ວິທີການຫລີກລ້ຽງຫຼືການຮັກສາ - ການເຈັບຫົວໃຈໃນວັນພັກຜ່ອນ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ມັນແມ່ນເວລານັ້ນຂອງປີອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ - ອາຫານ, ອາຫານ, ແລະອາຫານອື່ນໆ. ວັນພັກຜ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ. ສຳ ລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ການກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ຫຼົງໄຫຼແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນ (ແລະແຊບ!) ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກໍ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບບໍລິເວນຫົວໃຈແລະຍ່ອຍ.

ເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນທີ່ສາມາດພັດທະນາໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້, ມັນບໍ່ແປກທີ່ຈະເປັນຫຼາຍກ່ວານັ້ນ 60 ລ້ານ ຊາວອາເມລິກາລາຍງານປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາຜານຊ້າທີ່ເຮັດວຽກເຂົ້າສູ່ເອິກຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ມັນບອກວ່າວັນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເວລາທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງເທົ່ານັ້ນ - ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ພວກເຮົາບາງຄົນປະສົບກັບອາການອຸກອັ່ງແລະການຊືມເສົ້າດ້ວຍອາຊິດ.

ການເຈັບຫົວໃຈແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຍ້າຍ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໄປຫາຄໍແລະ ລຳ ຄໍ, ທ່ານຈະມີໂອກາດເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ. ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນເກີດຂື້ນເມື່ອມີກົດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຍ້າຍຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ (ແລະເຖິງວ່າຈະມີຊື່), ແຕ່ຫົວໃຈເຕັ້ນກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາຊິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນທໍ່ຫຼອດລົມແລະຄໍ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກເຈັບຫົວໃນຊ່ວງວັນຢຸດ?

ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວໃຈຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ - ແລະ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າອາຫານວັນພັກແມ່ນຫຍັງ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວສີຂຽວຫລືອາຫານປະເພດຫຍ້າ) ແລະການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະບາຍອາຊິດ.

ແລະມື້ກິນເຂົ້າແລງທີ່ Thanksgiving ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮັກບໍ? ດີ, ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ. ຫລັງຈາກມີອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບແລະນອນຫລາຍ, ການນອນຫລັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນສູງ. ເມື່ອທ່ານຕັ້ງຊື່, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຊິດກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງໄດ້ - ແຕ່ວ່າການນອນແມວນອນຢູ່ເທິງຕຽງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງເຕະບານຈະບໍ່ຢຸດກົດອາຊິດຈາກເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ.

ວິທີການຫລີກລ້ຽງການເຈັບຫົວໃຈໃນວັນພັກຜ່ອນ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການເຈັບຫົວໃຈໃນວັນພັກຜ່ອນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນເລີຍ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ ຫລີກລ້ຽງ ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງມັນ:

• ຝຶກການຢຸດການກິນອາຫານເມື່ອທ່ານເຕັມໄປໃນອາທິດທີ່ພາໄປເຖິງວັນພັກຜ່ອນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມັກຈະເຜັດ, ໄຂມັນສູງ, ແລະໄຂມັນ. ນັ້ນປະກອບມີ ນ້ ຳ cranberry ແລະຜິວຫນັງຂອງ Turkey.
• ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານກາເຟແລະເຫຼົ້າທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມ, ແລະຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້.
• ໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫຼັງອາຫານ.
• ຫຼີກລ້ຽງການນອນຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ.
• ປະຕິບັດກັບຢາຕ້ານເຊື້ອກັບທ່ານແລະກິນບາງສ່ວນກ່ອນກິນເຂົ້າ.
• ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫລຸດອາການຊືມເສົ້າດ້ວຍກົດເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ນາວ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ໄຂ່ຂາວ, ຂີງແລະເຂົ້າໂອດ.

ຂ້ອຍຈະ ກຳ ຈັດອາການຫົວໃຈວັນພັກຜ່ອນໄດ້ແນວໃດ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງມັນ, ວັນພັກຜ່ອນແມ່ນເວລາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ຈະປະສົບກັບການເຈັບຫົວໃຈ. ເພາະວ່າຜູ້ໃດບໍ່ມັກເຮັດອາຫານແຊບໆ?! ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານໃຫຍ່.

ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດ

ຢາທີ່ບໍ່ນິຍົມໃຊ້ໃນ OTC ສຳ ລັບການບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈລວມທັງຢາຕ້ານເຊື້ອຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ Tums ຫຼື Rolaids , ເຊິ່ງເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານແລະກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ບາງຄົນມັກການກີດກັ້ນອາຊິດ, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຕົວຈິງຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານທີ່ຜະລິດ, ເຊັ່ນວ່າ Axid AR , Pepcid AC , ຫຼື ທທທທທທ M ທທ Hub .

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະ ເໝີ ໄປທີ່ຈະໃຊ້ຢາ ບຳ ລຸງຫົວໃຈຫລືເລີ່ມຕົ້ນວິທີການຮັກສາກ່ອນທີ່ຈະນັ່ງກິນອາຫານໃນວັນພັກຜ່ອນໃຫຍ່ໆຫລືກິນເຂົ້າຢູ່ບຸບເຟ້.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : Prevacid vs Prilosec: ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແລະຄວາມຄ້າຍຄືກັນ

ຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ

ຖ້າການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິຫຼືຮ້າຍແຮງແລະຕົວເລືອກ OTC ບໍ່ໄດ້ຕັດມັນ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການທາງການແພດທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ (GERD). ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍແລະຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຮຸ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າຂອງຕົວເລືອກຍີ່ຫໍ້ OTC, ເຊັ່ນ Prilosec , Prevacid ແລະ Nexium .

GERD ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊາວອາເມລິກາ 20%. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນວັນ Thanksgiving (ວັນທີ 17-23 ເດືອນພະຈິກ) ອາທິດ GERD ປູກຈິດ ສຳ ນຶກ . ຖ້າທ່ານມີອາການກ່ຽວກັບ GERD, ໃຫ້ນັດກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືທ່ານ ໝໍ ກະເພາະອາຫານໃນຕອນນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມ່ວນຊື່ນກັບງານລ້ຽງຕ່າງໆຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອາການປວດຫົວໃຈ.

ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

ຖ້າທ່ານຫຼີກລ່ຽງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທັງ ໝົດ, ຫຼາຍຄົນບອກວ່າຖ້າທ່ານກິນພຽງແຕ່ທ່ານອີ່ມ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດແລະອາການເຈັບຫົວໃຈ. ເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີນິໄສທີ່ດີກ່ອນທີ່ໄກ່ງວງແລະເຄື່ອງໃຊ້ຈະຖືກຮັບໃຊ້, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບໍ່ ລາສີ .

ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ພາໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະຫລີກລ້ຽງໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອາຫານທີ່ຮູ້ສືກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈປະກອບມີກາເຟ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມ, ອາຫານເຜັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຊັອກໂກແລັດ, ພິກໄທ, ຜັກບົ່ວແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການນອນພັກຜ່ອນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຂອງທ່ານແລະແທນທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼິ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງເຮັດວຽກຕາມຄວາມພໍໃຈຂອງທ່ານ.

ດຽວນີ້ໄປມ່ວນຊື່ນກັບລະດູການວັນພັກຜ່ອນ - ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ລຳ ໄສ້.