ວິທີແກ້ອາການທ້ອງຜູກ 20 ຊະນິດ

ສຸຂະພາບ

ການປ້ອງກັນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ບຸກຄົນຈະຕ້ອງຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ສາມຄັ້ງຂຶ້ນໄປຕໍ່ອາທິດ. ບຸກຄົນບາງຄົນ poop ສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ອາການທ້ອງຜູກເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ອາຈົມຈະແຂງຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ແລະມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນແລະແຂງແລະເປັນຫຼອດ.

ການຂາດນ້ ຳ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຂາດໃຍເສັ້ນໃຍແມ່ນສາເຫດບາງຢ່າງຂອງການທ້ອງຜູກ. ການກິນຫລາຍເກີນໄປແລະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ມັນຍັງເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງຫລາຍໆຢ່າງ ຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ .

ອາການທ້ອງຜູກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆກຸ່ມອາຍຸ, ແຕ່ວ່າໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ. ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມ ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸຕໍ່າກ່ວາ 60 ປີມີປະສົບການທ້ອງຜູກ. ສ່ວນຜູ້ອື່ນທີ່ມັກມີອາການທ້ອງຜູກຫລືມີອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອປະກອບມີແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຖືພາຫລື ກຳ ລັງເກີດລູກ ໃໝ່, ແລະຄົນທີ່ບໍ່ເປັນຄົນຜິວຂາວ.

ອາການທ້ອງຜູກສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແຕ່ຂໍຂອບໃຈ, ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນເຮືອນເພື່ອແກ້ອາການທ້ອງຜູກ.

ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ 20 ສຳ ລັບບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ

ການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານ, ນ້ ຳ ດື່ມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການກິນອາຫານເສີມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະບັນເທົາອາການຂອງທ້ອງຜູກ. ການ ກຳ ນົດປັດໃຈທີ່ພາໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າວິທີແກ້ໄຂໃດດີທີ່ສຸດ. ການປະສົມປະສານຂອງວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາບັນຫາ.

1. ນໍ້າ
2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ
3. ນວດທ້ອງ
4. ໃຍ
5. Probiotics
6. ນ້ ຳ ມັນ Castor
7. ກາ​ເຟ
8. ເຊນນາ
9. ຊາ
10. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
11. ຫວ້ານ​ຫາງ​ແຂ້
12. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ
13. ວິຕາມິນ
14. ນົມແລະ ghee
15. Fennel
16. Prunes, figs, raisins
17. ້ໍາເຜີ້ງ
18. ໝາກ ໂມ
19. ນ້ ຳ ມັນໂອເມກ້າ -3
20. ເນດອົບ

1. ນໍ້າ

ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍສາມາດເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດ ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ . ເມື່ອຄົນເຮົາຂາດນໍ້າ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມດຶງນໍ້າຈາກທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຈໍ້າສອງເມັດ. ການດູດນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍໂດຍການດື່ມນ້ ຳ 6 - 8 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເລື້ອຍໆແລະສະດວກສະບາຍ.

2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ທັງກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ ລຳ ໄສ້. ການແລ່ນສາມາດກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ແລະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ໃນແບບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ອາຈົມເຄື່ອນ ເໜັງ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ກິລາ, ເຕັ້ນ ລຳ, ຫລືແມ້ກະທັ້ງຍ່າງປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ເປັນປະ ຈຳ.

ທ້ອງຜູກ ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານເບັງຫຼືປວດ, ເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍຸ້ງຍາກໃນບາງຄັ້ງ. ວິທີການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການບັນເທົາອາການ ລຳ ໄສ້ແບບ ທຳ ມະຊາດສາມາດຜ່ານການຍືດແລະຝຶກໂຍຄະ. ໂຍຜະລິດ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງໂຄມໄຟ, ຍັງສາມາດບິດລໍາໄສ້ເພື່ອໃຫ້ອາຈົມຢູ່ໃນລໍາໄສ້. ບິດທີ່ນັ່ງແລະບິດສູງ ແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ໂຍຜະລິດສອງຢ່າງທີ່ລວມເອົາການມັດຂອງໂຄ້ງ. ຮູບປັ້ນອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າ ໝາ ທີ່ຫັນ ໜ້າ ລົງແລະຢືນຢູ່ ໜ້າ ງໍ, ຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.

3. ນວດທ້ອງ

ການນວດທ້ອງ ສາມາດເປັນຢາບັນເທົາເຮືອນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການທ້ອງຜູກ. ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ, ກົດ ໜ້າ ທ້ອງໃນການເຄື່ອນໄຫວຕາມເຂັມໂມງຕາມເວລາປະມານ 10 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດການນວດນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການເຄື່ອນໄຫວຕາມເຂັມໂມງຊ່ວຍຊຸກຍູ້ອາຈົມຢູ່ໃນຈໍ້າສອງເມັດໄປທາງຮູທະວານ. ການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຫລືຊາກ່ອນການນວດສາມາດປັບປຸງລະບົບ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ດີຂື້ນຕື່ມ.

4. ເສັ້ນໃຍ

ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍພຽງພໍສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຄຳ ແນະ ນຳ ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກໃຍອາຫານແມ່ນ 25 ເຖິງ 30 ກຣາມ ຂອງເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນໃຍສາມາດລະລາຍແລະລະລາຍໄດ້. ເສັ້ນໃຍລະລາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງອາຈົມ, ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍບໍ່ໄດ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນຈັງຫວະທີ່ມັນເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍມັກຈະມີທັງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ. ອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ແປ້ງນົວ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ຖົ່ວ, ສາລີ, ແລະຜັກແມ່ນມີແຫຼ່ງໃຍອາຫານທີ່ສາມາດປ້ອງກັນອາຈົມຍາກ. ການເລືອກອາຫານມີຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ການທ້ອງຜູກ.

ອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໃຍ OTC ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຫານເສີມທີ່ມີໃນເສັ້ນໃຍແມ່ນມາໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫລືຜົງທີ່ສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ ຳ, ກິນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ.

ປຽບທຽບການເສີມທາດໃຍອາຫານ
ຊື່ແບ	ເສັ້ນທາງບໍລິຫານ	ປະລິມານຢາຕາມມາດຕະຖານ	ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ
Metamucil (ເສັ້ນໃຍ psyllium)	ປາກ	ເສັ້ນໃຍ 2 ກຣາມຕໍ່ 5 ແຄບຊູນ; 3 g ຂອງເສັ້ນໃຍຕໍ່ tbsp ຂອງຜົງ	ຫາຍໃຈຍາກ, ຜິວ ໜັງ ຄັນ, ມີບັນຫາໃນການກືນກິນ, ມີອາການໃຄ່ບວມ, ໃບ ໜ້າ
Citrucel (methylcellulose)	ປາກ	ເສັ້ນໃຍ 1 ກຣາມຕໍ່ 2 ແຄບຊູນ; 2 g ຂອງເສັ້ນໃຍຕໍ່ tbsp ຂອງຜົງ	Indigestion, ປວດຮາກ, ເມື່ອຍ, ແຂ້ວ stained
ປະໂຫຍດ (wheat dextrin)	ປາກ	ເສັ້ນໃຍ 3 g ຕໍ່ 2 tbsp ຜົງ	ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ປວດ

ເພີ່ມສານອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຜົງໃສ່ນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຊັ່ນໂຊດາ. ໃຫ້ເວລາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບການເສີມໃຍອາຫານ. ການດື່ມນ້ ຳ ພິເສດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຊັ່ນ: ການອຸດຕັນ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ລາຍລະອຽດ Metamucil | ລາຍລະອຽດ Citrucel | ລາຍລະອຽດເສັ້ນໃຍ Psyllium | ລາຍລະອຽດ Methylcellulose

5. Probiotics

ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍ probiotics ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ. Probiotics ຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ພົບເຫັນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນອາຫານເຊັ່ນ: sauerkraut ແລະນົມສົ້ມຫລືກິນເປັນອາຫານ ເສີມ , probiotics ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນລະບອບປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

6. ນ້ ຳ ມັນ Castor

laxative ທໍາມະຊາດ, ນ້ ຳ ມັນບົດ ທີ່ໄດ້ມາຈາກຖົ່ວ ໝາກ ຂຽບສາມາດເອົາໄປທາງປາກເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້. ນ້ ຳ ມັນບູຮານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ປັ່ນປ່ວນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ແຂງແຮງ. ເອົານ້ ຳ ມັນບົດຕາມທິດທາງ, ໜຶ່ງ ຫາສອງບ່ວງກາເຟໃສ່ທ້ອງເປົ່າ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຖິງແປດຊົ່ວໂມງກ່ອນອາການເຈັບ ລຳ ໄສ້.

7. ກາເຟ

ການດື່ມກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້ອ່ອນ. ການກະຕຸ້ນນີ້ສາມາດຍ້າຍອາຈົມໄປທາງຮູທະວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍໃນການ ເໜັງ ຕີງໄດ້, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າໄດ້. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆໃນເວລາດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເພາະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງ.

8. ເຊນນາ

Senna ແມ່ນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ໃບໄມ້, ດອກໄມ້, ແລະຫມາກໄມ້ຂອງພືດມັນຕົ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫລາຍພັນປີທີ່ເປັນຢາລະບາຍນໍ້າຕາ ທຳ ມະຊາດ. Senna ແມ່ນກ laxative ກະຕຸ້ນ ທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ມັກຈະດື່ມເປັນຊາ, senna ສາມາດມີປະສິດຕິພາບດີແລະເຮັດວຽກໄດ້ພາຍໃນຫລາຍໆຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນ. ອະນຸມັດໂດຍ FDA, Senna ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເມັດຫຼືອາຫານເສີມຜົງ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ (IBS) ແລະໂລກລະບາດ.

9. ຊາ

ທາດແຫຼວທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ຮັບຮອງໃບຊາເຊັ່ນ: ຂີງແລະພິກໄທຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ດີ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນລາຍການຊາທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກ:

• ຂີງ: ເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນນີ້ສ້າງຄວາມຮ້ອນແລະເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ.
• ພິກໄທ: ທ່ານ ໝໍ menthol ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເສື່ອມແລະຍ້າຍອາຈົມຜ່ານ ລຳ ໄສ້.
• Chamomile: ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລໍາໄສ້ເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຕົນເອງໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຕຶງຄຽດ.
• ຮາກ Licorice: ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂື້ນພາຍຫຼັງກິນອາຫານ.
• ຮາກ Dandelion: ແກ້ອາການທ້ອງຜູກອ່ອນໆໂດຍການກະຕຸ້ນຕັບ.
• ຊາ ດຳ ຫລືຂຽວ: ຊາກາເຟອີນເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັນກັບກາເຟໃນການກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້.

10. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສາມາດຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແບບ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສາມາດຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ດື່ມຫຼືຊາເພື່ອເພີ່ມການກະຕຸ້ນຂອງ ລຳ ໄສ້. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວອ່ອນໆທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

11. ຫວ້ານຫາງແຂ້

ມັກໃຊ້ພາຍນອກເພື່ອຜ່ອນຄາຍການບາດແຜແລະບາດແຜ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ aloe vera ທາງປາກເພື່ອບັນເທົາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ດື່ມນ້ໍາ aloe vera ທໍາມະດາຫຼືຕື່ມໃສ່ນ້ໍາມັນ smoothies ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະ IBS.

12. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ

ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວສາມາດເຮັດໃຫ້ສານພິດແລະດູດຊືມໄດ້. ມັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເພີ່ມຂື້ນແລະກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ແມກນີຊຽມຍັງມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມໃນ ກຳ ແພງ ລຳ ໄສ້ເຄື່ອນຍ້າຍສານອາຈົມອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

13. ວິຕາມິນ

ວິຕາມິນສາມາດມີປະໂຫຍດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດຸນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນລາຍການວິຕາມິນທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້.

• ວິຕາມິນ C
• ວິຕາມິນ B-5
• ກົດໂຟລິກ
• ວິຕາມິນ B-12
• ວິຕາມິນ B-1

ການກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເຫລົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມ ຈຳ ນວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ. ວິຕາມິນໃນຮູບແບບອາຫານເສີມແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

14. ນົມແລະ ghee

ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ບາງຄົນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນົມທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີການເພີ່ມ ghee. Ghee ມີຄວາມກະຈາງແຈ່ວແລະເຄື່ອງມືຮັກສາບູຮານ. ການປະຕິບັດ Ayurvedic ໄດ້ໃຊ້ ghee ສໍາລັບຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນເປັນເວລາຫລາຍພັນປີ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເພີ່ມນ້ ຳ ນົມ ghee ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟເພື່ອອົບອຸ່ນໃນຕອນແລງເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຄ່ອຍໆແລະ ທຳ ມະຊາດໃນການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.

15. Fennel

Fennel ແມ່ນ laxative ອ່ອນໆ, ທຳ ມະຊາດ. ໝາກ ອຶສາມາດ ນຳ ໄປປະສົມໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນແລະດື່ມໃນຕອນແລງ. ເມັດ Fennel ເພີ່ມທະວີການ enzymes ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ ລຳ ໄສ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

16. Prunes, figs, ແລະ raisins

Leann Poston, MD, ຮອງຄະນະບໍລິຫານຂອງໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລ Wright State Boonshoft ແລະກ່າວວ່າ: ສຸຂະພາບ Ikon . ນອກຈາກເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍຂອງພວກມັນ, ພວກມັນກໍ່ມີສານ sorbitol, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ.

plum ແຫ້ງຫຼື prunes ໄດ້ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ສະເຫມີສໍາລັບການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ການກິນ prunes ຫຼືການດື່ມນ້ ຳ prune ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ອາວຸໂສເທົ່ານັ້ນ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານ 6 ຈອກຕໍ່ເຊົ້າທຸກໆເຊົ້າສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂເພື່ອຢຸດການທ້ອງຜູກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ prunes, ການກິນ raisins ຫຼື figs ຈະມີ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ແຕ່ທັງສອງມີຄຸນນະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ.

17. ນໍ້າເຜິ້ງ

Chock ເຕັມໄປດ້ວຍ enzymes ທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ທົ່ວໄປໃນຄົວເຮືອນທີ່ຍັງເປັນ laxative ອ່ອນໆ. ໃນເວລາທີ່ກິນເຂົ້າ ທຳ ມະດາຫຼືຕື່ມໃສ່ຊາ, ນ້ ຳ, ຫຼືນົມອຸ່ນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງສາມາດບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.

18. ທາດລະລາຍ

ທາດນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ຢາສີ ດຳ ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ. ນ້ ຳ ຕານ ດຳ ແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກຕົ້ມລົງໄປໃນຮູບແບບເຂັ້ມຂົ້ນແລະປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນແມກນີຊຽມທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ໜຶ່ງ ບ່ວງໃນທົ່ງຕອນແລງຫລືເພີ່ມໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ໃນຕອນເຊົ້າ.

19. ນ້ ຳ ມັນໂອເມກ້າ -3

ນ້ ຳ ມັນໂອເມກ້າ -3 ໃນນ້ ຳ ມັນປາ, ນ້ ຳ ມັນເມັດພັນ, ແລະນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເຮັດໃຫ້ຝາ ລຳ ໄສ້ມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ. ການລວມເອົາປາເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ໝາກ ນັດ, ອາໂວກາໂດແລະຜະລິດຕະພັນ hemp ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ນໍ້າມັນເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານເສີມ Omega-3 ຍັງມີຢູ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຫລືບໍ່ສາມາດກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ.

20. ເນດອົບ

ເນດອົບ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານຫຼັກຂອງຄົວເຮືອນ, ສາມາດໃຊ້ເຮັດຄວາມສະອາດຈໍ້າສອງເມັດ. ເຮັດວິທີແກ້ໄຂຂອງບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ກັບນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 1/4 ຈອກ. ນ້ ຳ ໂຊດາປະຕິກິລິຍາກັບກົດໃນກະເພາະອາຫານເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.

ໄດ້ຮັບບັດສ່ວນຫຼຸດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງ SingleCare

ຢາແກ້ທ້ອງຜູກ

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນ ສຳ ລັບອາການທ້ອງຜູກ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ (OTC) ຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ຢາຮັກສາໂລກລາຄາຖືກ, ຢາຖ່າຍທ້ອງແລະຢາເສີມສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງຢາເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ຢາລະບາຍແລະຢາແກ້ອາຈົມມີຫລາຍຮູບແບບແລະມີປະສິດຕິຜົນພາຍໃນຊົ່ວໂມງ.

ປຽບທຽບ laxatives
ຊື່	ຊັ້ນຢາ	ເສັ້ນທາງບໍລິຫານ	ແບບຟອມຕ່າງໆ	ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ
Senokot (senna)	ກະຕຸ້ນ laxative	ປາກ	ແຄບຊູນ, ເມັດ, ຜົງ, ແຫຼວ	ເຈັບກ້າມ, ເມື່ອຍ, ສັບສົນ, ເປັນຕຸ່ມຜື່ນ
Dulcolax (Docusate sodium)	ນ້ ຳ ຢາລະເຫີຍ	ປາກ	ແຄບຊູນ, ແຫຼວ, ຢາເສີມ	ຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ, ປວດຮາກ
Miralax (polyethylene glycol)	laxative Osmotic	ປາກ	ຜົງ	ອາການເລືອດໄຫຼ, ຖອກທ້ອງ, ອາການໃຄ່ບວມ

ສັດຕູ

ຖ້າອາການທ້ອງຜູກຕ້ອງການບັນເທົາອາການເຈັບເປັນຫຼາຍຂື້ນ, ການຍ່ອຍສະຫຼາຍອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຢາລະບາຍ. ສັດຕູແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງວິທີແກ້ໄຂເຄັມທີ່ຖືກໃສ່ລົງໃນຮູທະວານ. ທາດແຫຼວທີ່ລະບາຍອອກຈາກລໍາໄສ້ຂັບຖ່າຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມຈາກລໍາໄສ້. ເຖິງແມ່ນວ່າ enemas ມີຄວາມປອດໄພແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ແຕ່ມີ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບການໃຊ້ວິທີນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

ອາຫານເສີມ

ການປິ່ນປົວອີກປະການ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບອາການທ້ອງຜູກລວມມີຢາເສີມ laxative, ເຊິ່ງຖືກໃສ່ລົງໃນຮູທະວານ. ຢາເມັດ glycerine ສາມາດບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນລະດັບອ່ອນແລະປານກາງ. ເມື່ອໃສ່ແລ້ວ, ຢາເສີມຈະເລີ່ມລະລາຍ. ເມັດອາດຈະບໍ່ລະລາຍ ໝົດ ແຕ່ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ປະມານ 15 - 30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ. ອາຫານເສີມສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ອ່ອນໂຍນແລະວ່ອງໄວເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ລາຍລະອຽດ Senokot | ລາຍລະອຽດ Dulcolax | ລາຍລະອຽດ Miralax | ລາຍລະອຽດຂອງ Senna | ສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດຂອງ sodium ລາຍລະອຽດຂອງ Polyethylene glycol

ເມື່ອໃດທີ່ຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອແກ້ອາການທ້ອງຜູກ

ບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີປະສົບການບາງຢ່າງຂອງອາການທ້ອງຜູກໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ອາການທ້ອງຜູກສາມາດຫາຍໄປເອງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງໂລກພະຍາດແບບນີ້. ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທ້ອງຜູກຫຼືຜະລິດຕະພັນ OTC ບໍ່ໄດ້ຜະລິດ ລຳ ໄສ້, ບຸກຄົນອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການແພດ. ທ້ອງຜູກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ ລຳ ໄສ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ອາການທ້ອງຜູກອາດຈະເປັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການເຈັບພາຍໃນສອງ - ສາມອາທິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວອາດຈະຕ້ອງການຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງຫຼືກ່ຽວຂ້ອງກັບເລືອດໃນອາຈົມທ້ອງຜູກ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ແນະ ນຳ ໃນບ້ານ ສຳ ລັບອາການທ້ອງຜູກແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໃນອານາຄົດ.