ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບຕີນແລະວິທີການປິ່ນປົວພວກມັນ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ການມີປະສົບການກ່ຽວກັບອາການເຈັບຕີນແບບໃດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນບໍ່ສະບາຍ. ຕີນໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມກົດດັນເພາະວ່າພວກເຂົາປະສົບຜົນກະທົບໂດຍກົງຈາກກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ຢືນຢູ່ສະ ເໝີ. ພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ມີກະດູກ, ຂໍ່ກະດູກ, ກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະເສັ້ນເອັນທີ່ສາມາດກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດຖ້າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະປະເພດຂອງການເຈັບຕີນ - ແລະວິທີການປິ່ນປົວພວກມັນ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບຕີນ

ອາການເຈັບຕີນແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ ຄາດຄະເນວ່າ 25% ຂອງປະຊາກອນມີອາການເຈັບຕີນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງຕີນສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ດ້ານເທິງ, ດ້ານຂ້າງ, ສົ້ນ, ໂຄ້ງຫລືບານຂອງຕີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫລາຍໆສາເຫດຂອງອາການເຈັບຕີນ, ພວກມັນສ່ວນຫລາຍຕົກຢູ່ໃນ ໝວດ ຕໍ່ໄປນີ້:

1. ປັນຫາຕີນຕີນ
2. ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ
3. ການບາດເຈັບແລະຄວາມເຈັບຕີນ
4. ເກີບໃສ່ບາດ
5. ເງື່ອນໄຂທີ່ຕິດພັນ
6. ຢາ

ບາງຄົນມັກຈະມີອາການເຈັບຕີນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຂົາຫລາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ມີປັດໃຈສ່ຽງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນຮູ້ເຖິງທັງອາຍຸ, ເພດ, ຄວາມສ່ຽງດ້ານອາຊີບ, ແລະແນ່ນອນ, ກິລາ, ທ່ານ Ken Redcross, MD, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງກ່າວວ່າ Redcross Concierge . ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະມີອາການເຈັບຕີນ - ເດັກນ້ອຍຍ້ອນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຜົນກະທົບສູງເຮັດໃຫ້ແຜ່ນໃຫຍ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນສົ້ນ. ດ້ວຍອາຍຸ, ແຜ່ນຮອງຢູ່ເທິງຕີນດຽວພົກລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸມີປະສົບການໃນການສະ ໜອງ ເລືອດ ໜ້ອຍ, ການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເຈັບຕີນ. ແມ່ຍິງຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ອາການເຈັບຕີນກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນການໃສ່ສົ້ນສູງຫຼືເກີບອື່ນໆທີ່ຄັບແຄບເກີນໄປ.

1. ບັນຫາຕີນກົ້ນ

ນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາທາງດ້ານໂຄງສ້າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕີນ:

• ທ້ອງຟ້າສູງ ເອົາຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃສ່ກະດູກໃນບານຂອງຕີນ. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມນີ້ໃນທີ່ສຸດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼືອັກເສບ.
• ບຸນຄ້ ຳ , ຫຼື hallux valgus, ແມ່ນກະດູກທີ່ມີຄວາມໄວທີ່ພັດທະນາຢູ່ເທິງຕີນຮ່ວມກັນ.
• ຕີນແປແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ພື້ນທີ່ຕີນລົ້ມລົງຫລືບໍ່ພັດທະນາທັງ ໝົດ. 20% -30% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປແມ່ນເກີດມາດ້ວຍຕີນແປ.
• Hammertoe ແມ່ນເວລາທີ່ຕີນທີສອງ, ທີສາມ, ຫລືສີ່ຕີນໂຄ້ງລົງຫລືກົ້ມລົງລຸ່ມແທນທີ່ຈະເປັນຊື່. ເມື່ອມີເຫດການແບບນີ້ເກີດຂື້ນ, ກະດູກ, ກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນໃຍອື່ນໆໃນການປ່ຽນຕີນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
• ນີ້ວທີສອງແມ່ນໃຫຍ່ກວ່ານີ້ວຕີນເບື້ອງຕົ້ນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ ເໜັງ ຕີງເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ ໝາກ ບານຂອງຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດຕາມການເວລາ.
• ການອອກສຽງແລະການອອກສຽງ ໝາຍ ເຖິງການແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມ ໝາຍ ສູງສຸດ ໝາຍ ເຖິງການຍ່າງດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ດ້ານນອກຂອງຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ການອອກສຽງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຍ່າງດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງຟ້າ. ຜູ້ທີ່ມີການອວດອ້າງຫລືການອອກສຽງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ເອີ້ນວ່າ fasciitis plantar . fasciitis Plantar ເກີດຂື້ນເມື່ອແຖບຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນເອີ້ນວ່າ plantar fascia ກາຍເປັນອັກເສບແລະໃຄ່ບວມ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງອອກເຖິງຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງຟ້າແລະສົ້ນຕີນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນບານຂອງຕີນ.

2. ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ

ການໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ, ຕີນ, ໂດຍສະເພາະໃນເກີບທີ່ບໍ່ຮອງຮັບຄືກັບສົ້ນສູງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນສູງເກີນລູກຂອງຕີນ. ຄວາມເຈັບປວດໃນບານຂອງຕີນ (ຍັງເອີ້ນວ່າ metatarsalgia) ສາມາດສະແດງອອກເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸກ, ແຫຼມ, ຫຼືເປັນຕາເຈັບ. ໝາກ ບານຂອງຕີນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕີນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຕີນ. ຄວາມເຈັບປວດມັກຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນເມື່ອປ່ຽນຕີນ.

ຕີນແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ, ແລະກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ເກີນໄປ (ເຊັ່ນການຍ່າງດ້ວຍສົ້ນສູງ) ເຮັດໃຫ້ບານຂອງຕີນມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍ, ກະດູກ, ແລະກ້າມກາຍເປັນອັກເສບແລະເຈັບ. ການຢືນ, ຍ່າງ, ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແລະກ້າມໃນບໍລິເວນຕີນສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ບາງສະພາບຂອງຕີນທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ເກີນຂອບເຂດປະກອບມີ bursitis, spurs heel (ຄ້າຍຄືກັນກັບ fasciitis plantar), ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ, ແລະກະດູກຫັກຄວາມກົດດັນ.

3. ການບາດເຈັບແລະຄວາມເຈັບຕີນ

ຕີນມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຂົາອົດທົນຈາກກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ. ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກ, ກະດູກຫັກ, ຫຼືກະດູກກະດູກຫັກທີ່ຢູ່ເທິງຕີນ. ບານຂອງຕີນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກຈາກກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງເຊັ່ນການແລ່ນແລະໂດດ. ກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບແຫຼມ, ຈືດໆ, ຫຼືເຈັບແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດແລະປິ່ນປົວໂດຍແພດຊ່ຽວຊານ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງ, ເຈັບແລະການເຄື່ອນທີ່ທີ່ ຈຳ ກັດແມ່ນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າເປັນກະດູກຫັກ, ກະດູກທີ່ແຕກຫັກຈະຕ້ອງໃຊ້ X-ray ເພື່ອວິນິດໄສແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຕກຫລືການຫລໍ່ເພື່ອໃຫ້ຕີນຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບາງຄັ້ງ, ການຜ່າຕັດອາດຈະ ຈຳ ເປັນ.

4. ເກີບທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ

ການໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ຮອງຮັບແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕີນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ toenails ingrown, calluses, corns,ໂຣກ neuroma ຂອງ Morton ແລະໂຣກກ້າມເນື້ອ. ໂຣກ Tendinitis ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນບ່າ, ແຂນສອກ, ມືແລະຂໍ້ມື. ນີ້ແມ່ນສາມປະເພດທີ່ມັກພົບໃນຕີນໃນຕີນ:

• ໂຣກ tendillitis Achilles ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການບາດເຈັບກິລາ, ເກີບບໍ່ ເໝາະ ສົມຫຼືບໍ່ຮອງຮັບ, ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການບາດເຈັບຂອງ tendon Achilles ມັກຈະຖືກສະແດງໂດຍຄວາມອ່ອນໂຍນລະຫວ່າງກ້າມແລະສົ້ນ.
• ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ tendons ທີ່ແລ່ນຢູ່ເທິງສຸດຂອງຕີນກາຍເປັນອັກເສບ. tendon ອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມ. ໂຣກ tendinitis ຊະນິດນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
• Sesamoiditis ແມ່ນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງໂຣກ tendinitis ທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. tendons ການອັກເສບສາມາດກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນບານຂອງຕີນ.

5. ເງື່ອນໄຂການຕິດພັນ

ເພື່ອຮັກສາອາການເຈັບຕີນ, ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ທົດສອບແລະຮັກສາສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ. ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຕີນ.

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຂໍ້ຕີນແລະເຈັບຢູ່ປາຍຕີນ. ໜຶ່ງ ການສຶກສາ ພົບວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ແມ່ນມັກຈະມີອາການເຈັບຕີນເຖິງສາມເທົ່າ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບໂດຍທົ່ວໄປມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຮ່ວມ metatarsophalangeal ຮ່ວມ (MTP) ທໍາອິດ, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ພື້ນຖານຂອງຕີນໃຫຍ່ໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຕີນ. ຖ້າການຮ່ວມກັນນີ້ກາຍເປັນອັກເສບ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຕີນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະອັກເສບ. ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ, ຄວາມແຂງຕົວຮ່ວມ, ຫຼືການຍ່າງຍາກ ລຳ ບາກອາດສະແດງເຖິງໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ຕີນ.
• Gout ເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບເນື່ອງຈາກການສ້າງກົດ uric ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບ. ພະຍາດ Gout ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະໂຈມຕີຢູ່ຕີນຂອງຕີນ.
• ໂລກເບົາຫວານ ເຈັບຕີນ (ໂຣກລະບົບປະສາດສ່ວນນ້ອຍ) ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມຢູ່ໃນຕີນ, ຕີນແລະຂາ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຫຼຸດລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດແລະຮອຍຂີດຂ່ວນເລັກນ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜເລິກຫຼືມີບາດແຜ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການຕິດເຊື້ອສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ກະດູກແລະຂ້າເນື້ອເຍື່ອ. ບາງຄັ້ງ, ການຜ່າຕັດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Osteoarthritis (ໂລກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ) ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂນຂາຮ່ວມ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມສ້ອມແປງກະດູກ, ມັນສ້າງຂື້ນ spurs ກະດູກ ໃກ້ພື້ນທີ່ເສຍຫາຍ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຕຸ່ມ Peripheral ( PAD ) ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຂາຈາກການອຸດຕັນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເມື່ອຍ່າງ. ມັນສາມາດເກີດຈາກການສູບຢາ, ໂລກອ້ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນສູງແລະອາຍຸ (ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ).
• ມະນຸດ papillomavirus ( HPV ) ແມ່ນເຊື້ອໄວຣັສທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຢູ່ໃຕ້ຕີນ.
• ປະກົດການຂອງ Raynaud ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການມຶນຊາຫລືເປັນຫວັດເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມແລະຄວາມກົດດັນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການງຸດງິດຫລືມຶນຊາໃນຕີນ, ການປ່ຽນສີຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ຕີນສາມາດປ່ຽນເປັນສີຂາວເມື່ອມີການໂຈມຕີ, ແລະມີສີຟ້າໃນເວລາທີ່ມີອາການມຶນຊາ, ແລະຈາກນັ້ນຈະເປັນສີແດງເມື່ອຕີນອົບອຸ່ນຂຶ້ນຫຼືຄວາມກົດດັນຈະໂລ່ງໃຈ.
• ໂຣກ Vasculitis ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເສັ້ນປະສາດແລະເຈັບທົ່ວໄປແລະເຈັບ. ໂຣກ Vasculitis ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແລະສາມາດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ, ໂຣກມະເລັງ, ພະຍາດ autoimmune ແລະຢາບາງຊະນິດ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການປິ່ນປົວໂຣກ neuropathy ແລະຢາ

6. ຢາປິ່ນປົວ

ຢາປິ່ນປົວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕີນ. ຄົນເຈັບທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກຮັກສາປິ່ນປົວໂຣກເອດສ໌ຫລືໂລກເອດສ໌ຫຼືໂຣກມະເຮັງປະສົບການໂຣກມະເຮັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຈາກ ມູນລະນິທິກ່ຽວກັບໂຣກປະສາດສ່ວນປະກອບ ຂອງຢາອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕີນ:

• ຢາຕ້ານເຫຼົ້າ ( Disulfiram )
• ຢາຕ້ານໄວຣັດ ( Dilantin )
• ຢາປິ່ນປົວມະເລັງ ( Cisplatin , Vincristine )
• ຢາປິ່ນປົວໂຣກຫົວໃຈຫລືໂຣກຄວາມດັນເລືອດ ( Amiodarone , Hydralazine )
• ຢາຕ້ານການຕິດເຊື້ອ ( Metronidazole , ທຸງ , ໄຊປຣັສ , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• ຢາປິ່ນປົວສະພາບຜິວ ( Dapsone )

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຕີນ

ການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂື້ນກັບສາເຫດຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທົ່ວໄປທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບຕີນ:

• ຮັກສາອາການເຈັບປວດເບົາ ໆ ກັບ ຢາຕ້ານການອັກເສບ nonsteroidal ໃນໄລຍະປະຈໍາຕ້ານ s (NSAIDs) ມັກ ibuprofen ຫຼື ແອດສະໄພລິນ . ແນ່ນອນ, ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບໍ່ດີຂື້ນກັບຕົວເລືອກທີ່ເກີນປະ ຈຳ ເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍການຊີ້ ນຳ ຫລືທົດລອງເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານດຣ Redcross ກ່າວ.
• ການຮັກສາ homeopathic ຄືກັບ arnica ຍັງສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຕີນແລະໃຄ່ບວມຈາກການໃຊ້ເກີນແລະບາດເຈັບ.
• ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ ຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຕີນບາງຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມ.
• ພັກຜ່ອນແລະ icing ການບາດເຈັບຂອງຕີນສາມາດໄປໄດ້ດົນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາອາການເຈັບຕີນຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຄົນຕ້ອງການການສົ່ງຕໍ່ຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນ.
• ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນກັບ ຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຈັບປວດທີ່ສືບຕໍ່ຂາລົງໄປທີ່ຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກຍ້ອນ malalignment .
• ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຈະແນະ ນຳ ການໃສ່ເກີບ , orthotics custom, ຫຼື pad metatarsal ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກະແຈກກະຈາຍນ້ໍາຫນັກຕາມຮ່າງກາຍຕາມຕີນ.
• ການຜ່າຕັດແລະກະດູກຫັກທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນຕ້ອງການ ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີ ແລະເອົາໃຈໃສ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເຊັ່ນແພດປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ສາມາດ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕີນແລະວາງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.
• ສຳ ລັບອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະບໍລິຫານ ສັກຢາ corticosteroids ຫຼືຕັນເສັ້ນປະສາດ.

ເວລາການຟື້ນຟູຈະຂື້ນກັບອາຍຸແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຄົນເຈັບພ້ອມທັງບັນຫາພື້ນຖານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມເຈັບປວດຍ້ອນການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອປິ່ນປົວດ້ວຍການພັກຜ່ອນແລະການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ວ່າຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການກະດູກຫັກຫຼືກະດູກຊືມອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນເພື່ອປິ່ນປົວ.

ຕີນຂອງທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະບໍ່ມີຂະ ໜາດ ໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ, ຄືກັບ ໝໍ ຮັກສາສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຕີນແລະສາມາດແນະ ນຳ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຕໍ່ໄປ.