5 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ: ຄູ່ມືການຊື້ຂອງເຈົ້າ
Heavy.com
ອີງຕາມ ຂ່າວສະຫະລັດ , ປະມານ 80% ຂອງການແກ້ໄຂປີໃfail່ລົ້ມເຫຼວໃນອາທິດທີສອງຂອງເດືອນກຸມພາ. ອຸikesຍ!
ເປົ້າfitnessາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃusually່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍການຂອງຫຼາຍ many ຄົນເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນປີໃ່. ສາວເອີຍ, ຢ່າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຊົາ 80%.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຍິງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃສ່ໂສ້ງໂຍຄະຂອງເຈົ້າ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ກາຍເປັນ Hercules ຍິງ.
ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດວ່າໃນທົ່ວຄະນະ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນທີ່ມີແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ໃນໃຈມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ໜ້ອຍ (ຕື້ນຕັນໃຈ) ກວ່າ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນບົດບາດຍິງຊາຍເປັນກາງ . ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າການອອກກໍາລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ເປັນປົກກະຕິແມ່ນແຂງແຮງເກີນໄປສໍາລັບເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວຸ່ນວາຍແລະບໍ່ສະບາຍ, ລອງອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນສໍາລັບຜູ້ຍິງ!
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ? ອ່ານສຸດເພື່ອຊອກຫາ!
-
1. ENAMOUR ຜູ້ຍິງອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບນາງ w/ BCAA ໂດຍ Rev Labs
ລາຄາ: $ 32.97 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - 2: 1: 1 ອັດຕາສ່ວນຂອງສາຂາອາມິໂນກົດ (BCAA)
- ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ
- ຜະລິດຕະພັນອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມຢ່າງໃນອັນດຽວ
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ອັນນີ້ອາດຈະບໍ່ເforາະສົມກັບເຈົ້າ
- ລົດຊາດດີແທ້ Gen, ແຕ່ມີລົດຊາດຄືກັບລິບສະຕິກ '
- ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການສິ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ
ມີແຫຼ່ງຄາເຟອີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແຕກຕ່າງກັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນມີຄາເຟອີນທີ່ມີສານສະກັດຈາກຊາຂຽວສໍາລັບລະດັບ, ເນັ້ນພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃຈ. ເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າ, ຫຼຸດລົງຊ້າ. ປະລິມານນ້ອຍຂອງ Carnosyn-Beta Alanine ແລະການໃຫ້ບໍລິການ CLA ເຕັມທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນຍິງສຸດຍອດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນລະເບີດນີ້ຍັງລວມເຖິງ CLA ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ! ( ແລະ ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານເສີມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ທີ່ນີ້. )
ສະນັ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ: ຈົນວ່າ BCAAs ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຜົມຂອງມະນຸດ! ພວກມັນສາມາດມາຈາກຂົນເປັດຫຼືຜິວ ໜັງ ມະນຸດ/ສັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ນີ້ໃຊ້ທາງເລືອກຜັກກາດ : ສາລີດອງ.
ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ, ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ຢູ່ໃນກະຕ່າຊື້ເຄື່ອງ Amazon ຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້.
-
2. ເຊີດຊູ-ພະລັງງານກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍ NLA ສຳ ລັບລາວ
ລາຄາ: $ 27.97 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ຍັງປະກອບດ້ວຍ nootropics ສໍາລັບການທໍາງານຂອງສະຫມອງ
- ພະລັງງານແລະຈຸດສຸມທີ່ຍືນຍົງ
- ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຕົວແບບທົ່ວໂລກ
- ພາຊະນະບັນຈຸນີ້ທົນທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກ 'ຖົງຊິບມັນຕົ້ນ' ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ຖັງເຕັມເຕັມເຄິ່ງ.
- ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອໃຫ້ເປັນ WHAM ໜ້ອຍ ກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ WHAM ອັນໃຫຍ່, ອັນນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເຈົ້າ.
- ບາງຄົນບໍ່ມັກລົດຊາດ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່
ເຈົ້າຮູ້ຈັກມື້ເຫຼົ່ານັ້ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ຢາກນອນຢູ່ກັບ Hulu ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮ່ວມພຽງຄົນດຽວຂອງເຈົ້າ?
ຍົກຂຶ້ນມາໂດຍ NLA ສໍາລັບການຖູນາງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກກັບພື້ນ.
ດ້ວຍພຽງແຕ່ 1-3 ບ່ວງແລະ 20 ນາທີ, ການເລັ່ງສຸມໃສ່ແລະພະລັງງານຈະລ້າງຢູ່ ເໜືອ ເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງອາລົມ. ທັນທີທັນໃດ, ເຈົ້າຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພະລັງງານທີ່ຈະແຈ້ງແລະສະໍ່າສະເaccompanີມາພ້ອມກັບການປັບປຸງປະສິດທິພາບການກິລາ.
ການຍົກລະດັບແມ່ນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະດັບພະລັງງານ, ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ແລະເພີ່ມການກະຕຸ້ນເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອກະຕຸກຢ່າງໄວໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ…ແລະມ່ວນກັບມັນ!
ຍົກຕົວຢ່າງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຍິງກໍ່ປະກອບດ້ວຍການປະສົມອາຊິດ amino ທີ່ປະກອບດ້ວຍ beta alanine, lysine, carnitine, arginine, isoleucine, valine, threonine, phenylalanine, leucine, ແລະ agmatine. ມີຄາເຟອີນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະລິມານທີ່ບ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ.
ເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບຢາ nootropics ໃນປະລິມານທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ອາຫານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດີ.
ໂບນັດ: ມັນມີລົດຊາດດີຫຼາຍ!
ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍບໍ? ແນວໃດກ່ຽວກັບການເສີມ ໃນລະຫວ່າງ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ? ລອງໃຊ້ NLA ສຳ ລັບເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ BCAA ແລະພະລັງງານພາຍໃນຂອງນາງ. ມັນເປັນອາຫານເສີມພາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ຫາ Google, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະສົ່ງຄວາມຮູ້ໃຫ້ເຈົ້າ: ອາຫານເສີມພາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນອາຫານເສີມທີ່ເຈົ້າກິນເພື່ອຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມອົດທົນ, ຕື່ມສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ອອກ.
ຊອກຫາການຍົກສູງຂຶ້ນ - ພະລັງງານກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍ NLA ສຳ ລັບຂໍ້ມູນແລະ ຄຳ ຕິຊົມຂອງນາງຢູ່ທີ່ນີ້.
-
3. ຜົງອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ (melາກໂມ) ໂດຍ Nutricost
ລາຄາ: ບໍ່ມີລາຄາ ຊື້ດຽວນີ້ທີ່ amzn.to ຂໍ້ດີ: - ລະເບີດພະລັງງານພາຍຫຼັງພຽງ 20 ນາທີ!
- ສ່ວນປະກອບທີ່ມີພະລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ
- 'ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ,' ເວົ້າວ່າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ
- ຫວານເກີນໄປ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ລາຍງານວ່າມີລົດຊາດຄືກັບຂອງຫວານ.
- ບາງຄົນລາຍງານວ່າເຈັບທ້ອງ
- ຫນຶ່ງ scoop ແມ່ນແຂງແຮງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເຈືອຈາງມັນ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງຜູ້ຍິງເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງແຕ່ມີການປະສານງານກັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ.
ໂດດເລີ່ມຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນທີ່ ໜາວ ເຢັນເມື່ອເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຂັບລົດກັບບ້ານທັນທີຫຼັງຈາກເລີກວຽກ. ຖ້າເຈົ້າລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ແບບນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແລະພ້ອມທີ່ຈະຕີອອກກໍາລັງກາຍ.
ຊອກຫາຜົງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ (melາກໂມ) - ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແລະການທົບທວນຄືນທີ່ນີ້.
-
4. PreFine - Womens Pre Workout 60 Veggie Capsules ໂດຍ NatureFine
ລາຄາ: $ 6.99 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ປາສະຈາກອາການແພ້, GMOs, gluten, wheat, ອະນຸພັນຂອງສັດ, ແລະສານກັນບູດ. Vegan.
- ລາຄາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່
- ການຮັບປະກັນຄວາມພໍໃຈ 100% ຫຼືເງິນຂອງທ່ານຄືນ
- ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກອັນທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກແບບມາສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ.
- ມັນເປັນຢາເມັດ - ຖ້າເຈົ້າກິນຢາຫຼາຍຢູ່ແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກກິນອີກຕໍ່ໄປ.
- ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຢູ່ໃນດ້ານໃຫຍ່
ເຈົ້າມັກກິນຢາຫຼາຍກວ່າການເຮັດເຄື່ອງດື່ມທັງ?ົດບໍ? Prefine ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເອົາໃຈໃສ່, ເອົາຊະນະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີທີ່ສຸດແລະມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ຄືກັນກັບທຸກຄົນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, Prefine ແມ່ນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງຜູ້ຍິງ.
ອາຫານເສີມ preworkout ນີ້ມີການປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງ Zembrin (Sceletium tortuosum extract), TeaCrine (theacrine), ແລະ CitraLM (citrulline malate 2: 1). ປະສົມປະສານ, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກວິທະຍາສາດແລະໄດ້ພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເມື່ອເວົ້າເຖິງການເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະແຮງຈູງໃຈໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມຕຶງຄຽດ.
Prefine ແມ່ນບໍ່ມີສານແພ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ GMO's, ເຂົ້າສາລີ, gluten, ສານກັນບູດ, ແລະອະນຸພັນຂອງສັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມປອດໄພໃນການບໍລິໂພກ. ມັນຍັງເປັນຜັກສະລັດ.
ຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະການທົບທວນຄືນ Prefine - Womens Pre Work - 60 Veggie Capsules ທີ່ນີ້.
-
5. ການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນສໍາລັບແມ່ຍິງໂດຍຫ້ອງທົດລອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ Sheer
ລາຄາ: $ 29.99 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອາລົມແລະຈຸດສຸມ
- ເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (Bye, DOMS)
- ບໍລິສັດຮັບປະກັນ 100% ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກປະທັບໃຈຫຼືບໍ່ຍິນດີຄືນເງິນ
- ລົດຊາດບໍ່ດີປານໃດ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ດີພໍທີ່ຈະຢຸດການ ນຳ ໃຊ້
- ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ດີຖ້າເຈົ້າບໍ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ
- ມີລາຍງານວ່າບໍ່ພໍໃຈ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍໂດຍຜູ້ຊາຍແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້.
ບໍ່ແມ່ນອັນນີ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໂດຍຫ້ອງທົດລອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນາງໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກກິລາຍິງແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອສ້າງອາຫານເສີມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ.
100% ບໍ່ມີ GMOs, ສານກັນບູດ, ນົມ, gluten, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສານກັນບູດ, ສານເຕີມເຕັມ, ຖົ່ວດິນ, ໄຂ່, ຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ/ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນແປ້ງແລະອາຫານເສີມກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ.
ນອກຈາກນີ້, ມັນມີລົດຊາດpiña colada. UMM YESSS.
ຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະການທົບທວນຄືນຫ້ອງທົດລອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແມ່ຍິງຢູ່ທີ່ນີ້.
ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າມັນບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນແມ່ນ DOMS (ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອເລີ່ມຊັກຊ້າ: ຄວາມເຈັບປວດສຸດທ້າຍຂອງພວກເຮົາ). ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານຕາມລະດູການ, ເຈົ້າຈະເຈັບຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕາຍໃນທາງທີ່ດີ. ມັນເປັນການດີຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍແລະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນສອງສາມມື້ຂ້າງ ໜ້າ.
ສະນັ້ນນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ນັ່ງລົງແລະປະດິດສິ່ງທີ່ນິຍົມກັນນີ້ເອີ້ນວ່າອາຫານເສີມການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນ.
ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ ສໍາລັບຜູ້ຍິງກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະມີ DOMS ໜ້ອຍ ລົງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈະບໍ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມນັ່ງລົງຫຼັງຈາກມື້ຂາ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເຈົ້າປ່ຽນເປັນ Hercules.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນ ກຳ ນົດທີ່ດີທີ່ສຸດເກືອບທັງhaveົດມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຄືກັນ: BCAAs, ຕົວກະຕຸ້ນ, ວິຕາມິນ B, ແລະບາງທີແມ່ນແຕ່ການຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າກໍາລັງເສີມຢູ່ແລ້ວ, ເຈົ້າຄວນກວດເບິ່ງອັນທີ່ດີທີ່ສຸດ proteinຸ່ນທາດໂປຼຕີນ ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ໄປທັງົດ.
ກົດອະມິໂນເພີ່ມລະດັບພະລັງງານເປັນຕົວສ້າງໂປຣຕີນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດອາຊິດອະມິໂນທີ່ມີສາຂາ (BCAAs) ໄດ້ດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານອາຫານຫຼືອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນ! ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບ BCAAs ໂດຍ ທຳ ມະຊາດຜ່ານໄກ່, ໄຂ່, ປາ, beansາກຖົ່ວ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເນີຍແຂງ, nutsາກຖົ່ວແລະentາກຖົ່ວ. ຕົວເລືອກອາຫານເຈທີ່ນິຍົມໃນອາຫານເສີມແມ່ນສາລີຫມັກ.
ສະນັ້ນດຽວນີ້ເຈົ້າເປັນຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ: ໃນໂລກກວ້າງທັງofົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນສໍາລັບຜູ້ຍິງ, ອັນໃດເtheາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ?
ຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ?
