ຄວາມຄິດຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ
ສຸຂະພາບເມື່ອທ່ານ ນຳ ເອົາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຮ່າງກາຍມາພົວພັນກັບສຸຂະພາບ, ຄົນເຮົາມັກຄິດເຖິງການປະຕິບັດທີ່ບໍລິສຸດ. ມັກຖືກຈັດປະເພດເປັນຢາເສີມຫຼືທາງເລືອກອື່ນ, ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນໂຍຜະລິດຫຼືການນັ່ງສະມາທິແມ່ນບາງວິທີທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຈະປາດເຂົ້າໃນອົງປະກອບນີ້.
ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດຫຼາຍປະເພດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຈາກມຸມມອງໂດຍກົງກວ່າ. ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີບົດບາດໃນລະດັບສຸຂະພາບລວມຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວິທີການທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຕົວເອງກໍ່ສາມາດສ້າງຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຮົາ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ?
ບັນດາກໍລະນີຂອງໂຣກຈິດທີ່ບົ່ງມະຕິແມ່ນໄດ້ກາຍມາເປັນຫຼາຍ. ຫລາຍກວ່າ 47 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກຈິດ ໃນປີໃດກໍ່ຕາມ. ການບົ່ງມະຕິເຫລົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ, ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ, ຫຼືໂຣກ schizophrenia, ແລະວິທີການທີ່ອາການທີ່ສະແດງຕົວເອງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະທູ້ທົ່ວໄປແມ່ນວ່າສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ.
ຍົກຕົວຢ່າງອາການຊຶມເສົ້າ . ບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຊຶມເສົ້າແມ່ນຂອງຈິດໃຈ: ອາລົມເສົ້າຫລືຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ທັນ, ອາການທາງກາຍະພາບຂອງສະພາບການນີ້ ສາມາດປະກອບມີການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການເຈັບແລະຄວາມເຈັບປວດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຂອບເຂດທີ່ກວ້າງຂວາງ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກບົ່ງມະຕິສຸຂະພາບຈິດມັກຈະປະສົບກັບໂຣກທາງການແພດເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ໂລກຫອບຫືດ, ໂຣກຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປະຊາກອນ.
ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກທາງຈິດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດດ້ວຍຢາທີ່ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໜັກ ແລະປາກແຫ້ງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຈາກພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ?
ນອກ ເໜືອ ຈາກສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນ: ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດ
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງວິທີການຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍິ່ງພິສູດໃຫ້ເຫັນຕື່ມອີກດ້ວຍການສຶກສາດ້ານຈິດຕະສາດ, ຫຼື psychosomatic, ຄວາມເຈັບປວດ , ສະພາບການທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຕິດພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາລົມແລະອາການທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ຫຼາຍຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ ມັກຈະຖືກສົ່ງຈາກທ່ານ ໝໍ ໄປຫາທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງບາງຄາວຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການບົ່ງມະຕິແລະປິ່ນປົວມັນ.
ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງໄດ້ຕິດພັນກັບສາເຫດທາງຈິດ, ຍ້ອນວ່າຈິດໃຈສາມາດຜະລິດຫຼືເຮັດໃຫ້ມີອາການທາງຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານ John Sarno, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ໄດ້ພັດທະນາທິດສະດີວ່າອາການຫຼາຍຢ່າງແມ່ນສິ່ງລົບກວນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວເພື່ອຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄົນເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍຫລາຍກ່ວາປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມ. ໄດ້ມີການ ຫຼາຍຮ້ອຍກໍລະນີຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ , ຕັ້ງແຕ່ການຕາບອດຊົ່ວຄາວ, ຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ, ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການຍ່າງ, ແລະອື່ນໆເຊິ່ງໄດ້ຖືກຜູກມັດກັບເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ.
ກໍລະນີສຶກສາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແມ່ນນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຈິດຫຼືຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດ. ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລສະແຕນຟອດໄດ້ກ້າວເຂົ້າສູ່ການ ໂຄງການ 21 ປີ , ເຊິ່ງໄດ້ກວດກາຜູ້ໃຫຍ່ 61,000 ຄົນແລະຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາປະມານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຂໍ້ມູນທີ່ເກັບໄດ້ປະກອບມີເລື້ອຍໆວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍພ້ອມທັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເມື່ອທຽບກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ.
ເນື່ອງຈາກວ່າໄລຍະເວລາຂອງການສຶກສາ, ບາງສ່ວນຂອງບາງຄົນໄດ້ເສຍຊີວິດໃນລະຫວ່າງການສຶກສາຈາກບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍເທົ່າກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາໃນຕົວຈິງແມ່ນໄດ້ເສຍຊີວິດໄວກ່ວາຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເທົ່າກັນ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບແບບນີ້ເກີດຂື້ນ? ນັກຄົ້ນຄວ້າຖືວ່າມັນແມ່ນປັດໃຈທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ , ທັງ ໝົດ ນີ້ສືບຕໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແນວຄິດທີ່ແຂງແຮງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍ:
- ການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ ອາດຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຍົກຍ້າຍຈັດສັນ, ບ່ອນທີ່ຖ້າພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພວກເຮົາມີອາຍຸຕໍ່າກ່ວາ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ກ້າທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
- ວາງຄວາມຄາດຫວັງຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ ສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຄວນແລະອາດ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຍັງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຂໍ້ມູນທີ່ພິຈາລະນາວ່າສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມຂອງເຮົາສາມາດ ກຳ ນົດສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ.
- ທ ຜົນກະທົບ nocebo ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສຸດທ້າຍຂອງການເສຍຊີວິດໃນໄວໆນີ້ໃນຜູ້ທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຂັ້ມແຂງ. ການກະ ທຳ ທີ່ລຽບງ່າຍຂອງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານຜົນປະໂຫຍດຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນດຽວກັນຖ້າທຽບໃສ່ຄົນທີ່ມີທັດສະນະໃນທາງບວກ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຜົນກະທົບຂອງ nocebo ແມ່ນຫຍັງແລະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ
ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຈິດໃຈກັບປະໂຫຍດຂອງທ່ານ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງແນວຄຶດຄືແນວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າທ່ານຕ້ອງ ກຳ ນົດວ່າອົງປະກອບໃດລວມເອົາ ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ . ການເຮັດວຽກກັບທ່ານ ໝໍ ດູແລປະຖົມຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນການອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງຮັກສາຂະບວນການຄິດຂອງທ່ານໃນທາງບວກ!
