ທ່ານໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ?

ຂໍ້ມູນຢາ Workout Rx

ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນມັນ: ເຫຼົ້າ, ນ້ ຳ ໝາກ ຂຽບ, ສານແກ້ອາການຊືມເສົ້າຫລືທາດແຄນຊຽມເສີມ , ແລະຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດບາງຊະນິດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຢາແກ້ເລືອດ.

ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການເຮັດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ…ເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຄວນຢຸດເຮັດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອ?

ດີ, ເພາະວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ນັກກິລາທ້າຍອາທິດ, ນັກກິລາທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຊ່ວງເວລາຫລືໃນການຝຶກອົບຮົມແລ່ນມາລາທອນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ມັນປອດໄພບໍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ?

ຄຳ ຕອບສັ້ນໆແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນແລ້ວ: ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປອດໄພໃນເວລາທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບປົກກະຕິ, ເພາະວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີແລະຮູ້ສຶກດີພໍທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານຕິດເຊື້ອ, ສະນັ້ນມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນ.

Michael Billet, MD, ແພດຊ່ຽວຊານສຸກເສີນຂອງສູນການແພດ Mercy ໃນ Baltimore ກ່າວວ່າການຕິດເຊື້ອໃດໆຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນ. ວິທີການນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບຈະຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ປະເພດການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ, ແລະສຸຂະພາບພື້ນຖານຂອງຄົນເຈັບຫຼືບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ.

ມີຢາຕ້ານເຊື້ອຊັ້ນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະຢາ fluoroquinolones. ຢາຕ້ານເຊື້ອປະເພດນີ້, ເຊິ່ງປະກອບມີ ciprofloxacin (Cipro), ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ, ຜິວ ໜັງ ແລະຍ່ຽວ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ໃຊ້ເຊັ່ນກັນ ປະຕິບັດຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບກິລາ .

Fluoroquinolones [ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອງອກອ່ອນເພຍ] ແລະເມື່ອລວມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງຫຼືຮັບນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, sprains, ແລະແມ້ກະທັ້ງການກະດູກຫັກຂອງເນື້ອງອກ, ທ່ານດຣ Billet ກ່າວເຕືອນວ່າ: ປະລິມານທີ່ສູງຫຼືເປັນໄລຍະຍາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນກໍ່ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ.

ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ຄືກັບຢາຕ້ານເຊື້ອສ່ວນໃຫຍ່ - ເຊິ່ງຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ - fluoroquinolones ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາກິນຢານີ້.

ທ່ານ Joshua Scott, MD, ແພດ ໝໍ ກິລາການດູແລປະຖົມທີ່ສະຖາບັນ Cedars-Sinai Kerlan-Jobe ກ່າວວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັ່ງໃຫ້ພວກເຂົາເປັນນັກກິລາ. ໃນ Los Angeles.

ເຖິງ ການທົບທວນປີ 2014 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານເຝິກແອບນັກກິລາ ລາຍງານວ່າ fluoroquinolones ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ tendinitis, ອາການເຈັບປວດຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືກະດູກຫັກຈົນເຖິງຫົກເດືອນຫຼັງຈາກຢຸດການ ນຳ ໃຊ້.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະປ່ຽນແປງໂດຍອີງໃສ່ປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານບໍ?

ບໍ່ປົກກະຕິ. ປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່າຊະນິດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ; ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາ fluoroquinolones, ທ່ານບໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຫລືເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແຕ່ວ່າກິດຈະ ກຳ ເຫລົ່ານັ້ນຈະປອດໄພໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ.

ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບທ່ານ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ແລ່ນ, ຫລືໂຍຄະກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດຕໍ່ໄປເມື່ອທ່ານໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ ເປນີຊີລິນ ຫຼື azithromycin , ຕາບໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຢາຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ, ພຽງແຕ່ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ທ່ານ ໝໍ Scott ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ແນະ ນຳ ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນຄູຝຶກຂ້າມຟອກ, ແລ່ນ 40 ໄມຕໍ່ອາທິດ, ຫລືມີວິຖີຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ທ່ານດຣ Scott ກ່າວວ່າແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ວ່າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ ຫຼາຍກ່ວາຄົນໂດຍສະເລ່ຍກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກໃບສັ່ງແພດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຫຍັງ?

ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບກິລາກັບ fluoroquinolones, ມີຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ຕ້ອງລະວັງ.

ທ່ານດຣ Billet ກ່າວວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອັກເສບ GI, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະປວດຮາກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ທີ່ດີ, ທ່ານດຣ Billet ກ່າວ. ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດນອກຈາກການຕິດເຊື້ອຕົວເອງ.

ສຳ ລັບຫຼັກສູດການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ, ມີຫຼັກຖານທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຫຼາຍກວ່າຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຕົວຈິງ. ທ່ານດຣ Scott ກ່າວວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄວາມອິດເມື່ອຍແລະການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອອາດຈະສູງຂື້ນກັບຄົນທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນວ່າ doxycycline, ແຕ່ວ່າ ການສຶກສາເກົ່າຈາກປີ 1993 , ດຳ ເນີນການຝຶກອົບຮົມດ້ານການທະຫານ, ພົບວ່າບໍ່ມີການພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຢ່າລືມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ພ້ອມກັບຢາຕ້ານເຊື້ອເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆແລະ ນັ້ນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.

ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດພົວພັນກັບອາຫານເສີມທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ບໍ?

ໃນທາງທິດສະດີ, ແມ່ນແລ້ວ. ທ່ານດຣ Scott ກ່າວວ່າອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານເສີມຫລາຍຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອໄດ້ດີ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອໃຫ້ທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ແນ່ໃຈ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກການໃຊ້ຢາເສີມໃດໆຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ ສຳ ເລັດການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງທ່ານ. ອາຫານເສີມມັກມີສະ ໝຸນ ໄພຫລືສ່ວນປະກອບທີ່ ສາມາດພົວພັນກັບຢາອື່ນໆ .

ທ່ານ Bill Bill ກ່າວວ່າອາຫານເສີມທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍມັກຈະມີຄາເຟອີນເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແປງປະສິດຕິພາບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອໄດ້. 'ບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຫຍັງ.'

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຄວນພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ຫາຍດີຈາກການຕິດເຊື້ອ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ສາ​ມາດ ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານ ຄວນ . ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ທ່ານດຣ Scott ກ່າວວ່າການພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮັບການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອກໍ່ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະພັກຜ່ອນ…ແລະວ່າປົກກະຕິທ່ານຈະດີຂື້ນໄວຖ້າທ່ານພັກຜ່ອນ.

ເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບຫຼາຍໆດ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ sinus, ແລະໃຊ້ກ້າມເນື້ອໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງແລະຟື້ນຟູເຊິ່ງມັນທັງ ໝົດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະຊັກຊ້າ. ທ່ານອະທິບາຍວ່າ.

ແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນຄວາມຖີ່ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຂອງທ່ານປົກກະຕິ, ໃຊ້ເວລານອນ, ນອນຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຊຸ່ມ, ແລະກິນອາຫານທີ່ດີ. ດຣ Scott ກ່າວຕື່ມວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ ເພີ່ມ probiotic ໃນອາຫານຂອງທ່ານ , ເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ລຳ ໄສ້ທີ່ເກີດຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອ.