ຄຣີມກັນແດດ ໝົດ ອາຍຸບໍ?

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ແສງຕາເວັນແມ່ນອອກ. ອຸນຫະພູມອຸ່ນ. ແລະທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປຮອດຫາດຊາຍ…ຫລືສວນສາທາລະນະ…ຫລືການຍ່າງປ່າໄປມາເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນມື້ ໜຶ່ງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ, ທ່ານຈັບຂວດ ກັນແດດ ຕິດຢູ່ໃນກະເປົາຂອງທ່ານ - ແຕ່ບໍ່ດົນກໍ່ຮູ້ວ່າວັນ ໝົດ ອາຍຸໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ. ຫຼືວ່າບໍ່ມີວັນ ໝົດ ອາຍຸທີ່ລະບຸຢູ່ທັງ ໝົດ. ຄີມກັນແດດມີຄວາມປອດໄພບໍ? ມັນຍັງຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກກ ພະລັງງານແດດ ? ຫຼືທ່ານດີກວ່າໂຍນມັນແລະຊື້ຂວດ ໃໝ່ ບໍ?

ຄຣີມກັນແດດ ໝົດ ອາຍຸບໍ?

ຕາມປົກກະຕິແລ້ວຄີມກັນແດດຄວນຈະ ໝົດ ອາຍຸ, ແລະອາດຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນວັນທີ່ຜ່ານມາ, Joshua Draftsman, MD , ຜູ້ ອຳ ນວຍການຄົ້ນຄ້ວາເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະຄິນິກດ້ານຜິວ ໜັງ ທີ່ໂຮງ ໝໍ Mount Sinai ໃນນະຄອນ New York.

ລະດັບການປ້ອງກັນທີ່ຕິດສະຫຼາກໃສ່ຂວດສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ຈົນເຖິງວັນ ໝົດ ອາຍຸທີ່ລະບຸໄວ້, ລາວກ່າວ. ຫຼັງຈາກຈຸດດັ່ງກ່າວ, ຄີມກັນແດດອາດຈະໃຫ້ການປ້ອງກັນບາງລະດັບ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນເທົ່າທີ່ໄດ້ໃຫ້ໄວ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາຍດີເກີນ ກຳ ນົດ, ຄີມກັນແດດແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາ (FDA) ແລະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີວັນ ໝົດ ອາຍຸທີ່ຖືກ ໝາຍ ໃສ່ປ້າຍຊື່ຂອງມັນ - ຫລືພິສູດວ່າອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງມັນມີອາຍຸເກີນສາມປີຂອງວັນທີ່ຜະລິດ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າວ່າດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ແກ້ວປ້ອງກັນແສງແດດຂອງທ່ານບໍ່ມີວັນ ໝົດ ອາຍຸ, ມັນຄວນຈະເປັນເວລາດົນເຖິງສາມປີຫຼັງຈາກວັນທີຊື້ຂອງມັນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະບໍ່ກີດຂວາງລັງສີ UV UV ເຊັ່ນກັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄີມກັນແດດຂອງທ່ານຍັງບໍ່ ໝົດ ອາຍຸ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຊັດເຈນໃນການສ້າງຕັ້ງແຕ່ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້.

ຖ້າວ່າມັນບໍ່ມີລັກສະນະ, ບໍ່ຮູ້ສຶກ, ຫລືມີກິ່ນ ເໝັນ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ມັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານຄວນໂຍນມັນ, ທ່ານດຣ Zeichner ກ່າວ. ຂ້ອຍບໍ່ມັກໃຫ້ຜູ້ໃດມີຄວາມສ່ຽງໃດໆເມື່ອເວົ້າເຖິງການປ້ອງກັນແສງແດດ.

ໃຊ້ບໍລິການກັນແດດທີ່ ໝົດ ອາຍຸບໍ?

ຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ ໝົດ ອາຍຸແມ່ນວ່າສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຈະສູນເສຍປະສິດທິພາບຂອງມັນແລະທ່ານມີໂອກາດສູງໃນການເຜົາຜານ. ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບອື່ນໆອີກຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ, Marisa Garshick, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວ ໜັງ ທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຢູ່ທີ່ນິວຢອກ ສູນການແພດຜິວ ໜັງ ແລະການຜ່າຕັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງ .

ນາງກ່າວວ່າຄຣີມກັນແດດທີ່ ໝົດ ອາຍຸສາມາດຮູ້ສຶກຫລືເບິ່ງແຕກຕ່າງຈາກຮູບແບບເດີມຂອງມັນດ້ວຍສານກັນແດດທີ່ມີສານເຄມີແລະສານກັນແດດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມໂຊມ, ນາງກ່າວ. ຖ້າຄວາມສອດຄ່ອງແຕກຕ່າງກັນ, ມັນອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນກັບຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫລືລະຄາຍເຄືອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າຫາກວ່າສານຮັກສາໃດໆໄດ້ ທຳ ລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ ໝົດ ອາຍຸ, ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນແກ້ວ, ເຊິ່ງທາງທິດສະດີກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້.

ສິ່ງນັ້ນກ່າວວ່າ, ຖ້າທ່ານຕົກເຮ່ຍແລະຄວາມສອດຄ່ອງຍັງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີ, ການໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ ໝົດ ອາຍຸອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.

ດຣ Zeichner ກ່າວວ່າຂ້ອຍບອກຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍວ່າຄີມກັນແດດທີ່ ໝົດ ອາຍຸແມ່ນແນ່ນອນດີກ່ວາບໍ່ມີແວ່ນຕາກັນແດດໃດໆເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍມັກຜູ້ປ່ວຍຂອງຂ້ອຍຊື້ຄີມກັນແດດ ໃໝ່ ທຸກໆລະດູ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄີມກັນແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂວດທີ່ທ່ານຊື້ໃນວັນ Memorial Day ກໍ່ບໍ່ຄວນແກ່ຍາວຈົນຮອດວັນ ກຳ ມະກອນ.

ຖ້າຄີມກັນແດດຂອງທ່ານ ໝົດ ອາຍຸແລ້ວ, ທ່ານຄວນຖິ້ມມັນໄວ້. ບໍ່ຄືກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ , ບໍ່ມີໂປແກຼມແນະ ນຳ ທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດດອກແດດ. ໂຄງການເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຢາໃນທ້ອງຖິ່ນອາດຈະໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຍອມຮັບເອົາຜະລິດຕະພັນດູແລສ່ວນຕົວ (ເຊິ່ງຖືວ່າກັນແດດແມ່ນຫຍັງ). ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ແກ້ວຄືນ ໃໝ່, ຄວນອາບແດດທີ່ບໍ່ໃຊ້ແລ້ວລົງໃນຂີ້ເຫຍື້ອແທນທີ່ຈະກັກນ້ ຳ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານເຄມີທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າໄປໃນການສະ ໜອງ ນ້ ຳ.

ຄວາມປອດໄພຂອງແສງຕາເວັນ

ມະເລັງຜິວ ໜັງ ແມ່ນໂຣກມະເຮັງຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນເວລາພຽງ 15 ນາທີ, ອີງຕາມ ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຂອງດວງອາທິດຕະຫຼອດປີ, ລວມທັງ:

• ຈໍາກັດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາແດດຫຼາຍປານໃດ , ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງ 10 a.m. ແລະ 4 p.m. , ເມື່ອຄີຫຼັງມີຄວາມຮຸນແຮງທີ່ສຸດ.
• ປົກປິດໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ດ້ວຍ ໝວກ ທີ່ກວ້າງ, ແວ່ນຕາກັນແດດ, ແລະເສື້ອຫລືກາງເກງຍາວ. ສີເຂັ້ມຫລືສີສົດໃສດີທີ່ສຸດ, ມູນນິທິມະເລັງຜິວ ໜັງ , ຍ້ອນວ່າພວກມັນດູດຊຶມລັງສີແທນທີ່ຈະໃຫ້ພວກມັນເຈາະ. ຍີ່ຫໍ້ເສື້ອຜ້າ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ປະກອບມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ Ultraviolet (UPF) - ເທົ່າກັບລັງສີ UV ຫຼາຍປານໃດທີ່ຕິດໃສ່ປ້າຍຂອງພວກເຂົາ.
• ຢູ່ໃນຮົ່ມ. ຄັນຮົ່ມ, ເຕັນແລະຕົ້ນໄມ້ສາມາດໃຫ້ທີ່ພັກອາໄສທີ່ດີຈາກແສງແດດຮ້ອນ.
• ແລະ, ແນ່ນອນ, ໃສ່ຄີມກັນແດດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ - ທ່ານຍັງສາມາດເຜົາ ໄໝ້ ຢູ່ໃນຮົ່ມໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ແນວໃດ?

ຄີມກັນແດດປົກກະຕິປົກປ້ອງຜິວຈາກຮັງສີສອງຊະນິດ: UVA ແລະ UVB. ຄີຫຼັງ UVA ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມເຖົ້າຂອງຜິວ ໜັງ, ໃນຂະນະທີ່ຄີຫຼັງ UVB ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານຂອງຜິວ ໜັງ - ທັງສອງມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.

UVA ແລະ UVB

ມີຕົວຊີ້ວັດສອງຢ່າງໃນການຊອກຫາເມື່ອຊື້ຄີມກັນແດດ: ຖ້າປ້າຍບອກວ່າມີຄວາມກວ້າງ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນມີທັງ UVA ແລະ UVB. SPF (ປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ) ວັດແທກລະດັບຂອງການປ້ອງກັນ UVB.

SPF

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນປະຈຸບັນຈາກທັງສອງສະຖາບັນການແພດຜິວ ໜັງ ອາເມລິກາແລະມູນນິທິມະເລັງຜິວ ໜັງ ແມ່ນໃຫ້ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ SPF 30, ດຣ Zeichner ກ່າວ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ ນຳ ໃຊ້ຄີມກັນແດດດ້ວຍ SPF ທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ໃນໂລກຕົວຈິງ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດຫລາຍເທົ່າທີ່ຄວນແລະພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລະດັບການປົກປ້ອງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈະຖືກຫລຸດອອກ.

ມີຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວນອກ ເໜືອ ຈາກຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ, ຮີມສົບແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ບໍ່ມີການປ້ອງກັນ UVA ຢູ່ສະ ເໝີ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຍັງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃສ່ຄີມກັນແດດ.

ແຮ່ທາດຫຼືສານເຄມີ

ທ່ານຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາປະເພດຄີມກັນແດດທີ່ທ່ານຊື້. ມີສອງຢ່າງ: ແຮ່ທາດ (ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າຮ່າງກາຍ) ແລະສານເຄມີ.

ກັນແດດແຮ່ທາດ ປະກອບດ້ວຍທາດອົກຊີອົກຊີອໍຣິດຫຼືທາດ titanium dioxide ແລະເຮັດວຽກເປັນສິ່ງກີດຂວາງທາງຮ່າງກາຍເພື່ອສະທ້ອນແສງຕາເວັນ (ຄິດວ່າ: ວິຖີຊີວິດທີ່ມີຜີວຂາວຢູ່ດັງຂອງພວກເຂົາ).

ຄີມກັນແດດເຄມີ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດູດເອົາແສງແດດຄ້າຍຄືກັບຟອງນ້ ຳ ແລະມີສານເຄມີ 1 (ຫຼືຫຼາຍ) ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຊັ່ນ avobenzone, homosalate, octisalate, oxybenzone, ແລະ octinoxate. ທັງສອງມີຈຸດດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຄີມກັນແດດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກແບບໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໃຊ້ປະລິມານຂະ ໜາດ ແກ້ວ (ປະມານສອງບ່ວງ) ປະມານບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍແລະໃບ ໜ້າ, 15 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຫົວເພື່ອໃຫ້ເວລາໃນການດູດຊຶມ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການປະຍຸກໃຊ້ໃນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການໃສ່ເສື້ອຄຸມອີກຊຸດ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກລອຍນ້ ຳ ຫລືແຕກເຫື່ອທີ່ຮຸນແຮງ, ເພາະວ່າຄີມກັນແດດສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກລ້າງຫຼືລອກອອກ. ແຕ່ວ່າແຫ້ງກ່ອນ - ດຣ. ທ່ານ Zeichner ກ່າວວ່າແວ່ນຕາກັນແດດຈະບໍ່ດູດຊຶມໄດ້ເຕັມທີ່ເມື່ອໃຊ້ກັບຜິວປຽກ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງບ່ອນເກັບຮັກສາແດດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫລີກລ້ຽງຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ໃນແສງແດດຫຼືໃນລົດທີ່ຮ້ອນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈ, ເພີດເພີນກັບວັນເວລາຂອງທ່ານໃນແສງແດດ (ຫຼືດີກວ່າແຕ່, ຮົ່ມ)!