ມັນເປັນໄຂ້ຫວັດລະດູຮ້ອນ…ຫລືບາງຢ່າງບໍ?

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ມື້ວານນີ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ແຕ່ມື້ນີ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍອາການໄຂ້, ເຈັບຄໍແລະເຈັບຮ່າງກາຍ. ຄວາມຄິດ ທຳ ອິດຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນເຊື້ອໄວຣັດ coronavirus, ແຕ່ມັນເປັນອາການຄ້າຍຄືກັນຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຕາມລະດູການ. ບັນຫາພຽງແຕ່ວ່າມັນແມ່ນກາງເດືອນມິຖຸນາ - ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ . ມັນຍັງສາມາດເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນສິ່ງອື່ນອີກບໍ?

ຂ່າວສານທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ສາ​ມາດ ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນເດືອນລະດູຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນຊ່ວງລະດູການ, ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບອື່ນໆອາດເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບອາການໄຂ້ລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານແລະວິທີບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂລກພະຍາດທີ່ອົບອຸ່ນ.

ເຈົ້າສາມາດເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ໃນລະດູຮ້ອນບໍ?

ໃນພາກ ເໜືອ ຂອງໂລກ, ລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທົ່ວໄປເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນຕຸລາແລະແກ່ຍາວເຖິງເດືອນພຶດສະພາ, ສູງສຸດລະຫວ່າງເດືອນທັນວາແລະເດືອນກຸມພາ. ທ່ານ Andres Romero, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຕິດຕໍ່ຢູ່ສູນສຸຂະພາບຂອງ Providence Saint John ກ່າວວ່າ, ແຕ່ວ່າໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ແຜ່ລາມໄປໃນແຕ່ລະປີບໍ່ຫາຍໄປໃນລະຫວ່າງເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນກັນຍາ.

ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ ໜ້ອຍ [ທີ່ຈະເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດູຮ້ອນ] ເພາະວ່າໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສຮອບວຽນ, ແຕ່ມັນບໍ່ຫາຍໄປ ໝົດ, ດຣ.

ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເຈັບເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນເດືອນທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ, ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍຄືກັນກັບມັນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູ ໜາວ. ໃນລະດູຮ້ອນປີ 2019, ປະມານ 1,700 ຄົນໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນທາງບວກ ສຳ ລັບໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ A ແລະ B ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃນລະຫວ່າງວັນທີ 19 ພຶດສະພາ - 28 ກັນຍາ, ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC).

ຫຼືມັນມີສິ່ງອື່ນອີກບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແບບສຸ່ມສາມາດ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄວາມທຸກຍາກຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າອາການຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງທ່ານແມ່ນມາຈາກໄວຣັດຊະນິດອື່ນ. ບາງໄວຣັດທົ່ວໄປທີ່ແຜ່ລາມອອກໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນ:

• ໂຣກ Enterovirus: ໂຣກ Rhinovirus ນີ້ຍັງແຜ່ຫຼາຍຢູ່ໃນລະດູ ໜາວ ແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທົ່ວໄປ, enterovirus, ມັກອາກາດຮ້ອນ - ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມັກຈະໄປທ່ຽວໃນຫາດຊາຍກ່ວາໃນວັນພັກຜ່ອນວັນຄຣິດສະມາດ.
• Parainfluenza: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແບບດັ້ງເດີມ, ມັນມັກຈະເປັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຮຸນແຮງທີ່ມັກ ແຜ່ຈາກພາກຮຽນ spring ຜ່ານລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ . ບາງຄັ້ງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຂັ້ນສອງເຊັ່ນ: ໂຣກບວມ (ໃນເດັກນ້ອຍ) ແລະໂຣກປອດບວມ.
• ໄວ​ຣ​ັ​ສ​ໂຄ​ໂຣ​ນາ: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພະຍາດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ມີໂຣກ coronavirus ທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ? ແຕ່, ເພື່ອຈະແຈ້ງ: ມີຫຼາຍຄົນ ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ coronaviruses , ແລະກ່ອນການຄຸ້ມຄອງການລະບາດຂອງ COVID-19 ທີ່ຜ່ານມາ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທັງ ໝົດ ທີ່ຈະຕິດເຊື້ອ ໜຶ່ງ ແລະປະສົບກັບອາການໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. ໃນປີນີ້, ທຸກຄົນມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບ COVID-19, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານໄດ້ ສຳ ຜັດກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະ / ຫຼືມີອາການ, ໂທຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ .
• Adenovirus: ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງລັກເອົາອາການ ໜາວ ເອິກໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນອາດຈະເປັນ adenovirus . ມັນ ເພີ່ມການແຜ່ກະຈາຍຂອງມັນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູ ໜາວ ແລະເປັນສາເຫດຂອງອາການເປັນຫວັດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈ ລຳ ບາກ.
• ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກແມງໄມ້: ພະຍາດ Lyme ແລະ ໄວຣັດ West Nile ແມ່ນສອງພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໂດຍແມງໄມ້. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານມັກຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ນອກຫຼາຍກ່ວາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນທີ່ຫ້ອຍຢູ່ທົ່ວປະຕູແລະຍຸງ, ຄວາມສ່ຽງໃນການ ສຳ ຜັດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດູຮ້ອນທຽບກັບພະຍາດອື່ນໆ

ສົງໄສວ່າໄວຣັດຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານລຸດລົງ? ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້ ສຳ ລັບອາການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຕ່ລະພະຍາດລະດູຮ້ອນ.

ປະເພດໄວຣັດ	ອາການທົ່ວໄປ
ເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດລະດູ	ອາການໄຂ້, ເຈັບຄໍ, ໄອ, ເຈັບໃນຮ່າງກາຍ, ເຈັບຫົວ, ແອອັດ, ເມື່ອຍລ້າ
ໂຣກ Enterovirus	ການອຸດຕັນ, ນ້ ຳ ມູກໄຫຼ, ໄອ, ເຈັບຄໍ, ບາງຄັ້ງຕາແດງຫລືສີບົວ (ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ)
Parainfluenza	ໄຂ້, ນ້ ຳ ມູກໄຫຼ, ໄອ; ບາງຄັ້ງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກປອດອັກເສບມັດທະຍົມ, ປອດອັກເສບ, ຫຼືເປັນໂຣກ
ໄວ​ຣ​ັ​ສ​ໂຄ​ໂຣ​ນາ	ຕັ້ງແຕ່ອາການ ໜາວ ເຢັນເຖິງເປັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຮ້າຍແຮງ ລວມທັງລົມຫາຍໃຈສັ້ນແລະໄຂ້
ໂຣກ adenovirus	ການອຸດຕັນ, ເຈັບຄໍ, ໄຂ້, ໄອ; ບາງຄັ້ງຕາສີບົວຫຼື GI ກັງວົນ
ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກແມງໄມ້	ເຊື້ອໄວຣັສ West Nile: ໄຂ້, ເຈັບຫົວ, ເຈັບຮ່າງກາຍ, ເປັນຕຸ່ມຕາມຜິວ ໜັງ ຕາມ ລຳ ຕົ້ນ ພະຍາດ Lyme : ໄຂ້, ໜາວ ສັ່ນ, ເຈັບກ້າມ, ເມື່ອຍລ້າ; ຜື່ນມັກຈະເປັນຜື່ນທີ່ປາກົດຫລືເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຂອງຕາ

ສາເຫດແລະການບົ່ງມະຕິ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນ atypical ດີທີ່ຈະຈັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນກໍ່ຍັງເປັນໄປໄດ້. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນລະດູຮ້ອນປະກອບມີ:

• ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີ ເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ ໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ໂດຍສະເພາະກັບເຂດຮ້ອນ, ບ່ອນທີ່ກິດຈະ ກຳ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼືໄປຫາພາກໃຕ້ຂອງໂລກບ່ອນທີ່ລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເກີດຂື້ນແຕ່ເດືອນເມສາເຖິງເດືອນກັນຍາ
• ຜູ້ທີ່ເປັນພູມຕ້ານທານ, ຄືກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມະເລັງແລະເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະແມ່ຍິງຖືພາ
• ທຸກໆຄົນທີ່ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິກັບປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ
• ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ ວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ປີທີ່ຜ່ານມາ (ການສັກຢາກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເລີ່ມສູນເສຍປະສິດທິຜົນຫລັງຈາກປະມານ ຫົກເດືອນ , ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນໆ ໄດ້ເຮັດ ສັກໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ)

ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍການໄຄ່ບວມຢູ່ດັງຫຼືຄໍ. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ 100% ແລະ ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງແມ່ນຫນ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ ແຕ່ວ່າມັນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຄິດອອກວ່າທ່ານເຈັບເປັນຫຍັງ, ທ່ານ Natasha Bhuyan, MD, ແພດໃນຄອບຄົວຢູ່ Arizona ກ່າວ.

ທ່ານດຣ Bhuyan ກ່າວວ່າອີງໃສ່ອາການພຽງຢ່າງດຽວ, ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະ ຈຳ ແນກໄດ້. ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຮ່າງກາຍແລະເມື່ອຍລ້າຫລາຍກ່ວາອາການຫວັດແລະອາການຂອງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປປະກອບມີອາການໄຂ້, ໄອ, ຈາມ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະມີຄວາມແອອັດ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີອາການທັງ ໝົດ ທີ່ຄອບ ງຳ ກັບ COVID-19.

ມີການກວດວິນິດໄສ ສຳ ລັບໂຣກ enterovirus ແລະ adenovirus; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປ. Parainfluenza ສາມາດກວດພົບໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດຕາ, ຫຼືເອິກ X-ray (ຫຼືການລວມກັນທັງສາມຢ່າງ). ການບໍລິຈາກເລືອດສາມາດລະບຸການມີຂອງພູມຕ້ານທານ ສຳ ລັບໄວຣັດ West Nile ແລະພະຍາດ Lyme, ເຖິງແມ່ນວ່າ ກວດຫາໂຣກ Lyme ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ໃນບາງກໍລະນີ, ສາມາດຫລອກລວງໄດ້.

ນອກນັ້ນຍັງມີເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອທົດສອບໂຣກ coronaviruses, ລວມທັງ COVID-19, ສະນັ້ນຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຄວນຈະເປັນ ທົດສອບສໍາລັບມັນ .

ການປິ່ນປົວພະຍາດໃນລະດູຮ້ອນ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈແບບເບົາບາງເຖິງປານກາງ, ເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢ່າງປອດໄພຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການພັກຜ່ອນແລະນໍ້າຫຼາຍໆ. ຢາປິ່ນປົວ OTC ເຊັ່ນ ອາຊິດໄຊ , pseudoephedrine , ຫຼື dextromethorphan ອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ຂອງທ່ານ, ບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຂອງທ່ານ, ຫຼືຮັກສາອາການອື່ນໆ.

ກໍລະນີມາດຕະຖານຂອງພະຍາດ Lyme ສາມາດຖືກ ກຳ ຈັດໃຫ້ສະອາດ ຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດປາກຫຼືເສັ້ນປະສາດ . ນັບຕັ້ງແຕ່ໄວຣັສ West Nile ແມ່ນ ໄວຣັດ ການຕິດເຊື້ອ, ບໍ່ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ມັນບໍ່ມີວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະປິ່ນປົວຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອ. ຫລາຍໆຄົນຈະບໍ່ມີອາການຫລືໂຣກເບົາບາງທີ່ແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນປະສົບກັບອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ ການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ແລະການດູແລທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ .

ແພດ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ COVID-19, ແຕ່ຖ້າການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານບໍ່ຮຸນແຮງ, ມັນກໍ່ສາມາດປິ່ນປົວຄືກັນກັບເປັນຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຮູ້ ສັນຍານເຕືອນຂອງການຕິດເຊື້ອທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ COVID-19 ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປຫາການດູແລສຸກເສີນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດລະດູຮ້ອນ

ບໍ່ມີການຄ້ ຳ ປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍໃນລະດູຮ້ອນນີ້, ແຕ່ການປ້ອງກັນການເຈັບເປັນໃນເດືອນມິຖຸນາ, ເດືອນກໍລະກົດ, ແລະເດືອນສິງຫາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກ່ວາມັນແມ່ນໃນເດືອນທັນວາ, ມັງກອນ, ຫລືເດືອນກຸມພາ! ກົດລະບຽບພື້ນຖານດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ປະຕິບັດການອະນາໄມທີ່ດີ, ແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຂ້າເຊື້ອໂລກທົ່ວໄປ.

ແນ່ນອນ, ໃນປີນີ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັບການແຜ່ກະຈາຍຂອງ COVID-19, ສະນັ້ນທ່ານຄວນລວມເອົາຜ້າອັດດັງຢູ່ໃນສາທາລະນະກໍ່ຄືການຢູ່ຫ່າງໄກຂອງສັງຄົມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນການປ້ອງກັນໂລກໄພໄຂ້ເຈັບປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດທົ່ວໄປໃນລະດູຮ້ອນ, ນີ້ແມ່ນ 6 ສິ່ງທີ່ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮັບຮອງຈາກທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

1. ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານດຣ Romero ກ່າວວ່າການນອນແປດຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພູມຕ້ານທານໂດຍລວມຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງສອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍເຈັບປ່ວຍແລະສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັດໄດ້ຖ້າທ່ານຈັບໄດ້.
2. ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ຕິດແມ່ນບັນຈຸວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ.
3. ຍ້າຍການຊຸມນຸມຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າ COVID-19 ບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມອອກໄປຂ້າງນອກໄດ້ງ່າຍຄືກັບທີ່ມັນຢູ່ໃນເຮືອນ, ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ຖືວ່າເປັນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບໄວຣັດອື່ນໆ. ທ່ານດຣ Bhuyan ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຄວນເກັບບັນຊີແຂກແຂກຮ້ອນຂອງທ່ານໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະເປັນບ່ອນພັກເຊົາຢູ່ກາງແຈ້ງບ່ອນທີ່ຫົດນ້ ຳ ທີ່ຫາຍໃຈບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ງ່າຍ.
4. ຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ. ການອະນາໄມມື ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການສະກັດກັ້ນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ. ຫຼີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆແລະປະຕິບັດການຮັກສາຄວາມສະອາດມືໃນບາງຄັ້ງເວລາທີ່ບໍ່ມີສະບູ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່, ຈົ່ງຂ້າເຊື້ອທຸກຢ່າງຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ໂທລະສັບມືຖືແລະລົດໃຫຍ່ - ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອ ຈຳ ກັດການໂອນເຊື້ອພະຍາດໃຫ້ສະອາດມື.
5. ປ້ອງກັນຕົວເອງຢູ່ຂ້າງນອກ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກແມງໄມ້, ໃຫ້ປົກຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ອອກໄປນອກ. ໃຊ້ ຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ມີສານ DEET ຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ EPA . ຫລີກລ້ຽງພື້ນທີ່ສູງ, ຫຍ້າຫລືພື້ນທີ່ທີ່ມີນ້ ຳ ຢືນແລະຖ້າທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງຂອງທ່ານເມື່ອແມງໄມ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ຕົວຢ່າງ, ອາລຸນແລະຕອນບ່າຍ.
6. ເມື່ອສົງໄສ, ຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານດຣ Bhuyan ກ່າວວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອາໄສຢູ່ບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ (ເຊັ່ນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດຫລືໂຣກ COPD, ແລະຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານພະຍາດພູມຕ້ານທານ) ຄວນພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງຕໍ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນກັບສັງຄົມເມື່ອເຊື້ອໄວຣັດ ກຳ ລັງ ໝູນ ວຽນ ... ເຖິງແມ່ນລະດູຮ້ອນ.

ເມື່ອມີຂໍ້ສົງໃສ, ໃຫ້ຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼືແພດການຢາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕະຫຼອດປີ.