ຕົ້ນຕໍ >> ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ >> ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂພແທດຊຽມຕໍ່າ?

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂພແທດຊຽມຕໍ່າ?

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ທ່ານໄດ້ຍິນແນ່ນອນວ່າ ໝາກ ໂປມຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ເຊົາ. ແຕ່ມື້ກ້ວຍ ໜຶ່ງ ຈະເປັນແນວໃດ? ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການໂພແທດຊຽມໃນການເຮັດວຽກ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ . ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮັກສາລະບົບ electrolyte ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂພແທດຊຽມ, ບັນຫາເລື່ອງຄວາມສົມດຸນ.

ມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ hyperkalemia, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນຊ້າລົງ. ໂພແທດຊຽມ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ hypokalemia, ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ກ້າມເນື້ອ, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແລະປັ້ນທ້ອງ - ມັນຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນ ອຳ ມະພາດແລະຫາຍໃຈຊຸດໂຊມ.

ມີລະດັບໂພແທດຊຽມໃນລະດັບຕໍ່າສາມາດເປັນສາເຫດ ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊັ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ນັ້ນແມ່ນສາເຫດທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວິທີ ກຳ ນົດອາການຂອງໂພແທດຊຽມຕໍ່າແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ໂຊກດີ, ທ່ານມັກຈະສາມາດເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມດ້ວຍຕົນເອງໂດຍຜ່ານອາຫານແລະ ເສີມ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້.

ສິ່ງທີ່ຖືວ່າເປັນໂພແທດຊຽມຕໍ່າ?

ລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່າແມ່ນລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 3.5 mEq / L; ຕໍ່າກວ່າ 2.5 mEq / L ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ລະດັບທາດໂປຼຕິນ ທຳ ມະດາ, ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 3.5 ຫາ 5.0 mEq ຕໍ່ລິດ (mEq / L), ອີງຕາມ a ການປັບປຸງທາງຄລີນິກປີ 2018 . ສິ່ງທີ່ສູງກວ່າ 5.0 mEq / L ແມ່ນຖືວ່າສູງ, ແລະລະດັບສູງກວ່າ 6.0 ອາດເປັນອັນຕະລາຍແລະອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີ.

ໝາຍ ເຫດ: ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປົກກະຕິ.

ຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ໄປຫາ ໝໍ ໃນລະດັບໂພແທດຊຽມໃນລະດັບຕໍ່າຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນຈະຖືກກວດພົບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກເລືອດບໍເພາະວ່າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດອື່ນ, ເຊັ່ນໂຣກ adrenal, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຫ້ອງທົດລອງເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາ diuretic.

ອາການຂອງທາດໂປຼຕຽມຕ່ ຳ ມີຫຍັງແດ່?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ປະສົບອາການຂອງໂຣກ hypokalemia ຈົນກ່ວາມັນຮ້າຍແຮງ, ແລະປະລິມານຂອງໂພແທດຊຽມໄດ້ຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 3.0 mEq / L.

ຄົນທີ່ຂາດສານໂພແທດຊຽມປານກາງອາດຈະມີປະສົບການ:

ທ້ອງຜູກ
ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມ
ເມື່ອຍລ້າ
ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງໂຣກ malaise

ອາການຂາດໂພແທດຊຽມຮຸນແຮງປະກອບມີ:

ກະດູກກ້າມ
ປວດກ້າມເນື້ອ
ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມ
ເປັນ ອຳ ມະພາດ
ຈັງຫວະເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິຫລື palpitations
ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ
ເລືອດອອກແລະທ້ອງຜູກ
ເມື່ອຍລ້າ
ປວດເມື່ອຍຫລືມຶນ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ສະຫຼົບ

ໂຣກ hypokalemia ຈະກວດພົບໄດ້ແນວໃດ?

ໂພແທດຊຽມຕ່ ຳ ບໍ່ແມ່ນພະຍາດໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນອາການຂອງສະພາບການຕິດເຊື້ອຫລືພະຍາດ. ເມື່ອພົບໂພແທດຊຽມຕໍ່າ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດ. ການກວດເລືອດຕື່ມອີກອາດຈະກວດຫາ glucose, magnesium, calcium, calcium, sodium, phosphorus, ຮໍໂມນ thyroid, ແລະ aldosterone. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຊື້ electrocardiogram (EKG) ເພື່ອກວດກາເບິ່ງກິດຈະ ກຳ ໄຟຟ້າໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ມີ 4 ເປົ້າ ໝາຍ ຫລັກໃນເວລາຮັກສາລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່າ:

ການຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຂອງໂພແທດຊຽມ
ການຕອບແທນຂອງທາດໂປຼຕຽມ
ການປະເມີນຄວາມເປັນພິດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ
ການ ກຳ ນົດສາເຫດ, ເພື່ອປ້ອງກັນເຫດການໃນອະນາຄົດ

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປິ່ນປົວສະພາບການທາງການແພດທີ່ຕິດພັນຫລືລົບລ້າງສາເຫດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າການໃຊ້ຢາຮັກສາອາການໃຊ້ເກີນປະລິມານຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ hypokalemia, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການທາງຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ ສຳ ລັບຢາທີ່ໃຊ້ຢາຫລຸດລົງຄວນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການປິ່ນປົວ. ຖ້າຄົນເຈັບຕ້ອງການຢາ diuretic, ທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາອາດຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປ່ຽນແທນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໂພແທດຊຽມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ (ໂພແທດຊຽມທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາຫານ) ຫຼືອາດຈະ ກຳ ນົດການເສີມໂພແທດຊຽມທຸກໆມື້.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີໂພແທດຊຽມຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍເສັ້ນເລືອດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂພແທດຊຽມຕໍ່າ?

ໃນຂະນະທີ່ໂພແທດຊຽມແມ່ນສານອາຫານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ, ອາຫານການກິນຢ່າງດຽວກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ. ມີສາເຫດຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງໂຣກ hypokalemia ແລະປະຊາກອນບາງຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງການຂາດແຄນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ອາການປວດຮາກຫຼືຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆ (ນັບທັງການລະເມີດຄວາມຮຸນແຮງຫລືອາການເຈັບທ້ອງ)
ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
ຂາດສານອາຫານແລະອື່ນໆ ການຂາດສານອາຫານ , ເຊັ່ນ: ການຂາດແຄນແມກນີຊຽມຫລືທາດອາຊິດໂຟລິກ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ adrenal, ເຊັ່ນໂຣກ Cushing
ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ຊຳ ເຮື້ອ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຫາຍາກ, ເຊັ່ນໂຣກ Liddle, ໂຣກ Bartter, ໂຣກ Gitelman
ໂລກຂີ້ທູດ
ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ
ຄົນທີ່ເປັນ pica (ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນດິນເຜົາ, ຍ້ອນວ່າດິນ ໜຽວ ຜູກພັນໂພແທດຊຽມໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງໂພແທດຊຽມເພີ່ມຂຶ້ນ)
ຜູ້ທີ່ກິນຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາ diuretics

hypokalemia ທີ່ເກີດຈາກຢາ

ຢາບາງຊະນິດ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່າ, ລວມທັງ:

Diuretics: ປະມານ 80% ຂອງຄົນທີ່ກິນຢາ diuretics ມີການຂາດໂພແທດຊຽມຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຍ່ຽວ. ຢາ Diuretics, ຫຼືຢາຄຸມນ້ ຳ, ອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. Diuretics ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂຣກ hypokalemia.
ຢາແກ້ປວດ: Laxatives ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຂອງ potassium ໃນອາຈົມ.
ຢາ agonist Beta-adrenergic: Bronchodilators, steroids, ຫຼື theophylline (ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຫອບຫືດ, emphysema, ແລະ COPD) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບໂພແທດຊຽມແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ: ໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່, ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມການລະລາຍຂອງໂພແທດຊຽມຜ່ານ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
Insulin: ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງອາດຈະປິ່ນປົວHyperosmolarໂລກຫອນໄກ່ໂຣກ Nonketotic(HHNS), ສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຈາກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຫຼາຍ,ມັກຈະໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍໂພແທດຊ້ຽມໃນກະເພາະອາຫານ.

ໂພແທດຊຽມຕ່ ຳ ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ໂລກເບົາຫວານສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼືສ້າງບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ລວມທັງ:

ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດກະດູກຫຼຸດລົງ
ຄວາມບໍ່ທົນທານນ້ ຳ ຕານດ້ວຍຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2
ການຂັບຖ່າຍດ້ວຍທາດການຊຽມໃນປັດສະວະ
ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເກືອ

ລະດັບໂພແທດຊຽມຕໍ່າຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ບັນຫາຈັງຫວະຫົວໃຈ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານຢຸດ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 13 ສັນຍານຂອງບັນຫາຫົວໃຈທີ່ຄວນກັງວົນໃຈ

ວິທີການຍົກສູງລະດັບໂພແທດຊຽມ

ໃນກໍລະນີເບົາບາງຂອງ hypokalemia, ລະດັບໂພແທດຊຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມປະລິມານສານໂພແທດຊຽມ. ການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມທີ່ພຽງພໍທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມແລະຮັກສາລະດັບໂພແທດຊຽມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ປະລິມານ potassium ປະຈໍາວັນ, ອີງຕາມການ ສະຖາບັນວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດ, ວິສະວະ ກຳ ສາດ, ແລະການແພດ (NASEM) ແມ່ນ:

ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: 3,400 ມລກຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, 2,600 ສຳ ລັບແມ່ຍິງ (ອາຍຸ 19 ປີຂຶ້ນໄປ)
ໄວລຸ້ນອາຍຸ 14 ຫາ 18 ປີ: 3.000 mg ຊາຍ, ຍິງ 2,300 mg
ເດັກອາຍຸ 9 ຫາ 13 ປີ: ເພດຊາຍ 2.500 ມກ, ເພດຍິງ 2,300 ມກ
ເດັກອາຍຸ 4 ຫາ 8 ປີ: ເພດຊາຍ 2,300 ມກ, ເພດຍິງ 2,300 ມກ
ເດັກອາຍຸ 1 ຫາ 3 ປີ: 2,000 ມລ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ
ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 7 ຫາ 12 ເດືອນ: 860 ມລກ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ
ເດືອນປີເກີດເຖິງ 6 ເດືອນ: 400 ມລກ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ

ອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມ

ຫ້າອາຫານທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນລະດັບໂພແທດຊຽມແມ່ນ:

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ	ຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້	ປະລິມານຂອງໂພແທດຊຽມ	ມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນເປີເຊັນ *
apricots ແຫ້ງ	½ຈອກ	1,101 ມກ	32.3% -42.3%
ຝັກທີ່ປຸງແຕ່ງ	1 ຖ້ວຍ	731 ມລກ	21,5% -28.1%
prunes ແຫ້ງ	½ຈອກ	ຂະ ໜາດ 699 ມລກ	20,5% -26.8%
ໝາກ ຂີ້ຫູດ	1 ຖ້ວຍ	644 ມກ	18,9% -24,7%
ດອກກຸຫຼາບ	½ຈອກ	ຂະ ໜາດ 618 ມກ	18.1% -23.7%

* ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່

ອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງອື່ນໆປະກອບມີ:

ມັນຕົ້ນອົບ
ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ / ນ້ ຳ ສົ້ມ
ຖົ່ວເຫລືອງ
ກ້ວຍ
ອາໂວກາໂດ
ສາຂາ
ກະແລັມ
ນົມ
ເນີຍຖົ່ວ
Salmon
ຜັກຫົມ
ໝາກ ເລັ່ນ
ເຊື້ອເມັດເຂົ້າສາລີ

ການເສີມໂພແທດຊຽມ

ທ່ານເວົ້າວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຍົກລະດັບລະດັບໂພແທດຊຽມໃຫ້ໄວແມ່ນໂດຍການກິນອາຫານເສີມໂພແທດຊ້ຽມ, ເຊິ່ງມັນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເກີນ ກຳ ນົດ Linda Girgis , MD, ແພດໃນຄອບຄົວທີ່ຖືກຮັບຮອງໂດຍຄະນະໃນການປະຕິບັດພາກເອກະຊົນໃນ South River, New Jersey. ເມື່ອລະດັບສູງຂື້ນໃນລະດັບປົກກະຕິ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຢຸດເຊົາການເສີມແລະຮັກສາລະດັບໂພແທດຊຽມຜ່ານອາຫານ.

ການກິນອາຫານເສີມ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງ. ການເສີມໂພແທດຊຽມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍຫລືມີລະດັບໂພແທດຊຽມສູງຫຼາຍ.

ການມີລະດັບໂພແທດຊຽມສູງເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຄືກັນກັບເມື່ອມັນຕໍ່າໂພດ. ດຣ Girgis ກ່າວວ່າທັງຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຢຸດເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະບັນຫາອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານ ໝໍ ໃນເວລາກິນອາຫານເສີມເພື່ອໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຖືກກວດສອບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ປອດໄພ.

ອາຫານເສີມທີ່ເກີນໄປອາດຈະບໍ່ພຽງພໍຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຕໍ່າຫຼາຍ.FDA ຈຳ ກັດການເສີມອາຫານເສີມໃຫ້ ໜ້ອຍ ກວ່າ 100 ມລກຂອງໂພແທດຊຽມເຊິ່ງເປັນພຽງສ່ວນນ້ອຍຂອງປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ສາມາດ ກຳ ນົດການເສີມໂພແທດຊຽມທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ນອກນັ້ນຍັງມີຫລາຍຊະນິດຂອງການເສີມໂພແທສຊຽມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

ໂພແທດຊຽມໂພແທດຊຽມ
ໂພແທດຊຽມ citrate
ຟອສເຟດໂພແທດຊຽມ
ໂພແທດຊຽມໄບຄາໂບໄຮເດດ
Potassium aspartate

ມັນສາມາດທ້າທາຍທີ່ຈະຮູ້ວ່າປະເພດໃດແມ່ນການເສີມໂພແທດຊຽມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ທາດໂປຼຕຽມ chloride ແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຂາດສານໂພແທດຊຽມ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Girgis, ຟອສເຟດໂພແທດຊຽມມີປະໂຫຍດຖ້າຄົນເຈັບຍັງຂາດສານຟອສເຟດ. ຖ້າຄົນເຈັບມັກຈະເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂພແທດຊຽມ citrate ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກທາດ citrate ສາມາດຕິດກັບແຄວຊຽມໃນປັດສະວະ, ປ້ອງກັນການສ້າງຂອງຜລຶກ. ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດກ່ອນກິນອາຫານເສີມ.