ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ມີໂອກາດດີທີ່ທ່ານຈະຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫຼືທ່ານຈະຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ. ຫລາຍກ່ວາ 795,000 ຄົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທຸກໆປີ, ອີງຕາມການ ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) . ໃນຕົວເລກອື່ນໆ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທຸກໆ 40 ວິນາທີ. ທຸກໆ 4 ນາທີ, ມີຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນ. ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຊີວິດລອດ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມພິການທີ່ຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວ.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກມັນ - ເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນຫຍັງ? ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້ແນວໃດ? ນີ້, ຊອກຫາ ຄຳ ຕອບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານ Stephen Devries, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈວາຍແລະຜູ້ ອຳ ນວຍການບໍລິຫານຂອງອົງການບໍ່ຫວັງຜົນ ກຳ ໄລກ່າວວ່າເພື່ອໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສະ ໝອງ ທີ່ເກີດຈາກການບໍ່ມີເລືອດໄປສະ ໝອງ. ສະຖາບັນ Gaples ສໍາລັບ Cardiology ປະສົມປະສານ . ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນເກີດມາຈາກບັນຫາກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ໄປລ້ຽງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໄດ້ເພາະວ່າເສັ້ນເລືອດຈະກາຍເປັນອຸດຕັນຈາກຄໍເລດເຕີລອນຫຼືກ້າມເລືອດ, ຫຼືເມື່ອເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແຕກເນື່ອງຈາກ ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ ຫຼືຄວາມອ່ອນແອທີ່ສືບທອດມາໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປະໂຫຍກດຽວກັນກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈເພາະວ່າມັນມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ.ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການອຸດຕັນໃນເຮືອທີ່ສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນໃນສະ ໝອງ, ໃນຂະນະທີ່ໂຣກຫົວໃຈເກີດຂື້ນຍ້ອນການອຸດຕັນໃນເຮືອທີ່ສະ ໜອງ ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ອະທິບາຍວ່າ Regina S. Druz, MD, FACC, a ແພດຫົວໃຈກັບບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກາໂຕລິກຂອງເກາະ Long Island ແລະຫົວ ໜ້າ ແພດປະ ຈຳ ສູນກາງ Holistic ຫົວໃຈອາເມລິກາ (HHCA). ໃນຂະນະທີ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເຫດການທາງເສັ້ນເລືອດແລະລະບົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ຄືກັນກັບສະພາບຄວາມສ່ຽງທີ່ຕິດພັນ.

ປັດໃຈສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຍັງ?

ອີງ​ຕາມ ແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດ, ແລະສະຖາບັນເລືອດ , ບາງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດສະຫມອງປະກອບມີ:

• ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ
• ໂລກເບົາຫວານ
• ໂລກ​ຫົວ​ໃຈ
• ການສູບຢາ
• ລະດັບ cholesterol LDL ສູງ
• ໂຣກ Atrial fibrillation (ຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ)
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບກ່ຽວກັບສະ ໝອງ ຫຼືການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ (AVMs)
• ການຕິດເຊື້ອຫຼືສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ (ເຊັ່ນ: ໂຣກຜີວ ໜັງ ຫລືໂລກຂໍ້ອັກເສບ)
• ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• ເພດ ( ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມຫຼາຍ ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ)
• ປະຫວັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຂອງ stroke ຫຼື Transient Ischemic Attack (TIA) ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ stroke mini

ບັນດາປັດໃຈອື່ນໆທີ່ມີຄວາມສ່ຽງກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກລວມມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງ, ການໃຊ້ຢາຜິດກົດ ໝາຍ ເລື້ອຍໆ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ, ໂລກອ້ວນ, ການນອນຫລັບຫລາຍເກີນໄປ (ຫລາຍກວ່າເກົ້າຊົ່ວໂມງເປັນປະ ຈຳ), ການທົດແທນຢາເອດໂຕຣເຈນ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃນປາກ ກັບມົນລະພິດທາງອາກາດ.

ອາການ ທຳ ອິດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານດຣ Druz ເວົ້າວ່າການຢ່ອນລົງຂອງໃບ ໜ້າ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງແຂນແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປາກເວົ້າແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທັງ ໝົດ ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ອີງຕາມ CDC, ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຍັງປະກອບມີ:

• ກະທັນຫັນຫຼືອ່ອນເພຍໃນໃບ ໜ້າ, ແຂນຫລືຂາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ
• ຄວາມສັບສົນຢ່າງກະທັນຫັນ, ບັນຫາໃນການເວົ້າ, ຫລືຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນການເວົ້າ
• ບັນຫາກະທັນຫັນທີ່ເຫັນໃນຕາດຽວຫລືທັງສອງຕາ
• ມີບັນຫາໃນການຍ່າງກະທັນຫັນ, ວິນຫົວ, ຂາດຄວາມສົມດຸນ, ຫລືຂາດການປະສານງານ
• ເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ

ອາການເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແຕກຕ່າງກັນໃນຜູ້ຍິງກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ອີງຕາມສະມາຄົມພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນອາເມລິກາ, ແມ່ຍິງອາດຈະລາຍງານອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ
• ຫາຍໃຈຍາກຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ
• ຄວາມສັບສົນ, ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ, ຫລືສັບສົນ
• ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ແບບກະທັນຫັນ
• ກໍ່ກວນ
• ການລະເຫີຍ
• ປວດຮາກຫຼືຮາກ
• ຄວາມເຈັບປວດ
• ການຊັກ
• ການສູນເສຍສະຕິຫລືການລົ້ມສະຫລາຍ

ທ່ານມີອາການດົນປານໃດກ່ອນທີ່ຈະເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ອາການເຕືອນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນອາດຈະມີເຖິງເຈັດມື້ກ່ອນທີ່ຈະເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ລະບົບປະສາດ . ອາການເຕືອນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຄືກັນກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຄືວ່າ, ກ່ອນທີ່ຈະເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອາການເຕືອນຕ່າງໆຈະແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ, ບາງຄັ້ງໃນສອງສາມນາທີ, ທ່ານດຣ Devries ອະທິບາຍ. ເລື້ອຍໆ, ການແຈ້ງເຕືອນເຫລົ່ານີ້ຈະຖືກລະເລີຍແລະປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນໃນໄລຍະເວລາ ທຳ ອິດຂອງອາການສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍສະ ໝອງ.

ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂ ໃໝ່, ທ່ານຄວນໂທ 911 ທັນທີ. ກຸ່ມອາການແລະສັນຍາລັກນີ້ເອີ້ນວ່າຫຍໍ້ວ່າ 'ໄວກວ່າ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ ຈຳ ອາການທັງສາມຢ່າງນີ້, ໂດຍການເພີ່ມ' T 'ສະແດງວ່າເວລາແມ່ນຄວາມ ສຳ ຄັນ. ອະທິບາຍວ່າດຣ. Druz.

ສະຖາບັນຫົວໃຈ, ປອດ, ແລະສະຖາບັນເລືອດ (NHLBI) ທຳ ລາຍອາຫານ FAST ດ້ວຍອາການແລະການກະ ທຳ ທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດເພື່ອຢືນຢັນສະພາບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເຊັ່ນນີ້:

F- ໃບ ໜ້າ: ຂໍໃຫ້ຄົນນັ້ນຍິ້ມ. ໜ້າ ໜຶ່ງ ຂອງໃບ ໜ້າ ຫຼຸດລົງບໍ?
ກ - ອາວຸດ: ຂໍໃຫ້ຜູ້ນັ້ນຍົກແຂນທັງສອງເບື້ອງ. ແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເລື່ອນໄປບໍ?
S-Speech: ຂໍໃຫ້ຄົນນັ້ນເວົ້າອີກປະໂຫຍກ ທຳ ມະດາ. ຄຳ ເວົ້າຫຍາບຄາຍຫລືແປກບໍ່?
T- ເວລາ: ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃດ ໜຶ່ງ ນີ້, ໃຫ້ໂທຫາ 9-1-1 ທັນທີ. ການຮັກສາກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງມີການໂຈມຕີໂຣກ ischemic (TIA) ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄລຍະຂ້າມ, ຢ່າຂັບລົດໄປໂຮງ ໝໍ ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຂັບລົດທ່ານ. ໂທຫາລົດສຸກເສີນເພື່ອໃຫ້ພະນັກງານແພດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຮັກສາຊີວິດໃນທາງທີ່ຈະໄປຫ້ອງສຸກເສີນ. ໃນລະຫວ່າງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ທຸກໆນາທີນັບ.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບໍ່ສາມາດສັງເກດໄດ້ບໍ?

ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ mini - ຫລື TIA - ເຊິ່ງສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ປະສົບກັບມັນແລະຜູ້ທີ່ເບິ່ງຂ້າມ. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ muaj muaj txhim ua. ສຸຂະພາບຮາເວີດ . ທ່ານດຣ Louis Caplan, ອາຈານສອນວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດຢູ່ສູນການແພດ Beth Israel Deaconess ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ກ່າວວ່າບັນດາເຫດການດັ່ງກ່າວແມ່ນສັ້ນຫຼາຍ, ມີອາຍຸບໍ່ຮອດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, TIA ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສິ້ນສຸດພາຍໃນສອງສາມນາທີ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງເຫດການທີ່ ນຳ ໄປສູ່ TIA ແມ່ນຄືກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແຕ່ໃນລະດັບນ້ອຍກວ່າ. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍເພາະວ່າ TIA ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.

ມີເງື່ອນໄຂຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດຮຽນແບບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ອີງ​ຕາມ ການຄົ້ນຄວ້າ ຈັດພີມມາໃນປີ 2017, ມີສະພາບການທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແລະອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຊັ່ນວ່າ: ໂຣກເນື້ອງອກໃນສະ ໝອງ, ໂລກຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ (ເຊັ່ນວ່າໂລກເລືອດຈາງຫຼືໂຣກ hyperthyroidism), ພະຍາດຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ (ເຊັ່ນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ), ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດວິທະຍາ (ເຊັ່ນໂຣກ migraine ຫຼືຊັກ ).

ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການລໍຖ້າການປິ່ນປົວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນມີໂອກາດທີ່ມັນອາດຈະເປັນໂຣກກະທັນຫັນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄປໂຮງ ໝໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຈົບລົງໃນສະພາບທີ່ເປັນແບບຢ່າງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປອດໄພກວ່າຂໍໂທດ.

ວິທີປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ໃນຂະນະທີ່ມີຫລາຍໆປັດໃຈສ່ຽງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (ເຊັ່ນ: ປະຫວັດຄອບຄົວແລະພັນທຸ ກຳ), ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ທ່ານດຣ Devries ກ່າວວ່າ, ປະຊາຊົນມີ ອຳ ນາດຫຼາຍກວ່າສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາດ້ວຍອາຫານການກິນແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາຮູ້ເລື້ອຍໆ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກ atrial fibrillation, ໄຂມັນສູງ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການຄວບຄຸມເງື່ອນໄຂພື້ນຖານເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຫ້າບາດກ້າວນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ:

1. ເຊົາ​ສູບ​ຢາ . ທ່ານດຣ Devries ກ່າວວ່າການສູບຢາແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ສາມາດເປັນບາດກ້າວໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າການເຊົາສູບຢາ.
2. ຫຼຸດເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ລົງ . ດຣ Devries ກ່າວວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຕັນ. ການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມດັນເລືອດ - ໂດຍສະເພາະການ ຈຳ ກັດເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານ (ພົບໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍປະເພດ, ພ້ອມທັງເຂົ້າຈີ່, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະໄສ້ກອກ, ແລະ pizza).
3. ກິນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ຖົ່ວແລະສີຂຽວໃຫ້ຫຼາຍ . ໃນແງ່ບວກ, ອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ຖົ່ວແລະຜັກຂຽວຫລາຍໆຊະນິດແມ່ນຊ່ວຍໃນຕົວ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ , ທ່ານດຣ Devries ກ່າວ.
4. ຈຳ ກັດການດື່ມເຫຼົ້າ . ທ່ານດຣ Devries ສັງເກດເຫັນວ່າການດື່ມເຫລົ້າຫລາຍເກີນໄປຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ - ຄວາມຈິງທີ່ຫລາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຕົວ.
5. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ . ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ລວມທັງການຍ່າງແບບຍືນຍົງ, ແລະການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນດ້ວຍເຄື່ອງມືເຊັ່ນການຝຶກສະມາທິ, ທ່ານດຣ Devries ກ່າວ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະປິ່ນປົວທ່ານ ແອດສະໄພລິນ , clopidogrel ( Plavix ), ແລະຢາປິ່ນປົວເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄັ້ງທີສອງ.

ດຣ Devries ກ່າວວ່າວິທີການສອງຢ່າງໃນການຫລີກລ້ຽງການເກີດໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ແລະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໂອກາດໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງທ່ານ. ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol , ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນການກວດກາ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ aspirin, clopidogrel (Plavix) ພ້ອມທັງຢາປິ່ນປົວ statin ເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະ ໝອງ ຄັ້ງທີສອງ.