ຕົ້ນຕໍ >> ສຸຂະພາບ >> The Master Cleanse Diet: 5 ຂໍ້ເທັດຈິງໄວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

The Master Cleanse Diet: 5 ຂໍ້ເທັດຈິງໄວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

ອາຫານadeາກນາວ

Master Cleanse ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ Lemonade Diet, Lemon Detox Diet, Lemon Cleanse, ແລະ Maple Syrup Diet.

Master Cleanse ແມ່ນຫຍັງ?

ຢານ້ໍາ maple ທໍາຄວາມສະອາດ

Master Cleanse, ຫຼື Lemonade Diet, ແມ່ນອາຫານແຫຼວທີ່ເຈົ້າດື່ມພຽງແຕ່ 3 ຢ່າງເປັນເວລາ 10 ມື້. ເຈົ້າດື່ມຊາ, ນໍ້າເຄັມ, ແລະນໍ້າlemonາກນາວທີ່ເຮັດດ້ວຍຢານ້ ຳ ມັນ maple, pepper cayenne, ແລະນໍ້າlemonາກນາວ.

ນາຍ ທຳ ຄວາມສະອາດເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?

ພຣະອາຈານ ທຳ ຄວາມສະອາດ

ມັນທັງstartedົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປຶ້ມຂອງ Stanley Burroughs, ພຣະອາຈານ ທຳ ຄວາມສະອາດ , ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຕີພິມໃນປີ 1941. ລາວເດີມໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນລະບອບການປົກຄອງນີ້ເປັນ ປິ່ນປົວແຜ , ແຕ່ສຸດທ້າຍໄດ້ ນຳ ໃຊ້ມັນເປັນໂຄງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປິ່ນປົວພະຍາດອື່ນ. ຂໍ້ຄວາມຕົ້ນສະບັບຂອງ Burroughs ມີສຽງຄ້າຍຄືກັນກັບຄາບອາຫານ detox ທີ່ໃer່ກວ່າໃນທຸກມື້ນີ້: ຈຸດຂອງ Master Cleanse ແມ່ນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດທີ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຈາກຊີ້ນ, ນົມ, ຢາປົວພະຍາດເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາປາບສັດຕູພືດ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ ດື່ມ.

Peter Glickman, ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ທັນສະໄ of ຂອງ Master Cleanse, ໄດ້ຂະຫຍາຍອາຫານຕົ້ນສະບັບດ້ວຍປຶ້ມຂອງລາວ, ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນ 10 ມື້ , ແລະ ເວັບໄຊທຂອງຕົນ .

Master Cleanse ໄດ້ແຜ່ລາມໄປໃນປີ 2008 ເມື່ອ Beyonce ແບ່ງປັນວ່ານາງໃຊ້ມັນສູນເສຍ 20 ປອນຢ່າງໄວ.

ເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຫຼັກບໍ?

ນ້ ຳ masterາກໄມ້ ທຳ ຄວາມສະອາດຕົ້ນສະບັບ

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຈະ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນເປັນນໍ້າfastາກໄມ້ທີ່ໄວແລະເຈົ້າຈະກິນໄດ້ປະມານ 650-1,200 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້. ມັນເປັນຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ ຳ ທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກສອງປັດໃຈນີ້, ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍທັງນໍ້າ ໜັກ ນໍ້າ ໜັກ ແລະນໍ້າ ໜັກ ຕົວຈິງ. ແຕ່ນັກວິຈານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຄວນລະມັດລະວັງວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສູນເສຍກ້າມຊີ້ນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນກັນເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ກິນໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະສານອາຫານແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນ while ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາຫານ.

ເຈົ້າຄວນລອງບໍ?

ອາຫານ detox ຂອງlemonາກນາວ

ຊຸມຊົນທາງການແພດບໍ່ໄດ້ຮັບຮອງອາຫານການກິນນີ້, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານmostໍສ່ວນຫຼາຍເຫັນດີວ່າກ ນ້ ຳ າກໄມ້ໄວ ຫຼື detox ສາມາດເຮັດໄດ້ສອງສາມມື້ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ. ເນື່ອງຈາກ Master Cleanse ມີເວລາ 10 ມື້, ມັນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ສູງກວ່າສິ່ງທີ່ນັກວິທະຍາສາດແລະແພດຫຼາຍຄົນຄິດວ່າປອດໄພ. Burroughs ກ່າວວ່າເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບໄດ້ເຖິງ 40 ມື້, ແຕ່ເກືອບທັງistsົດນັກໂພຊະນາການແລະທ່ານrecommendໍແນະນໍາໃຫ້ຕໍ່ຕ້ານມັນ.

Glickman ແນະນໍາໃຫ້ Master Cleanse ສໍາລັບຄົນທີ່ກໍາລັງປ່ຽນໄປຫາອາຫານຫຼືວິຖີຊີວິດໃ່. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນໃຊ້ມັນເພື່ອຕັ້ງຕາລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າຄືນໃbefore່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານການກິນດິບ. ຄືກັນກັບການລ້າງນ້ ຳ otherາກໄມ້ອື່ນ,, ບາງຄົນລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການໃນທາງບວກກັບການເອົາຊະນະຄວາມຢາກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, Glickman ອ້າງເຖິງສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ການລ້າງສານພິດ, ແລະພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເປັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຕໍ່ກັບການເຮັດ Master Cleanse.

ຖ້າເຈົ້າຢາກມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍກວ່າຂໍໂທດ, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດດັດແປງອາຫານການກິນແລະຍັງເຫັນຜົນປະໂຫຍດຢູ່. ຊຸບເປີໂມເດວ Heidi Klum ແບ່ງປັນ ວ່ານາງມີຄວາມສຸກໃນການເຮັດອາຫານເປັນເວລາ 5 ມື້ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ເພີ່ມອາຫານທັງhealthyົດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ocາກອາໂວກາໂດແລະໄຂ່ໃນ 5 ມື້ຜ່ານມາ.

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລອງ Master Cleanse, ນີ້ແມ່ນວິທີ:

ຊຸດ ທຳ ຄວາມສະອາດຫຼັກ

1. ເລີ່ມຕົ້ນທຸກ day ມື້ດ້ວຍການລ້າງນໍ້າເກືອ.

ວິທີເຮັດໃຫ້ນໍ້າເຄັມໄຫຼອອກ:
2 TSP ຂອງເກືອທະເລທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງໃຫ້ກັບນໍ້າອຸ່ນອຸ່ນ qu.
ດື່ມນໍ້າທັງartົດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປຫ້ອງນ້ ຳ, ສະນັ້ນຈົ່ງຢູ່ໃກ້. ຫ້ອງດຽວ. ໃຊ້ເກືອ ໜ້ອຍ ຖ້າສິ່ງຕ່າງ get ເລັກນ້ອຍເກີນໄປ…ລະເບີດ.

2. ຕະຫຼອດມື້, ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຈອກຂອງ Master Cleanse lemonade.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າດື່ມພຽງ 6 ຈອກຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄວ. ແຕ່ດື່ມຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າສະເລ່ຍຫຼືຖ້າການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍທັງisົດແມ່ນເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.

ວິທີເຮັດໃຫ້ອາຈານ ທຳ ຄວາມສະອາດemonາກນາວ:
2 ນ້ ຳ lemonາກນາວບີບສົດອິນຊີ TBSP
2 ນໍ້າເຜິ້ງ maple ອິນຊີ TBSP
ພິກໄທອິນຊີ 1/10 tsp
ນ້ ຳ ອຸ່ນ 10 ອໍ

3. ທຸກຄືນ, ດື່ມອານ ຊາຢາສະຫມຸນໄພ .

ເປັນເວລາ 10 ມື້, ເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດພຽງແຕ່ລ້າງນໍ້າເຄັມ, ນໍ້າlemonາກນາວ, ແລະຊາເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີອາຫານແຂງແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າໄດ້.

ຫຼັງຈາກ 10 ມື້, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມອາຫານເຂົ້າໄປເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ສອງສາມອັນໃນຕອນທໍາອິດ. ເລີ່ມດ້ວຍນ້ ຳ andາກໄມ້ແລະແກງແລະຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປຫາfruitsາກໄມ້ແລະຜັກດິບ. ຫຼັງຈາກນີ້, ແຜນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນຊີ້ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະບໍ່ມີນົມ.