perimenopause ແມ່ນຫຍັງ?

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຜ່ານໄປ. ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງ - ບໍ່ແມ່ນການເດີນທາງ. ທ່ານຮອດຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງນີ້ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດປີທີ່ແຂງໂດຍບໍ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ໄລຍະທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຈຸດນັ້ນ (ທ່ານຮູ້, ຂັ້ນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີກະແສລົມຮ້ອນທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ, ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ, ແລະຊ່ວງເວລາທີ່ຮຸນແຮງ) ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຖືກເອີ້ນວ່າເປັນໂຣກ perimenopause. Leah Millheiser, MD , ອາຈານຜູ້ຊ່ວຍຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄລີນິກກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດແລະພະຍາດຍິງໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford.

ມັນແມ່ນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານດຣ Millheiser ກ່າວວ່າການຂື້ນແລະລົງທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ.

ອາການ Perimenopause

ທ່ານຈະມີແນວຄິດທີ່ດີວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ເພາະວ່າອາການແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບອກ. ເມື່ອທ່ານເຈັບເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ອາການຮ້ອນແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ (ທີ່ຮູ້ກັນໃນອາການ vasomotor)
• ໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
• ເວລາ ໜັກ
• ຊ່ອງຄອດແຫ້ງ
• ເຕົ້ານົມເຕົ້ານົມ
• ຂັບເພດຕ່ ຳ
• ການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລ, ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼືຊຶມເສົ້າ
• ບັນຫາພົກຍ່ຽວ / ບໍ່ເປັນປະ ຈຳ
• ນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບຫລືນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບ
• ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ

ທ່ານດຣ Millheiser ກ່າວວ່າ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ.

ນາງເວົ້າວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປ, ແລະຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະເດືອນ. ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຕົວຢ່າງທ່ານອາດຈະມີໄລຍະເວລາປົກກະຕິ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານອາດຈະພາດມັນທັງຫມົດເພາະວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງ estrogen ຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕົກໄຂ່. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສາຍຂອງມົດລູກຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ສ້າງ. ຜົນ? ໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແມ່ນໄລຍະທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ.

ດົນປານໃດ perimenopause ສຸດທ້າຍ?

ອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເລີ່ມເບົາບາງແລະຄ່ອຍໆ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດກະທົບກະທັນຫັນແລະມີຄວາມຮຸນແຮງ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນເວລາ 1 ປີ, ຫຼືພວກມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນເວລາ 5 ຫຼື 10 ປີ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວແມ່ນ 7,4 ປີ, ເວົ້າ Mary Jane Minkin, MD , ສາດສະດາຈານທາງດ້ານການແພດໃນພະແນກການຜ່າຕັດ, ພະຍາດ gynecology ແລະວິທະຍາສາດສືບພັນໃນໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລ Yale. ພວກເຂົາຈະຢູ່ດົນປານໃດ ເຈົ້າ ? ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະຄາດເດົາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້. ທ່ານດຣ Minkin ເວົ້າວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າແລະເບິ່ງ.

ອາຍຸປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນຫຍັງ?

ຄືກັບວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບຈະມີອາຍຸຍືນດົນປານໃດ, ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມລຶກລັບບາງຢ່າງວ່າເວລາໃດທີ່ໂຣກ perimenopause ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຊ່ວງກາງອາຍຸ 40 ປີຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຮ້ອນແລະການປ່ຽນແປງຂອງວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ, ນັ້ນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າລະດັບຮໍໂມນ ກຳ ລັງປ່ຽນແປງແລະເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສມອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດ ໝາຍ ເຖິງສິ່ງອື່ນອີກ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງການເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

ຍາດພີ່ນ້ອງເພດຍິງທີ່ສູງອາຍຸສາມາດສະ ເໜີ ມາດຕະການກ່ຽວກັບເວລາທີ່ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສມອງອັກເສບຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະມັນຈະດົນປານໃດ? ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແລ້ວ. ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບແມ່ແລະປ້າຂອງທ່ານໄດ້ເພາະວ່າມີແນວໂນ້ມໃນຄອບຄົວ, ທ່ານດຣ Minkin ອະທິບາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຮູ້, ວ່ານີ້ແມ່ນ ພຽງແຕ່ ເຄື່ອງວັດ. ທ່ານ ໝໍ Millheiser ກ່າວວ່າທ່ານ ໝໍ ບໍ່ຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບທ່າອ່ຽງຂອງຄອບຄົວທີ່ມີບົດບາດຫຼາຍເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍໃນຫົວຂໍ້, ທ່ານດຣ Millheiser ກ່າວ. ນາງເວົ້າວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ.

ອາຍຸປົກກະຕິຂອງການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຖານະເປັນຕົວຈິງ ເຖິງ ຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ອາຍຸສະເລ່ຍແມ່ນ 51, ອີງຕາມການ ອາເມລິກາ ເໜືອ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ - ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຜູ້ຍິງຈະ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນໃນຊ່ວງອາຍຸ 40 ແລະ 58 ປີ. ໃນຈຸດນີ້, ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຈະບໍ່ປ່ອຍໄຂ່ອອກມາແລະຮໍໂມນທີ່ມີການ ເໜັງ ຕີງຄວນຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ. ທ່ານ ໝໍ Minkin ກ່າວວ່າເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງບາງຄົນມີອາການຮ້ອນໃນຕະຫຼອດປະ ຈຳ ເດືອນ, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ Minkin ກ່າວ.

ໂຣກນີ້ມີການບົ່ງມະຕິແນວໃດ?

Perimenopause ແມ່ນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດທີ່ສົມບູນ, ແລະການບົ່ງມະຕິແມ່ນອີງຕາມອາການ, ທ່ານດຣ Millheiser ອະທິບາຍ. ບໍ່ມີການທົດສອບໃດໆທີ່ຈະກວດພິສູດຄວາມເປັນໂຣກ perimenopause; ພຽງແຕ່ທົດສອບເພື່ອ ກຳ ນົດເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າອາການຂອງທ່ານແມ່ນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສມອງ, ການຖືພາ, ກວດເລືອດ, Pap smear, ແລະ / ຫຼືການຖ່າຍຮູບອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ກວດຫາບັນຫາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຄົນອື່ນເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນມົດລູກ, ມະເຮັງຮວຍໄຂ່, ຫຼືບາງສະພາບຂອງຕ່ອມໄທລໍ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ.

ຖ້າວ່າແມ່ຍິງ ກຳ ລັງມີອາການຮ້ອນແຮງຫລືເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະໃນໄວ 40 ປີ, ຂ້ອຍອາດຈະເວົ້າວ່າມັນມີໂອກາດດີຫຼາຍທີ່ລາວຈະຢູ່ໃນໂລກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ, ດຣ Millheiser ກ່າວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານອາຍຸ 40 ກວ່າປີຂອງທ່ານແລະ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການເຫລົ່ານີ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກວດຫາສະພາບອື່ນໆ.

ທ່ານນາງ Millheiser ກ່າວວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ແມ່ຍິງໃກ້ຈະເຖິງອາຍຸໄຂບໍລິໂພກສາມາດເຮັດໄດ້, ຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ອາການຂອງໂຣກ perimenopause ດັ່ງນັ້ນນາງຈຶ່ງສາມາດປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບມັນໄດ້. ການຮັກສາສາມາດໃຊ້ໄດ້, ແລະອາການສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ນາງເວົ້າວ່າການກຽມພ້ອມດ້ວຍຄວາມຮູ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ນາງໄດ້ອະທິບາຍວ່າແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານກັບອາການຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ຖ້າອາການເຫລົ່ານີ້ເລີ່ມລົບກວນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບມັນ.

ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວ Perimenopause

Sally Rafie, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງທ່ານກ່າວວ່າການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ນຂື້ນກັບອາການທີ່ ໜ້າ ເບື່ອທີ່ສຸດຕໍ່ທ່ານ. ແພດການຄວບຄຸມການເກີດ .

ຢາ

ແມ່ຍິງບາງຄົນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ດີ້ນລົນທີ່ສຸດດ້ວຍກະແສຮ້ອນ ແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫລືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີປະລິມານຕ່ ຳ, ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນຊະນິດອື່ນໆ (ຢາທີ່ໃຫ້ estrogen ຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ), ຄືກັບແຫວນຊ່ອງຄອດ, ຄຣີມດ້ານໃນ, ຫຼືຊ່ອງໃສ່ - ເຊັ່ນ estradiol - ແມ່ນມາດຕະຖານ ຄຳ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນອາດຈະບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນແລະທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືຄວາມສ່ຽງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີ:

• ປະຫວັດຂອງ ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ ຫຼືປັດໃຈສ່ຽງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄໍເລສເຕີຣໍສູງ
• ປະຫວັດຄອບຄົວຫລືປະຫວັດສ່ວນຕົວຂອງ ມະເຮັງເຕົ້ານົມ
• ລະດັບ triglycerides ສູງ, ແມ່ນປະເພດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານ
• ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດຕ່ອມຂົມ
• ພະຍາດຕັບ
• ປະຫວັດຂອງ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ຫຼືກ້າມເລືອດ

ທ່ານສາມາດຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ ທີ່ນີ້ .

ທາງເລືອກອື່ນ ໆ ປະກອບມີຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ - ເຊັ່ນ ປະລິມານການຢັບຢັ້ງການດູດຊືມ Serotonin ໃນປະລິມານຕໍ່າ (SSRI) - ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປິ່ນປົວຮໍໂມນ. Gabapentin ທ່ານ ໝໍ Rafie ກ່າວວ່າ, ຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການຊັກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ເອດໂຕຣເຈນເນື່ອງຈາກສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈ).

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ

ການປິ່ນປົວແບບເກີນຂອບເຂດ

ຖ້າ ຄວາມແຫ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ ແລະ / ຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດແມ່ນຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍ, ການປິ່ນປົວທ້ອງຖິ່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນເຊັ່ນ: ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນຊ່ອງຄອດແລະນໍ້າມັນລໍ່ລື່ນແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຕົວຢ່າງລວມມີ Replens ແລະ Astroglide, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນໄລຍະຕ້ານ.

ແລະຖ້າ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ກຳ ລັງລົບກວນເຈົ້າບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໂດຍສົມທົບກັບກັນແລະກັນ. ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຫຼືບໍ່ມີເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີປະລິມານຕ່ ຳ ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ທັນຮູ້ວ່າໂຣກຜີວ ໜັງ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ.

ຂ້ອຍຄິດວ່າແມ່ຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນມັນອາດຈະປິດບັງອາການຂອງໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງ. ນັ້ນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າ [ແມ່ຍິງບາງຄົນ] ກໍ່ຢາກຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ [ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ].

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກ

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການ ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ທຳ ມະຊາດແລະສະ ໝຸນ ໄພ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງສີແດງ, ສີ ດຳ ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ), ດຣ. Rafie ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແມ່ຍິງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າ a) ຂໍ້ມູນປະສົມແລະຂ) ອຸດສາຫະ ກຳ ບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຄວາມປອດໄພແລະປະສິດຕິຜົນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດ. ອີງຕາມສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງຫ້ອງການສຸຂະພາບຂອງອາຫານເສີມ, ການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ cohosh ສີດໍາ, ໂດຍສະເພາະ, ໃນຕົວຈິງແມ່ນສາມາດຊຸດໂຊມຄວາມຖີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງກະພິບຮ້ອນ .

ດ້ວຍ [ການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ] ມັນແມ່ນການວິເຄາະຄວາມສ່ຽງ / ຜົນປະໂຫຍດສະ ເໝີ ໄປທີ່ທຸກໆຄົນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ຄວນເບິ່ງທີ່ລະມັດລະວັງ [ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້], ດຣ Rafie ກ່າວ.

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ທ່ານດຣ Minkin ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງຕົວເປັນຊັ້ນເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງອາການ vasomotor ຄືກັບກະແສຮ້ອນແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ. ທ່ານນາງຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ບັນດາສາຍເຫດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຫັນວ່າເຫລົ້າແດງແລະ / ຫລືອາຫານເຜັດເພີ່ມຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຮ້ອນໆ, ສະນັ້ນພວກເຂົາ ກຳ ຈັດ (ຫລືຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ) ຂອງຊະນິດເຫລົ່ານັ້ນອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ນາງກ່າວ.

ທ່ານດຣ Minkin ຍັງໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີອາການຄັນແລະນອກຈາກນັ້ນເພາະວ່ານ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນເປັນການບິດເບືອນຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບທັງ ໝົດ.

ອາຫານທີ່ດີແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໄດ້, ມັນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບມັນ, ແລະກ່າວຕື່ມວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະມານ 5-8 ປອນໃນໄລຍະທີ່ເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ - ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາຫານທີ່ແຂງແຮງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຕາມ - ຂໍຂອບໃຈອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ແມ່ຍິງສາມາດຖືພາໄດ້ບໍໃນໄລຍະເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມປອດບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີປະລິມານຕໍ່າເພື່ອຊ່ວຍແກ້ອາການແສບຮ້ອນ, ມັນອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການໃຊ້ຢານີ້ໃນເວລາທີ່ມີອາການຄັນ - ການຄຸມ ກຳ ເນີດ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານ ສາ​ມາດ ຖືພາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນໂຣກທ້ອງບິດ .

ນາງກ່າວວ່າມັນທັງຫມົດແມ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້, ນາງກ່າວ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເມື່ອໃດ, ຫຼືຖ້າ, ທ່ານ ກຳ ລັງ ovulating . ຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່ແລະເພາະສະນັ້ນໂອກາດທີ່ຈະຖືພາບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແນ່ນອນ ( ມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ກວ່າ 5% ອີງຕາມສະມາຄົມອາເມລິກາ ສຳ ລັບການຈະເລີນພັນຢາ ) - ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຍັງມີຢູ່.

ແນ່ນອນວ່າປະຊາຊົນບໍ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຄືກັບພວກເຂົາເຈົ້າເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸ 22 ປີ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຈົນກ່ວາພວກເຂົາຈະມີປີທີ່ມະຫັດສະຈັນໂດຍບໍ່ມີໄລຍະເວລາ, ດຣ Minkin ອະທິບາຍ.

ແລະຖ້າການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ? ບໍ່​ເປັນ​ຫຍັງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ການຄຸມ ກຳ ເນີດບາງປະເພດ . ທ່ານດຣ Minkin ເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສົ່ງເດັກສາມຄົນໄປຫາແມ່ຍິງອາຍຸ 47 ປີ.