ເວລາທີ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ທ່ານຄາດວ່າຈະມີເຫື່ອອອກເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ. ແຕ່ວ່າ, ການຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍຊຸດນອນແລະປຽກສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຫື່ອອອກໃນເວລາກາງຄືນຈະເປັນບັນຫາ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າພວກມັນຍັງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ໃນ ໜຶ່ງ ການສຶກສາ , 41% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມລາຍງານວ່າມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງນອນຫລັບຢູ່? Cassie Majestic, MD, ແພດ ໝໍ ສຸກເສີນຢູ່ເມືອງ Orange, ລັດ California ກ່າວວ່າການເຫື່ອອອກໃນເວລາກາງຄືນສາມາດເກີດມາຈາກສະພາບທາງການແພດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງການຕິດເຊື້ອ, ຢາ, ຮໍໂມນ, ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. drmajestic.com .

ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນມີຫຍັງແດ່?

ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຕື່ນນອນເມື່ອທ່ານອອກຈາກຄວາມຮ້ອນໂດຍບັງເອີນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນ ນອນ hyperhidrosis , ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຫລາຍອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຈະເຢັນລົງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເຫື່ອແຮງເບົາ ໆ ເທົ່ານັ້ນ - ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຊຸດນອນແລະຜ້າປູບ່ອນທີ່ທ່ານຊຸ່ມຊື້ນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ?

ບາງຄັ້ງການເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຮ້ອນຫຼືທ່ານມີຜ້າຫົ່ມຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານ Saralyn Mark, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, geriatrician, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງກ່າວວ່າ. ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ SolaMed . ເວລາອື່ນ, ມັນສາມາດເປັນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະບອກທ່ານວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂື້ນກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ສະພາບການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືຢາບາງຊະນິດອາດເປັນສາເຫດຂອງເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ບາງສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນລວມມີ:

ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ

ເຖິງ 85% ຂອງແມ່ຍິງ ກຳ ລັງຈະຜ່ານ perimenopause ແລະການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນມີອາການຮ້ອນ - ການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ) - ແລະມັກຈະລາຍງານວ່າອາການຂອງພວກເຂົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.

ທ່ານດຣ Mark ກ່າວວ່າອາການຮ້ອນແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ພົບວ່າເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ໃຫ້ຖາມ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ ເຊິ່ງມັກຈະບັນເທົາອາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຄືກະແສຮ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ຢາປິ່ນປົວ

ຕາມ ຄຳ ເວົ້າຂອງດຣ Maj Maj , ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາປິ່ນປົວທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງລວມທັງ:

• ສານສະເຕີຣອຍ, ເຊັ່ນ prednisolone
• ຢາຕ້ານການອັກເສບ Nonsteroidal (NSAIDs), ຄື ອາຊິດໄຊ , ibuprofen , ຫຼື naproxen
• ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຕາມໃບສັ່ງແພດ), ເຊັ່ນຢາຮໍໂມນໂຄນ
• ຢາປິ່ນປົວໂຣກຈິດ (ເຊັ່ນຢາຕ້ານໂຣກແລະຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ), ລວມທັງ trazodone ແລະ bupropion
• ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນອິນຊູລິນ, ຖ້າທ່ານພັດທະນາ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າໃນເວລາກາງຄືນ
• ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຮໍໂມນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວມະເລັງບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ tamoxifen

ກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນອາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຂອງທ່ານ.

ຄວາມຕຶງຄຽດ

ທ່ານ ໝໍ Majestic ກ່າວວ່າຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ. ນາງເວົ້າວ່າໂດຍປົກກະຕິຈະມີອາການອື່ນອີກເຊັ່ນ: ອາລົມປ່ຽນແປງ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ໂສກເສົ້າຫລາຍຫລືຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຫລືຄວາມອິດເມື່ອຍຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ຖ້າຄວາມກົດດັນຫລືຄວາມກັງວົນເປັນສາເຫດຂອງການເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການຮັກສາການເວົ້າລົມ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼືປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດ.

ຕ່ອມໄທລໍ

ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ, ຄືກັບບັນຫາຂອງໂລກ thyroid, ອີງຕາມທ່ານດຣ Mark. ໂລກຕ່ອມໄທລໍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ hyperthyroidism), ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ກັງວົນໃຈແລະບັນຫາການນອນຫຼັບ. ການກວດເລືອດ TSH ແບບງ່າຍດາຍສາມາດ ກຳ ນົດວ່າພະຍາດ thyroid ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດດັ່ງນັ້ນທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງຢາເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.

ການລະງັບອາຊິດ

ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກລະບົບທາງເດີນອາຊິດຫລືເປັນໂຣກລະບົບທາງເດີນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຫລາຍຂື້ນ (GERD) ສາມາດປະສົບກັບການເຈັບຫົວໃຈກາງຄືນແລະມີເຫື່ອອອກຫລາຍເກີນໄປ.

ທ່ານ ໝໍ Mark ກ່າວວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ GERD ຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວໃຈຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ຖ້າທ່ານມີ GERD, ແລະມັນຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ດີ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ H2 blocker ເຊັ່ນ Pepcid AC ຫຼື ທທທທທທ M ທທ Hub .

ອາຫານເຜັດ

ອາຫານເຜັດບາງຊະນິດທີ່ບັນຈຸ capsaicin ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ການຫລີກລ້ຽງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໃກ້ຈະຮອດເວລານອນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ເຫຼົ້າ

ໝວກ ຍາມກາງຄືນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນເຫື່ອອອກ, ມັນອາດຈະເປັນການຮູ້ສຶກທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ເຫຼົ້າລະລາຍເສັ້ນເລືອດໃນຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເຫື່ອອອກ.

ການຕິດເຊື້ອ

ການຕິດເຊື້ອໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຂ້ຫວັດຫລືຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍເຊັ່ນໂຣກ osteomyelitis. ບາງຄົນທີ່ເປັນວັນນະໂລກແລະໂລກເອດສກໍ່ອາດມີປະສົບການເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ມະເລັງບາງ

ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເປັນອາການຂອງມະເລັງບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນໂຣກມະເລັງທີ່ບໍ່ແມ່ນ Hodgkin ຫຼືມະເລັງ. Lymphomas ປົກກະຕິແລ້ວມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ທ່ານດຣ Mark ກ່າວວ່າອາການອື່ນໆມັກຈະມີຢູ່ເຊັ່ນວ່າການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນກັງວົນຫຍັງກ່ຽວກັບເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ?

ຂ່າວດີ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Majestic ແມ່ນວ່າການເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ແມ່ນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ທ່ານດຣ Majestic ກ່າວວ່າການເຫື່ອອອກໃນເວລາກາງຄືນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນເວລາສອງອາທິດຫລືດົນກວ່ານັ້ນ, ແລະມີອາການອື່ນໆ. ໃຫ້ຮູ້ເຖິງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ເປັນໄຂ້ຫຼື ໜາວ ສັ່ນ, ເຈັບໃນຮ່າງກາຍແລະເຈັບຮ່ວມ, ຫຼືເປັນຕ່ອມໃຫຍ່.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນເຫື່ອອອກກາງຄືນພ້ອມດ້ວຍສັນຍານເຕືອນເຫລົ່ານີ້, ດຣ. Majestic ແນະ ນຳ ໃຫ້ເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ທີ່ຈະກວດເບິ່ງສະພາບການບາງຢ່າງ.

ໃນລະຫວ່າງການນັດ ໝາຍ ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະມີປະຫວັດທາງການແພດລາຍລະອຽດແລະຍັງສາມາດສັ່ງການກວດເລືອດແລະ ກຳ ນົດສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ.

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບໃດທີ່ສາມາດຫລຸດຜ່ອນເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ?

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບແບບຕອນແລງຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນເຂົ້າ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍເດິກໆບໍ? ທ່ານດຣ Majestic ກ່າວວ່າແຕ່ລະສິ່ງເຫລົ່ານີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ.

ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງຢູ່ໃນໂທລະພາບຫລືອ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ມັນແມ່ນຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຢ້ານບໍ? ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນກັບອາການຊຶມເສົ້າຫລືກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ. ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກຊົ່ວໂມງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເຂົ້ານອນ.

ປະຕິບັດຄວາມສະອາດການນອນຫຼັບດີ

ທ່ານດຣ Mark ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການນອນກັບພັດລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫ້ອງນອນຂອງທ່ານສະບາຍແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມີສຽງຂາວ.

ນາງກ່າວວ່າຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຫື່ອເຫື່ອໃນຕອນກາງຄືນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເຢັນ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອ່ອນແລະໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ອ່ອນກວ່າ, ນາງເວົ້າ.

ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ

ການເອົາປອນພິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຍັງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການນອນບໍ່ຫຼັບ, ບ່ອນທີ່ຄໍຈະແຄບລົງ, ຈຳ ກັດການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຕື່ນນອນເມື່ອຍ, ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ກວດການນອນເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການນອນບໍ່ຄືກັບການນອນບໍ່ຫຼັບ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຍັງເປັນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາການນອນຫຼັບ.

ທ່ານດຣ Mark ກ່າວວ່າຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາ. ບັນທຶກສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນເຂົ້າຫຼືດື່ມກ່ອນນອນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບທ່ານໃນການຮັກສາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ.