ຕົ້ນຕໍ >> ສຸຂະພາບ >> ອາຫານປະເພດເລືອດ: 5 ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໄວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

ອາຫານປະເພດເລືອດ: 5 ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໄວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

ຜູ້ຍິງຊັ້ນນໍາເຊັ່ນ: Courtney Cox ແລະຜູ້ຍິງສໍາລັບຮ່າງກາຍຮ້ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຄື Miranda Kerr (ຮູບແບບຂອງ Victoria's Secret) ປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານສະເພາະນີ້, ສະນັ້ນເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນຢູ່ໃນຂ່າວສານຫຼືໃນວາລະສານ. ພວກເຮົາໄດ້ ທຳ ລາຍຄວາມຈິງອັນ ສຳ ຄັນທັງaboutົດກ່ຽວກັບອາຫານປະເພດເລືອດຢູ່ທີ່ນີ້.

ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບອາຫານປະເພດ Bllood

1. ອາຫານປະເພດເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ອາຫານປະເພດເລືອດ

ອາຫານນີ້ໃຊ້ປະເພດເລືອດຂອງເຈົ້າ (O, A, B, ຫຼື AB) ເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນກິນ. ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫຼືເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງອີງຕາມປະເພດເລືອດຂອງເຈົ້າ.

2. ປະຫວັດຂອງອາຫານປະເພດເລືອດ

ຫຼິ້ນ

ດຣ Peter D'Adamo: ປະເພດເລືອດແລະອາຫານພາກຈາກ 'ຢູ່ກັບ Regis ແລະ Kathi Lee'2007-10-12T13: 45: 27.000Z

ທ່ານNatໍ Naturopathic ທ່ານPeterໍ Peter D’Adamo ເລີ່ມອາຫານນີ້ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ສົມມຸດວ່າການກິນອາຫານທີ່ເforາະສົມກັບປະເພດເລືອດຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຮັກສາຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະພະຍາດ. ລາວອະທິບາຍບາງປະຫວັດແລະລາຍລະອຽດຂອງຄາບອາຫານໃນການສໍາພາດລາວທີ່ນີ້ ຢູ່ກັບ Regis ແລະ Kathie Lee .

3. ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານປະເພດເລືອດບໍ?

ມີຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານນີ້, ແລະຫຼາຍຄົນໃນພວກເຂົາແມ່ນຄົນດັງທີ່ມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານປະເພດນີ້ເປັນອາຫານທີ່“ ເປັນອາຫານທັງ’ົດ” ແລະຕັດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວແລະນໍ້າຕານຫຼາຍ, ນັກໂພຊະນາການ ຕົກລົງເຫັນດີວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບດີກວ່າ 'ອາຫານມາດຕະຖານອາເມລິກາ' (S.A.D. ) ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານນີ້ໄດ້ແນ່ນອນ.

4. ອາຫານອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ໃນຄາບອາຫານປະເພດເລືອດ:

ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບອາຫານປະເພດເລືອດ

ອາຫານທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໃນຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດເລືອດຕົວຈິງຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນກ ສະຫຼຸບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ D'Adamo ສຳ ລັບແຕ່ລະປະເພດ:

ເລືອດປະເພດ O:

ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງມີຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສັດປີກ, ປາ, ແລະຜັກ.
ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງເມັດພືດ, ຖົ່ວ, ແລະນົມ.
ບໍ່ມີອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ເລືອດປະເພດ A:

ອາຫານເຈທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນໂດຍອີງໃສ່fruitsາກໄມ້ແລະຜັກ, beansາກຖົ່ວແລະພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດທັງົດ.
ບູລິມະສິດກ່ຽວກັບອາຫານປອດສານພິດແລະສົດ.
ບໍ່ມີອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ເລືອດປະເພດ B:

ຜັກສີຂຽວ, ໄຂ່, ຊີ້ນອິນຊີ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ຫຼີກເວັ້ນສາລີ, ໄກ່, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, entາກຖົ່ວ, tomatoesາກເລັ່ນ, ຖົ່ວດິນ, ແລະເມັດງາ.
ບໍ່ມີອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ເລືອດປະເພດ AB:

ກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ອາຫານສຸຂະພາບ ຢູ່ໃນປານກາງ. ເນັ້ນໃສ່ເຕົ້າຫູ້, ອາຫານທະເລ, ນົມ, ແລະຜັກຂຽວ.
ຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ແລະຊີ້ນທີ່ສູບຢາຫຼືຫາຍດີ.
ບໍ່ມີອາຫານປຸງແຕ່ງ.

5. ທົບທວນແລະເປັນຫ່ວງກັບອາຫານປະເພດເລືອດ:

ການທົບທວນຄືນອາຫານປະເພດເລືອດ

ນັກວິທະຍາສາດແລະທ່ານManyໍຫຼາຍຄົນຄິດວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຮຽກຮ້ອງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້. ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຫຼືການສຶກສາທີ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບທິດສະດີນີ້.

ອີງຕາມ ການທົບທວນຄືນ ຂອງອາຫານນີ້ໂດຍສູນການແພດ NYU:

ຄາບອາຫານປະເພດ A ແລະ O ແມ່ນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຫຼາຍ, ກຳ ຈັດກຸ່ມອາຫານທັງົດ. ການເຮັດອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍໃນການຫຼຸດພະລັງງານແລະເພາະສະນັ້ນ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ເບື້ອງຕົ້ນ. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການ ກຳ ຈັດພະລັງງານແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງ ກຳ ຈັດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນອີກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ດຣ .Adamo ແນະນໍາອາຫານເສີມສະເພາະສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດເລືອດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານທັງyourົດຂອງເຈົ້າ.