ຕົ້ນຕໍ >> ສຸຂະພາບ >> 14 ການຮັກສາ hangover ທີ່ເຮັດວຽກ

14 ການຮັກສາ hangover ທີ່ເຮັດວຽກ

ສຸຂະພາບ

ລະຫວ່າງງານລ້ຽງວັນພັກຜ່ອນແລະການຕ້ອນຮັບປີ ໃໝ່ ສາກົນ, ເວລາ ສຳ ລັບການຊຸມນຸມດື່ມແບບຊຸມນຸມແມ່ນມີມາໃຫ້ພວກເຮົາ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງການມ່ວນຊື່ນກັບບັນດາຝ່າຍ ຄືກັນ ຫຼາຍປານໃດ? Hangovers ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.

ທ່ານຮູ້ຈັກຄລາສສິກ ອາການ hangover :

ເມື່ອຍລ້າ
ຫິວ (ຈາກການຂາດນໍ້າ)
ອ່ອນເພຍ, ເຈັບກ້າມ, ຫຼືເຫື່ອອອກ
ເຈັບຫົວຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແລະສຽງ
ອາການປວດຮາກ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຫຼືເປັນໂຣກ vertigo
ຄວາມກັງວົນໃຈ ຫຼືອາການຄັນຄາຍ
ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ

ແລະອີງຕາມປະລິມານທີ່ທ່ານດື່ມຫຼາຍປານໃດ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການກັບມາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ - ເຖິງ 72 ຊົ່ວໂມງ, ອີງຕາມ ຈອນສັນ Hopkins .

14 ການຮັກສາ hangover ທີ່ເຮັດວຽກ

ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາມື້ຂອງພວກເຂົາທີ່ເຈັບປ່ວຍຢູ່ໃນຕຽງ (ເສຍໃຈກັບການເລືອກຂອງຄືນທີ່ຜ່ານມາ). ສະນັ້ນເພື່ອໃຫ້ຜ່ານລະດູການ, ທ່ານຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຜົນແທ້.

1. ກວດເບິ່ງການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຢາເສບຕິດ.

ການປ້ອງກັນທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ 1 ປອນເປັນການຮັກສາ, ດັ່ງທີ່ກ່າວໄປແລ້ວ. ບາງຢາຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບມີການປ້ອງກັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າບາງຄັ້ງບາງຄັ້ງກໍ່ອາດຈະສັບສົນໂດຍການໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: ຢາທີ່ເຄີຍໃຊ້ໃນການຮັກສາ ພູມແພ້ , cholesterol ສູງ , ແລະ ADHD . ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີເຄື່ອງດື່ມຫຍັງ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ປອດໄພໃນການປະສົມເຫຼົ້າ ດ້ວຍຢາຕາມໃບສັ່ງແພດປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

2. ກິນວິຕາມິນຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຖືກລ້າງໃຫ້ imbibe, ການຂຶ້ນສານອາຫານທີ່ແນ່ນອນກ່ອນການດູດຊືມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເຈັບປວດໃນມື້ຕໍ່ມາ. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ລະດັບວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino, ອາຊິດໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Carolyn Dean , MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານແລະໂພຊະນາການແລະຜູ້ຂຽນ. ການຂາດສານອາຫານໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຫລົ່ານີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາການຫ້ອຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການຫ້ອຍແຫ້ງຫລືແກ່ຍາວໃນໄລຍະເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການທີ່ຈະຜ່ານພວກມັນ.

ທ່ານດຣ Dean ກ່າວວ່າແມກນີຊຽມແມ່ນທາດທີ່ໃຫ້ວິຕາມິນທີ່ຂາດໄປຫຼັງຈາກດື່ມ. ອາຍຸແລະການດື່ມເຫລົ້າຫລາຍເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາສາມາດເຮັດໃຫ້ແຮ່ທາດຊະນິດນີ້ຫລຸດລົງຕື່ມອີກ, ເພີ່ມຄວາມຫ້ອຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດື່ມນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ, ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ເສີມອາຫານເສີມໃຫ້ປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີທາດແມກນີຊຽມ (ມັກເປັນຮູບແບບໂຟມທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ) ພ້ອມທັງວິຕາມິນ C ແລະຫົວນົມ - ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ ເໝາະ ສົມ.

3. ບຳ ລຸງນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ (ແລະຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ).

Hangovers ເກີດຂື້ນຕົ້ນຕໍຍ້ອນການຂາດນ້ ຳ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງໄຟຟ້າ, ແລະເສັ້ນເລືອດທີ່ບວມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ທ່ານ Stephen Loyd, MD, ຜູ້ ອຳ ນວຍການດ້ານການແພດຂອງສະຖານທີ່ຟື້ນຟູ JourneyPure . ເພື່ອຮັກສາໂຣກຫ້ອຍ, ແຕ່ອາການເຫລົ່ານັ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ເລີ່ມຈາກອາການ ທຳ ອິດຂອງອາການເຫລົ່ານັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ, ທ່ານດຣ Loyd ເວົ້າວ່ານ້ ຳ ດື່ມແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ, ຫຼາຍຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄາເຟອີນເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກເຂົາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງເພາະວ່າຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມລົງ.

4. ທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ…ຫຼື Sprite.

ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງການແຂວນຄໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຖິງຜົມນ້ອຍຂອງ ໝາ ກັບນາງແມຣີທີ່ເຮັດດ້ວຍເລືອດທີ່ດີ. ແຕ່ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍຂື້ນໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການນອນຫລັບກາງແຈ້ງ. ແທນທີ່ຈະ, ທົດລອງໃຊ້ບາງຢ່າງ ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ມີສັບພະຄຸນ alanine , ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບເຫຼົ້າໃນເລືອດ. ແລະຫຼັງຈາກທົດລອງກັບ 57 ຕົວເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຫ້ອງທົດລອງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນປະເທດຈີນ ສະຫລຸບວ່າ Sprite ອາດຈະດີທີ່ສຸດ ດື່ມ ສຳ ລັບການຮັກສາອາການຂອງທ່ານ.

5. ກິນແຄລອດບາງຊະນິດ.

ການດື່ມເຫຼົ້າ ໜັກ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ . (ນີ້ແມ່ນພຽງເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນເວລາດື່ມ.) ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານດຣ. Loyd ເວົ້າວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກການດູດນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ, ຜູ້ທີ່ເປັນທຸກກໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ. ທ່ານດຣ Loyd ອະທິບາຍວ່າອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູດຊືມແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ສະຖຽນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດກ່ອນດື່ມ, ພ້ອມກັບຕອນເຊົ້າຫລັງຈາກນັ້ນ. ResponsibleDrinking.org ອະທິບາຍວ່າການມີສານອາຫານແລະແຄລໍຣີ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດດູດຊຶມທາດເຫຼົ້າຊ້າລົງ.

6. ທົດລອງເບເກີລີ້ແລະໄຂ່.

ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໄຂ່, ແລະຊີດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ທັງເປືອກແລະໄຂ່ມີອາຊິດ amino ທີ່ເອີ້ນວ່າ cysteine, ເຊິ່ງ ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ acetaldehyde ຫຼຸດລົງໃນຮ່າງກາຍ - ໜຶ່ງ ໃນຜົນຂອງການປະສົມປະສານກັບເຫຼົ້າເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ບາງອາການຂອງທ່ານບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ.

ຖ້າທ່ານເປັນຜັກ, broccoli ຍັງມີສານ cysteine ຫຼາຍ, ສະນັ້ນ superfood ພຽງເລັກນ້ອຍອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຂັບຖ່າຍ.

7. ປັບສົມດຸນໄຟຟ້າຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ electrolytes ຂອງທ່ານມີສະຖຽນລະພາບແລະຮັກສາບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານດຣ. Loyd ກ່າວວ່າລວມເອົາ ໝາກ ອາໂວກາໂດຫລື ໝາກ ກ້ວຍເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ. ອາຫານທັງສອງຢ່າງນີ້ມີເກືອແລະແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຟື້ນຟູ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ ຊີເດັນ Sinai ໄດ້ລາຍງານກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ພົບວ່າລະດັບໄຟຟ້າບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງແທ້ຈິງເມື່ອທ່ານດື່ມເຫຼົ້າໂດຍອ້າງວ່ານີ້ເປັນນິທານທີ່ມີມາດົນນານແລ້ວ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການດູດຊືມນ້ ຳ ແລະໄຟຟ້າທີ່ທ່ານຈະພົບກັບເຄື່ອງດື່ມກິລາເຊັ່ນ Gatorade, ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ , Pediapops, ແລະ Pedialyte (ສອງອັນສຸດທ້າຍສາມາດພົບເຫັນໄດ້ຕາມເສັ້ນທາງເດັກນ້ອຍຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ).

8. ເຈັບທ້ອງແລະເຈັບ.

ເພາະວ່າອາການເຈັບຫົວ (ເຖິງແລະລວມທັງ migraines ) ແລະອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາການທີ່ມັກພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງອາການປວດຫລັງ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຢາແກ້ປວດເກີນຂອບເຂດເຊັ່ນ:ibuprofen,ຄຳ ແນະ ນຳ,Aleve,Motrin, ຫຼືຢາອາເຊຕາມີນໂນເຟັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກ ການສຶກສາປີ 1983 ພົບວ່າຢາ NSAIDs ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ.

Margaret Aranda, MD, ຂອງ ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ online ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ. ນາງແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບລະບອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຢາອີບູໂປຼເຟັນ, 200-800 ມກ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ໃນກໍລະນີທີ່ລາວເວົ້າວ່າບໍ່ກິນຫຍັງແລະບໍ່ດື່ມກໍ່ບໍ່ໄດ້)
Turmeric 2000 ມລກ, ເຊິ່ງງາມຫຼາຍທີ່ທຸກຄົນສາມາດກິນໄດ້
Cimetidine 200 ມລກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກກະເພາະ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າການສົມທົບກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຄື່ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດແລະເຫຼົ້າ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ຢາບັນເທົາອາການເຈັບໃນເວລາກາງຄືນຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ (ກັບຈອກນ້ ຳ ຈອກໃຫຍ່), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ບໍ່ດົນຫລັງຈາກຕື່ນນອນ, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຂອງທ່ານ - ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອີງໃສ່ທຸກໆຄັ້ງ.

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາໃຫ້ Alka-Seltzer ເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຮັກສາອາການເມົາຄ້າງຂອງການຫົດຫູ່, ສານ sodium bicarbonate ໃນສ່ວນປະກອບອາດຈະຊ່ວຍແກ້ອາການທ້ອງອືດໄດ້.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄູປອງ Ibuprofen | ແນະ ນຳ ຄູປອງ | ຄູປອງ Aleve | ລົດຈັກຄູປອງ

ລອງໃຊ້ບັດສ່ວນຫຼຸດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງ SingleCare

9. ຕີແຖບອົກຊີເຈນ.

ໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ແຖບອົກຊີເຈນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງຈາກ Vegas ເຖິງ Aspen. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຮັກສາໂຣກຫ້ອຍຫ້ອຍ, ທ່ານ ໝໍ ເວົ້າ ການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍແລະສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງການນອນຍາກແລະວິນຫົວ. ພໍສົມຄວນຂອງຜູ້ຄົນສາບານໂດຍມັນ.

ພຽງແຕ່ຫລີກລ້ຽງທາງເລືອກ O2 ທີ່ມີລົດຊາດ, ເຊິ່ງບັນຈຸນ້ ຳ ມັນແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການສູບຢາ.

10. ພະຍາຍາມໃຊ້ drips hangover IV.

ແນວຄວາມຄິດ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງ ຢາ Hangover IV . ບັນດາບໍລິສັດຕ່າງໆ ກຳ ລັງແຜ່ລາມອອກໄປທົ່ວປະເທດເພື່ອບໍລິຫານຈັດການເລື່ອງນ້ ຳ ແລະວິຕາມິນທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຫ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງເຕັມທີ່ໃນເວລາພຽງ 45 ນາທີ.

ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຍັງບໍ່ທັນມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຮຽກຮ້ອງທີ່ຖືກກ່າວເຖິງກ່ຽວກັບການເຈາະເຫຼົ່ານີ້. ແລະທາງເລືອກນີ້ບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກ, ແລ່ນເຖິງຖົງລະ $ 250. ແຕ່ຄົນທີ່ໄດ້ເລືອກເອົານໍ້າ ໜັກ ໃນວິຕາມິນ B ແລະຖົງໄຟຟ້າທົດລອງອ້າງວ່າມັນຊ່ວຍໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

ທ່ານດຣ Aranda ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແຜນການປິ່ນປົວນີ້. ຖ້າທ່ານຕື່ນຕົວດ້ວຍອາການວຸ້ນວາຍ, ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດ IV ດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (ອີງຕາມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະ NSAIDS):

Ketorolac 30mg IV
ວິຕາມິນ B12 ຫຼື cyanocobalamin 1000 IU ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດຝອຍ

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຢອດນ້ ຳ ເຂົ້າເສັ້ນ IV ແລ້ວ, ນາງບອກວ່າທ່ານຄວນກິນຢາ cimetidine 200 ມລກສອງເທື່ອໃນມື້ນັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ.

11. ບໍລິໂພກຂີງບາງຊະນິດ.

ຂີງແມ່ນວິທີການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທຳ ມະຊາດທີ່ແຫ້ງ Jamie Bacharach , ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ມີປະສົບການຢ່າງກວ້າງຂວາງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງການຕົກຄ້າງແລະປັບລະບົບຂອງພວກເຂົາຄືນ ໃໝ່ ພາຍຫຼັງທີ່ຕົກຄ້າງ.

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຂີງ ສຳ ລັບການຫ້ອຍແຫ້ງ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຮັກສາ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ກ່າວເຖິງເວລາແລະອີກຄັ້ງ ທົ່ວອິນເຕີເນັດ . ແລະທ່ານ Bacharach ກ່າວວ່າ, ໂດຍການກິນຂີງຫລືດື່ມຊາຂີງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການປວດຮາກແລະການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດຂອງຂີງເຮັດໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ທຸກໆອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫ້ອຍທ້ອງ.

12. ພະຍາຍາມສະກັດເອົາ pear prickly.

Bacharach ໄດ້ແນະ ນຳ ຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ສານສະກັດຈາກ pear prickly. ນາງກ່າວວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການຮັກສາພະຍາດ hangover ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນວ່າບາງການສຶກສາໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການແຂວນຄໍໄດ້ເຖິງ 50%.

ນາງໄດ້ອ້າງອີງໃສ່ ການຄົ້ນຄວ້າປີ 2004 ດໍາເນີນການໂດຍ Jeff Wiese, ເຊິ່ງໄດ້ຊອກຫາ ການຫຼຸດຜ່ອນທີ່ສໍາຄັນ ໃນອາການປວດຮາກ, ປາກແຫ້ງ, ແລະການຫລີກລ້ຽງອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກິນສານ pear prickly ກ່ອນຄ່ ຳ ຄືນດື່ມ.

ສານສະກັດຈາກ pear Prickly ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຕັບ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະ ນຳ ໄປສູ່ອາການທີ່ເປັນໂຣກອ້ວນເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວແລະປວດຮາກ, Bacharach ອະທິບາຍ.

13. ນອນຫຼັບບາງ.

ໃນທີ່ສຸດ, ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກເອດສ໌ແມ່ນການນອນຫຼັບ. ເມື່ອທຸກທໍລະມານຜ່ານການແຂວນຄໍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຊຸດໂຊມລົງ, ແລະບໍ່ຂຶ້ນກັບການຕໍ່ສູ້ກັບອາການຫ້ອຍແຫ້ງຫລືອາການຂອງມັນ.

ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕື່ນນອນຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ ຄືນ ໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາຍົກເລີກແຜນການ ສຳ ລັບກາງເວັນແລະກ້ຽວກັບຄືນໄປບ່ອນນອນ - ຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ ຈອກໃຫຍ່ແລະກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ສວຍງາມ, ແນ່ນອນ.

ໂດຍການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອຟື້ນຟູແລະສ້າງຄືນ ໃໝ່, ພວກເຮົາສາມາດນອນຫລັບຜ່ານໄລຍະທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຕື່ນຂື້ນມາສົດຊື່ນແລະຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່.

14. ງົດເວັ້ນ.

ພວກເຮົາຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຟັງຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫິວໂຫຍ, ແຕ່ວ່າຢາທີ່ມີໃບຢັ້ງຢືນເປັນໂຣກຈິດ Jared Heathman , MD, ກ່າວວ່າວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບການກິນເຫຼົ້າແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, the ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NHS) ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 2 ມື້ເຕັມມື້ໃນອາທິດ ໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ ໜັກ.

ເມື່ອທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ຕໍ່ມາ. John Mansour , Pharm.D., ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ ຂ 4 , ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນເສີມທີ່ອ້າງວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຫ້ອຍ. ທ່ານ ກຳ ລັງແນະ ນຳ ສານພິດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.

ສານພິດເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີທາດ acetaldehyde ແລະ malondialdehyde. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສານພິດເຫລົ່ານີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບການເປັນພິດຂອງລັງສີ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍໃນມື້ຕໍ່ມາຫລັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ, ທ່ານດຣ Mansour ອະທິບາຍ.

ສາຍນີ້ຂຶ້ນກັບບົດລາຍງານທີ່ອອກຈາກ ໂຮງຮຽນການແພດ UNC , ເຊິ່ງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບແລະ ການຮັກສາສຸຂະພາບ hangt ວິທະຍາສາດ . ມີບາງສິ່ງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຄືກັບການຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າ.

ໃນຕອນກາງຄືນອອກໄປໃນຕົວເມືອງສາມາດມີຄວາມມ່ວນ, ແຕ່ວ່າການເຊົາເຫຼົ້າຫມົດມີຈໍານວນ ຜົນປະໂຫຍດໃນທາງບວກ . ແລະການດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະ ຈຳ ມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍໆຢ່າງ. ທ ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແວງ ໜຶ່ງ ແກ້ວຕໍ່ອາທິດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການສູບຢາ 10 ສູບຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານດຣ Aranda ກ່າວ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງການແຂວນຄໍ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າບໍ່ຂອບໃຈ. ທ່ານ ໝໍ Heathman ກ່າວຕື່ມວ່າຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼືເປັນຈິງ, ຄວນດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງແລະບໍ່ດື່ມໄວ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີ ຈຳ ນວນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດທີ່ມີຢູ່ໃນການຍ່ອຍທາດເຫຼົ້າ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດໃນການຂັບໄລ່ສານພິດເຕັມຕົວ, ເຫຼົ້າເພີ່ມຈະເຮັດໃຫ້ມີການກັບຄືນແລະສົ່ງຜົນຂ້າງຄຽງ.

ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄວາມຄິດເຖິງແມ່ນວ່າປານກາງອາດຟັງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຖ້າວ່າແມ່ນທ່ານ, ແລະທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າ (AUD) ຫຼືສິ່ງເສບຕິດ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຢູ່. ຄະນະບໍລິຫານບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທາງຈິດແລະສານເສບຕິດ (SAMHSA) ມີ ສາຍດ່ວນແຫ່ງຊາດ ທ່ານສາມາດໂທຫາເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະຊັບພະຍາກອນ, ແລະຍັງມີອີກ ມີຢາປິ່ນປົວ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້ທັງ ໝົດ.