ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ - ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນ. ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ, ລວມທັງບັນຫາທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາໂລກຈິດ. ສຸຂະພາບຈິດທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະພາບທາງກາຍຫລາຍຂື້ນ. ກົງກັນຂ້າມກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງແພດຫຼາຍຄົນຖືວ່າມັນເປັນການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບສະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນໃຈ, ໂລກຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຫລັງຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະການຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່.

ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ການສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປະຕິບັດສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແມ່ນການລວມເອົາການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແລະການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຮັກສານໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປັບປຸງການ ໝຸນ ວຽນ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກແຂງແຮງ, ແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຍາວນານ. ມັນຍັງລວມເຖິງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນການສູບຢາແລະການດື່ມເຫລົ້າຫລາຍເກີນໄປ.

ສຸຂະພາບຈິດລວມເຖິງຄວາມຜາສຸກທາງດ້ານອາລົມ, ຈິດໃຈ, ຈິດວິນຍານແລະສັງຄົມຂອງທ່ານ, ອີງຕາມ mentalhealth.gov . ມັນມີຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການກະ ທຳ ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນອື່ນ. ມັນລວມທັງອາລົມ, ພຶດຕິ ກຳ ແລະວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ.

ສອງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງ ແໜ້ນ ແຟ້ນ. ການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ແຕ່ເມື່ອມີການຫຼຸດລົງ, ຄົນອື່ນກໍ່ເຮັດເຊັ່ນກັນ. ວິທີການອັນບໍລິສຸດຂອງການປະຕິບັດສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທັງສອງຢ່າງ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບຈິດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮັກສາການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ - ເບິ່ງຄົນອື່ນ, ມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ຜະລິດຕະພັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນປະ ຈຳ ວັນ. ເມື່ອທ່ານມີຊີວິດຢູ່ກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ທັງ ໝົດ ນີ້ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີພະລັງງານໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຖອນອອກໄປແລະບໍ່ໄດ້ເອື້ອມອອກໄປຫາການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມັກຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມງ່າຍແລະວ່ອງໄວແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຂາດຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ. ໃນສັ້ນ, ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບຈິດຈະລົບກວນວິທີທີ່ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ໃນທາງກັບກັນ, ສິ່ງນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈຫຼືລະບົບຫາຍໃຈ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນອາດຈະເປັນນິໄສປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ຖ້າໂຣກຊໍາເຮື້ອສະກັດກັ້ນທ່ານຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ວິທີທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສັງຄົມ, ແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄວາມຄິດຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ

ສາເຫດຂອງຮ່າງກາຍຂອງໂລກຊຶມເສົ້າແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ

ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນອີກອາການ ໜຶ່ງ ຂອງພະຍາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂຣກຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດ ນຳ ອີກ.

ໂດຍສະເພາະ, ມັນອາດຈະມີການພົວພັນລະຫວ່າງພະຍາດອັກເສບແລະສຸຂະພາບຈິດ. ການອັກເສບ - ແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - ແມ່ນຕິດພັນກັບການຊຶມເສົ້າ, ໂຣກຊືມເສົ້າ, ແລະສະພາບການອື່ນໆເຊັ່ນໂຣກໂຣກຊືມເສົ້າແລະໂຣກຜີວ ໜັງ. ກ ການສຶກສາເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2016 ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດອັກເສບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ເປັນອັກເສບ, ເຊັ່ນໂຣກຫົວໃຈ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າເມື່ອລະດັບຂອງການອັກເສບເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າກໍ່ເຊັ່ນກັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ພິຈາລະນາເປັນພະຍາດອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ພະຍາດ autoimmune ຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ໂລກຫອນໄກ່, ໂລກກະເພາະແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືວ່າເປັນພະຍາດອັກເສບ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາສະພາບສຸຂະພາບຈິດ. ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ, ການຮັກສາແບບຄົງທີ່, ການປັບປ່ຽນກິດຈະ ກຳ, ແລະການລົບກວນຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນເນື່ອງຈາກເປັນພະຍາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາສ່ວນຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດສະເພາະ ດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຊຶມເສົ້າ .

• ໂຣກຫົວໃຈວາຍ: 40% -65%
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫຼອດເລືອດລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ (ບໍ່ມີຫົວໃຈວາຍ): 18% -20%
• ພະຍາດ Parkinson: 40%
• ໂຣກຊືມເສົ້າຫລາຍ: 40%
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ: 10% ຫາ 27%
• ມະເລັງ: 25%
• ໂລກເບົາຫວານ: 25%

ຫຼາຍຄັ້ງ, ການຄຸ້ມຄອງສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າໄດ້. ເວລາອື່ນ, ການປິ່ນປົວທີ່ແນໃສ່ການຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນວ່າຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າແລະຢາປິ່ນປົວ

ປັດໃຈການ ດຳ ລົງຊີວິດ

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໂຣກເຮື້ອຮັງບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮູບ, ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ

ການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. ອອກກໍາລັງກາຍປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ, ອີງຕາມການ ສະມາຄົມຈິດຕະສາດອາເມລິກາ . ຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີອາການຊຶມເສົ້າ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄົນທີ່ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດ sedentary. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິຈະປ່ອຍໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າປັດໃຈ neurotrophic ຫຼືການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໃນສະ ໝອງ ເຕີບໃຫຍ່ແລະສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ ໃໝ່, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ສຸຂະພາບຮາເວີດ . ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ, ແຕ່ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນກໍ່ມີປະສິດທິຜົນສູງຄືກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ.

ອາຫານແລະນໍ້າ

ມັນມີຄວາມ ສຳ ພັນ ແໜ້ນ ແຟ້ນລະຫວ່າງສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ແລະສຸຂະພາບຈິດ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ. ແລະອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບລວມມີນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ ຂາດນໍ້າ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ຫຼືເມື່ອຍລ້າ - ແລະຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງອາລົມເຊັ່ນ: ອາການຄັນຄາຍ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແນວໃດ

ນອນ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຍາກກວ່າເກົ່າເມື່ອທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນບໍ່ດີ. ນອນ ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃນການເກັບຮັກສາຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວບຄຸມອາລົມ. ແລະມັນເປັນກຸນແຈ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຈັບ zzz ພຽງພໍ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຢ່າງຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບຄວາມຢາກອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າ

ເຫຼົ້າແລະ ສານນິໂຄຕິນ ໃນໂປຣໄຟລສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງກາຍ - ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ສານທັງສອງຊະນິດສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວຈາກອາການສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ຜົນກະທົບນັ້ນມີພຽງແຕ່ໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ໄລຍະຍາວ, ນິໄສທັງສອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບ COVID-19 ບໍ?

ຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃຫ້ດີ

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມສຸກ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ

ນິໄສຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ:

• ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນແຕ່ລະມື້
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ
• ການເຊົາສູບຢາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ

ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ກັບແພດທົ່ວໄປຂອງທ່ານຊ່ວຍຈັບອາການຂອງພະຍາດກ່ອນການຕິດເຊື້ອຈະຮຸນແຮງ, ສົ່ງເສີມຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ການຄຸ້ມຄອງອາການກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນີ້ປະກອບມີ:

• ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະເຂົ້າຮ່ວມການນັດພົບທັງ ໝົດ
• ກິນຢາຕາມທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້
• ເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ - ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ຮັກສາອາຊີບ, ທີ່ປຶກສາດ້ານອາລົມ

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍຂອງການເຈັບເປັນຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ

ເນື່ອງຈາກວ່າສຸຂະພາບຈິດມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນດຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ. ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມອາລົມຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໂດຍລວມຕໍ່ຊີວິດລວມມີ:

• ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ - ເຕືອນຕົວທ່ານເອງເຖິງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູໃນແຕ່ລະມື້
• ໃຊ້ສະມາທິ, ຫາຍໃຈເລິກ, ໂຍຄະ, ແລະ ສະມາທິສະມາທິ ເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
• ພັດທະນາເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
• ເຮັດສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ - ໂດຍສຸມໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນມັກຈະຍົກຈິດໃຈຂອງທ່ານ
• ໃຊ້ເວລາອອກໄປຂ້າງນອກ

ສົມທົບກັບການປິ່ນປົວ, ບຸກຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ກັບໂລກຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານ Stephen Loyd, MD, ຫົວ ໜ້າ ແພດທີ່ຢູ່ JourneyPure . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຮັກສາອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆໃນການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າລວມມີການຝຶກສະມາທິ, ໂຍຄະ, ການຝັງເຂັມແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ການສະແຫວງຫາການບໍລິການສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນການຮັກສາການສົນທະນາຫຼືການປິ່ນປົວແບບມີສະຕິເພື່ອການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ອ່ອນເພຍ; ມັນແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການຊອກຫາບາງຄົນລົມກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີໂຣກເຮື້ອຮັງແລະການຈັດການກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເມື່ອການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ພຽງພໍ

ການປະສົມປະສານຂອງໂພຊະນາການ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການ ບຳ ບັດແລະການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ທັງໂລກພະຍາດແລະຈິດໃຈ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດສອງສາມເທື່ອອາດເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສົດໃສແລະເບົາກວ່າ. ແຕ່ເມື່ອສິ່ງທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານເກີດຂື້ນ, ການຊອກຫາການເບິ່ງແຍງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງຈິດໃຈແມ່ນແຂງແຮງ, ແຕ່ບໍ່ແຂງແຮງພໍທີ່ຈະເອົາຊະນະບັນຫາທາງຈິດຫຼືທາງກາຍ.

ຖ້າການປິ່ນປົວແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ໄດ້ ນຳ ມາສູ່ການບັນເທົາທຸກຈາກສະພາບຮ່າງກາຍ ຊຳ ເຮື້ອຫລືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ການໃຊ້ຢາອາດຈະເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ. ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຫລາຍໆຊະນິດຂອງໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ.

SingleCare ສະ ໜອງ ເງິນຝາກປະຢັດເຖິງ 80% ສຳ ລັບຢາຫຼາຍຊະນິດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຮັດແລະບໍ່ມີປະກັນສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງທີ່ເວັບໄຊທ໌ SingleCare ຫຼືແອັບເພື່ອຊອກຫາລາຄາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານ.