ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍບໍເມື່ອທ່ານກິນຢາ?

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ເມື່ອໄດ້ຮັບໃບສັ່ງແພດ ໃໝ່, ແພດການຢາມີ ໜ້າ ທີ່ກວດກາຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນກັບທ່ານກ່ຽວກັບ ການຄຸ້ມຄອງຢາ . ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ລາວອາດຈະກວມເອົາແມ່ນ ເມື່ອ​ໃດ​ ການໃຊ້ຢາ. ຄືກັນກັບໃບສັ່ງແພດທີ່ແນ່ນອນຄວນກິນກັບອາຫານຫລືດ້ວຍນ້ ຳ ເຕັມຈອກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໄລຍະເວລາຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເມື່ອເວົ້າເຖິງການໃຊ້ຢາປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ຢາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຢາແຕ່ຖ້າຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານບອກວ່າໃຫ້ທ່ານກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຮັດ.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ?

ໃນບາງກໍລະນີ, ເວລາຂອງມື້ທີ່ທ່ານໃຊ້ meds ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຫຼືປວດຮາກເລັກນ້ອຍ, ອີງຕາມທ່ານ Colgan Sloan, ຜູ້ຈັດການໂຄງການແພດສຸກເສີນທີ່ ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah Services Pharmacy Services . ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ພວກເຂົາກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ປ້າຍຊື່ຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານຈະມີຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານຂອງທ່ານ, ວິທີການທີ່ຈະກິນເລື້ອຍໆ, ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດອື່ນໆ (ເຊັ່ນວ່າເວລາກິນຢາ, ບໍ່ວ່າຈະກິນກັບອາຫານ, ຫຼື ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ). ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມໃດໆກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະຖາມທ່ານ ໝໍ ຫລືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ. ທ່ານດຣ Sloan ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ, ຢາບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບໃນຄົນເຈັບ, ໃນຂະນະທີ່ຢາຊະນິດດຽວກັນເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຄົນອື່ນໆຕື່ນຕົວ; ທີມຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະບອບການຢາຂອງທ່ານ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນກາງຄືນ?

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຢາແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຢາ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ຢາປິ່ນປົວ statin ສຳ ລັບ cholesterol ສູງແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປ ຖືວ່າເປັນ ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເມື່ອກິນກ່ອນນອນ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຜະລິດ cholesterol ໂດຍຕັບຂອງທ່ານສູງສຸດຫຼັງຈາກທ່ຽງຄືນແລະມີອາການຕ່ ຳ ຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Sloan, [Statins] ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນກາງຄືນຄືກັນກັບວ່າໃນເວລາທີ່ການຜະລິດ cholesterol ທີ່ເປັນສານ endogenous ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວໄດ້ສັງເກດວ່າກັບບັນດາແພດທີ່ ໃໝ່ ກວ່າເກົ່າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ປານໃດ. ມີ 'statins' ໃໝ່ ກວ່າ (atorvastatin, rosuvastatin) ມີອາຍຸຍືນກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງການ ກຳ ນົດເວລາບໍ່ຄ່ອຍມີບັນຫາ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ?

ການໃຊ້ສະມັດຕະພາບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກຜົນຂ້າງຄຽງ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນ ການສຶກສາ ແນະ ນຳ ວ່າການກິນຢາທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດກ່ອນເຂົ້ານອນ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາຕອນເຊົ້າ, ສາມາດປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໂຈມຕີຫົວໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຫຼາຍໆປັດໃຈທີ່ອາດຈະເຂົ້າມາຫຼີ້ນ. ຄົນເຈັບສູງອາຍຸ ອາດຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາໃນຕອນເຊົ້າ, ເພື່ອປ້ອງກັນການຕົກທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນ​ບາງ​ກໍ​ລະ​ນີ, ແບ່ງຢາ ອາດຈະເປັນການແນະ ນຳ (ຕົວຢ່າງ: ກິນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການກິນໃນຕອນແລງ); ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຢາທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດແບ່ງປັນໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນກິນຢາພ້ອມໆກັນທຸກໆມື້ບໍ?

ບາງຄັ້ງການກິນຢາຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບປະກັນປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດການກິນຢາຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້ອາດຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະກັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ progesterone ເທົ່ານັ້ນ, ໄລຍະເວລາແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບປ້ອງກັນການຖືພາ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊະນິດນີ້ໃຊ້ໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານບໍ່ຄ່ອຍປ່ອຍໄຂ່ອອກແລະເຮັດໃຫ້ມົດລູກແລະມົດລູກໃນມົດລູກບໍ່ ເໝາະ ສົມໃນການຖືພາ. ບໍ່ຄືກັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບປະສົມປະສານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍ, ເມັດ progesterone ພຽງແຕ່ປິດໃນປ່ອງຢ້ຽມເວລານ້ອຍກວ່າ. ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດພາຍໃນ 3 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້ (ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ) ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນການຖືພາ.

ຂ້ອຍຈະຈື່ ຈຳ ໄດ້ແນວໃດທີ່ຈະກິນຢາ?

ເພື່ອລະນຶກເຖິງການກິນຢາປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານພ້ອມໆກັນ, Craig Svensson ສາດສະດາຈານ, ສາດສະດາຈານ. ວິທະຍາໄລການແພດ Purdue University of Pharmacy , ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ຄຳ ເຕືອນ.

ມັນມີຫລາກຫລາຍເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຈື່ ຈຳ ການໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ. ຊ່ວງນີ້ຈາກ ແອັບ in ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ , ໄປຫາເຈ້ຍດີແບບເກົ່າແກ່ແລະນັກວາງແຜນປາກກາ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານເຫັນແລະໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອທ່ານຈະໄດ້ຕົວຈິງ ໄດ້ຮັບ ຂໍ້ຄວາມກະຕຸ້ນເຕືອນໃຫ້ທ່ານເອົາມັນ.

ປະມານ 50% ຂອງປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ກິນຢາຕາມທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ, ດຣ Svensson ເວົ້າ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຄົນເຮົາລືມ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເວລາທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການກິນຢາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເຂົ້າໃນວຽກທີ່ທ່ານຈະເຮັດເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນເຊັ່ນ: ຖູແຂ້ວ.

ໃນທີ່ສຸດ, ຄືກັນກັບແງ່ມຸມອື່ນໆຂອງການບໍລິຫານຢາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານແນະ ນຳ ແລະຕິດກັບພວກມັນ.