ນົດໃນລັດອື່ນໆອາດຈະມາເຖິງ. ແຕ່ວ່າມັນຂື້ນກັບແຕ່ລະລັດແຕ່ລະປະເທດ - ແລະດັ່ງທີ່ Weaver ວາງມັນ, ມັນປ່ຽນແປງທຸກໆມື້. ແຕ່ ສຳ ລັບພາກສ່ວນໃຫຍ່, ໃນຊ່ວງເວລານີ້ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດທີ່ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານໂທລະສັບດ້ານສຸຂະພາບທົ່ວໂລກແມ່ນເຕັມໄປ ໝົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານອາດຈະສະ ເໜີ ໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອພະນັກງານ (EAP) ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸດຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ການບໍລິການຕ່າງໆ (ເຊັ່ນການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ) ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພະນັກງານແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍສະເພາະທີ່ຂັດຂວາງຄວາມຜາສຸກແລະການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ, ອີງຕາມສະມາຄົມຈິດວິທະຍາອາເມລິກາ (APA). ໂທຫາພະແນກ HR ຂອງທ່ານຫຼືເວົ້າກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂອກາດເຫຼົ່ານີ້.
ເພື່ອເບິ່ງວ່າບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານຄອບຄຸມການປຶກສາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໂທຫາເບີບໍລິການລູກຄ້າຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງບັດປະກັນໄພຂອງທ່ານແລະຖາມ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການບໍ່ມີຄຸນນະພາບໃນການປິ່ນປົວທາງໂທລະສັບຟຣີຜ່ານການປະກັນໄພເອກະຊົນຂອງທ່ານແມ່ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜ່ານສາຍລັດ (ຄືກັບວ່າທ່ານອາໄສຢູ່ລັດ New Hampshire ແລະ ກຳ ລັງພົບແພດໃນລັດ Massachusetts).
ຖ້າທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ ຊາວອາເມລິກາ 59 ລ້ານຄົນ ຄຸ້ມຄອງໂດຍ Medicare , ກົດ ໝາຍ ໃໝ່ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດລະບາດແຜ່ລະບາດ ຍົກເວັ້ນຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຍາວນານ ກ່ຽວກັບການໃຊ້ບໍລິການໂທລະສັບຂອງທ່ານ (ສຳ ລັບໄລຍະສຸກເສີນຂອງສຸຂະພາບສາທາລະນະສຸກ, ນັ້ນແມ່ນ). ກົດ ໝາຍ ວ່າດ້ວຍຄວາມປອດໄພດ້ານຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ານສຸຂະພາບຫລື HIPAA, ໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ໂທລະສັບເພື່ອ ດຳ ເນີນການໄປຢ້ຽມຢາມທາງໂທລະສັບຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແຕ່ຂໍ້ ຈຳ ກັດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຖືກຍົກເລີກແລ້ວ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດນັດ ໝາຍ ນັດ ໝາຍ ກັບແອັບ apps ໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງ Medicare ຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໂດຍ Medicaid ແລະໂຄງການປະກັນສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ (CHIP) , ການຄຸ້ມຄອງໂທລະສັບແບບປົກກະຕິແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະລັດ. ການຄຸ້ມຄອງສຸກເສີນຂອງ COVID-19 ໄດ້ຂະຫຍາຍການບໍລິການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ ໃໝ່ ແລະສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ - ລວມທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວເອງແລະຄອບຄົວ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ແລະການບໍລິການຖືກຍົກເລີກຊົ່ວຄາວ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະກັນໄພຫຍັງເລີຍ - ຫລືຖ້າປະຈຸບັນມັນບໍ່ໄດ້ກວມເອົາການບໍລິການດ້ານໂທລະສັບຫຼືໂທລະສັບ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບທ່ານ - ມີຊັບພະຍາກອນອື່ນໆທີ່ມີຢູ່, ເຊັ່ນວ່າ ສູນສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງລັດຖະບານກາງ . ນີ້ແມ່ນສູນກາງຂອງຊຸມຊົນທີ່ໃຫ້ການດູແລລວມທັງການບໍລິການສຸຂະພາບຈິດແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສານເສບຕິດ. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ສະ ໜອງ ການບໍລິການດ້ານເທັກໂນໂລຢີເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍເປັນຄົນເຈັບແຕ່ກ່ອນແລະຍັງ ຈຳ ເປັນໃຫ້ບຸລິມະສິດແກ່ຄົນເຈັບທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດບໍລິການຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຟັງເບິ່ງວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາສຸກສາລາໃນເຂດໃກ້ບ້ານຂອງທ່ານ ທີ່ນີ້ . ການຈ່າຍຄ່າໂທລະສັບແບບພິເສດແມ່ນທາງເລືອກອື່ນ, ຖ້າທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້.
ວິທີການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຕິດຢາເສບຕິດ
ການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດແລະການໃຊ້ / ການໃຊ້ສານເສບຕິດສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແຕ່ໂຊກດີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມເຊັ່ນ Alcoholics Anonymous ແລະ Narcotics Anonymous resources ແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໃນເວລານີ້. ເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ Intergroup Online , ໃຫ້ປື້ມບັນທຶກຂອງກອງປະຊຸມຊູມພ້ອມດ້ວຍເບີໂທເຂົ້າ. ການໃຊ້ຢາ Narcotics ແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ ສະ ເໜີ ການປະຊຸມຜ່ານທາງໂທລະສັບແລະ online ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາການປະຊຸມຜ່ານ Narcotics Anonymous ທີ່ນີ້ .
ວິທີການຊອກຫານັກ ບຳ ບັດ
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າອິດສະຫຼະພາບທາງການເງິນແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງການ ບຳ ບັດທາງໂທລະສັບແມ່ນຫຍັງ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຊອກຫາຜູ້ ບຳ ບັດ, ທີ່ປຶກສາແລະໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສຳ ລັບທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ . ແລະແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນສາມາດເປັນການຊອກຫາທີ່ ໜ້າ ຢ້ານຖ້າທ່ານບໍ່ມີນັກ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງສະ ເໜີ ທາງໂທລະສັບ. ແຕ່ຂ່າວດີກໍ່ຄືວ່າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມີຊັບພະຍາກອນໃນການຊອກຫາການແຂ່ງຂັນທີ່ດີ.
1. ໃຊ້ໄດເລກະທໍລີທາງອິນເຕີເນັດ
Teladoc , ອາແມນ , ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີກວ່າ , MDLive , ແລະ ທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການ ແມ່ນເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີຊື່ສຽງທັງ ໝົດ ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, Psychology Today ຍັງມີ ໄດເລກະທໍລີປິ່ນປົວ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກັ່ນຕອງນັກ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ສະ ເໜີ ການ ບຳ ບັດທາງໂທລະສັບ, ພ້ອມທັງການກັ່ນຕອງຕາມພາກພື້ນແລະຄວາມຊ່ຽວຊານ. ທ່ານ Weaver ເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມັກເວົ້າກັບນັກ ບຳ ບັດຜູ້ຍິງຫລືຜູ້ ບຳ ບັດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານພົບ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງນັ້ນໂດຍສະເພາະ, ແລະຢ່າກົດເຂົ້າໄປຫາບາງຄົນເພາະວ່າມັນຢູ່ໃນລະຫັດ zip ຂອງທ່ານ.
ມີສຸກສາລາທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼາຍແຫ່ງຫຼືຄລີນິກທີ່ພັກອາໄສທາງດ້ານຈິດວິທະຍາຢູ່ໂຮງ ໝໍ ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຄວນເບິ່ງ.
2. ຈັດຕາຕະລາງນັດພົບແລະທັກທາຍກ່ອນນັດພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດ
ທັງສູນແລະ Weaver ແນະ ນຳ ໃຫ້ຊອກຫາທາງອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫານັກ ບຳ ບັດຢູ່ໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາອາດຈະ ເໝາະ ສົມ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລອງໃຊ້ວິທີການຂັ້ນຕອນເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນ ຄຳ ຮ້ອງຂໍທີ່ ທຳ ມະດາ, ທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທີ່ຈະຖາມຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີສັກຍະພາບພຽງແຕ່ລົມກັນທາງໂທລະສັບເປັນເວລາ 10 ຫຼື 15 ນາທີ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມປະທັບໃຈ ທຳ ອິດຂອງກັນແລະກັນ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈແບບ ທຳ ມະຊາດແລະຄວາມສະບາຍໃຈກັບການເວົ້າລົມກັບນັກ ບຳ ບັດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງທ່ານ. ດ້ວຍສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດກ້າວເຂົ້າສູ່ການສົນທະນາແລະການສົນທະນາຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະທ່ານຈະໄດ້ເຫັນແລະຮູ້ສຶກເຖິງຜົນປະໂຫຍດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມສາມາດອ່ານຄົນອື່ນໄດ້ໄວແລະທ່ານບໍ່ຄວນອຸກອັ່ງຖ້າການໂທຫາໂທລະສັບ ທຳ ອິດບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ພຽງແຕ່ເວົ້າມັນແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
Weaver ຍອມຮັບວ່າ: ນັກ ບຳ ບັດທີ່ດີຈະຍອມຮັບໂທລະສັບ 10 ນາທີກັບທ່ານເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມແລະພົບກັນເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມັນກົງກັບທີ່ຖືກຫຼືບໍ່. ໃຫ້ຖາມງ່າຍໆວ່າ 'ຂ້ອຍເປັນຄົນ ໃໝ່, ຂ້ອຍສາມາດໂທຫາໂທລະສັບ 10 ນາທີກັບເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນ ເໝາະ ສົມບໍ?' ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຄົນທີ່ເວົ້າວ່າບໍ່ແລະໃນກໍລະນີນີ້ເຈົ້າຈະບໍ່ຢາກເຮັດວຽກ ກັບ therapist ວ່າໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ.
3. ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊອກຫາ ໝໍ ບຳ ບັດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານແມ່ນໂດຍວິທີການເວົ້າແບບປາກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ດີ. ທ່ານ Weaver ເວົ້າວ່າມັນແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນປີ 2020 ທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບນັກ ບຳ ບັດຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານສະດວກສະບາຍໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນວົງຂອງທ່ານເວົ້າ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານພົບວ່າ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຈັດຕາຕະລາງການປະຊຸມຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ການປິ່ນປົວແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນເປັນ, ສູນກ່າວ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ດີແທ້ໆທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ລົງທືນທາງດ້ານອາລົມໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຂົ້າມາຫຼີ້ນ - ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບເຈົ້າແລະຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເອົາມັນອອກຈາກຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ການມີຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ກັກຂັງຢູ່ໃນເຮືອນກັບທ່ານຜູ້ທີ່ສາມາດຟັງແລະເວົ້າກັບທ່ານແບບບໍ່ ລຳ ອຽງແມ່ນມີ ອຳ ນາດແທ້ໆ.
ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ທີ່ສົດໃສບໍ? ທຸກເວລາໄດ້ປະຢັດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ໃຊ້ເວລາເດີນທາງໄປຫາແລະຈາກການນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ນັ່ງຢູ່ຫ້ອງລໍຖ້າ, ແລະກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມທີ່ຈະອອກໄປປະຕູ. ພວກເຮົາເຫັນຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ພະຍາຍາມຕິດຕາມການເບິ່ງໂທລະສັບດ້ວຍມັນເພາະວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະ ເໝາະ ສົມກັບວັນເວລາຂອງທ່ານ - ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນໂລກລະບາດຫລືບໍ່, ບາງເທື່ອມັນຍາກທີ່ຈະຫາເວລາໄດ້. ສູນກ່າວວ່າເມື່ອທ່ານສາມາດໂທອອກແລະໂທອອກໄດ້ພາຍໃນ 45 ນາທີແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈາກການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ, ມັນຍາກທີ່ຈະມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະບໍ່ເຮັດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອທົ່ວໄປໃນການຊອກຫາຊັບພະຍາກອນສຸຂະພາບຈິດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາ ພັນທະມິດແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບໂຣກຈິດ ທີ່ເບີ 1-800-950-NAMI (6264) ຫຼືສົ່ງອີເມວຫາພວກເຂົາທີ່info@nami.org. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບວິກິດການແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ, ກະລຸນາໂທຫາ Lifeline ການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍແຫ່ງຊາດ ທີ່ເບີ 1-800-273-8255 ຫຼືສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດກັບທີ່ປຶກສາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
