ຕົ້ນຕໍ >> ສຸຂະພາບ >> Smoothie Diet: ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Smoothie Diet: ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຫຼິ້ນ

ວິທີການວາງແຜນອາຫານ Smoothieຄູ່ມືນີ້ສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວິທີວາງແຜນການກິນອາຫານສະຫຼັບເບິ່ງເລື່ອງນີ້ແລະ ໜັງ ອື່ນ Related ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢູ່ທີ່ນີ້: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet ສະັກໃຊ້! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink ກວດເບິ່ງຊ່ອງທາງຂອງພວກເຮົາ: youtube.com/user/videojugfoodanddrink ຄືກັບພວກເຮົາໃນ Facebook! facebook.com/videojug ຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສີຂຽວ, ເຕັມໄປດ້ວຍfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະໂປຣຕີນ, ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອີ່ມ (ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ), ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງດ້ວຍວິຕາມິນ, ສານອາຫານແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃຊ້ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ສົດ, ອິນຊີແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບຜິວ ໜັງ, ຜົມ, ແລະນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.

ເບິ່ງວິດີໂອຂ້າງເທິງ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບສະieຸນໄພທີ່ແນະ ນຳ ເຊັ່ນ: nາກນັດ, ແກ່ນmpາກກ້ວຍ, anasາກກ້ວຍ, braາກຖົ່ວບຣາຊິນ, ນົມmondາກບ້າ, ນົມເຂົ້າ, berriesາກໄມ້ເບີຣີ, omeາກມີ້, blueາກມີ້ແລະpineາກນັດ.

ແຜນການກິນ Smoothie: ວິທີເຮັດມັນ

1. ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ລະມື້ດ້ວຍນໍ້າປັ່ນຂຽວຫຼືນໍ້າອັດລົມທີ່ມີໂປຣຕີນອື່ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ໂດຍສະເພາະ, ນ້ ຳ ປັ່ນນີ້ຈະມີfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະໂປຣຕີນ. ທາດໂປຼຕີນສາມາດມາຈາກນົມສົ້ມກເຣັກ, ແປ້ງທາດໂປຼຕີນ, nutsາກຖົ່ວ, ຫຼືນົມ.

2. ກິນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນ. ຖ້າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວກວ່າແມ່ນເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ທົດແທນອາຫານຄາບ ໜຶ່ງ ກັບອາຫານທີ່ມີແກງປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ. ນີ້ ສູດແກງກະລໍ່າປີ ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ, ແຕ່ໃຫ້ເພີ່ມໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມໂພຊະນາການແລະໃຫ້ມີພະລັງຢູ່.

3. ດື່ມນໍ້າສອງຈອກກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ຊອກຫາເຫດຜົນຢູ່ບ່ອນນີ້.