15 ວິທີການປິ່ນປົວແລະວິທີການປິ່ນປົວອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດ, ປວດຂໍ້ກະດູກແລະບັນຫາການເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມບ່ອນທີ່ກະດູກສອງຄົນພົບ, ຄືແຂນສອກຫລືຫົວເຂົ່າ. ໃນທີ່ສຸດ, ການໃຄ່ບວມຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບອາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຖືກກະທົບບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຮູ້ເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂໍ້ອັກເສບເມື່ອພວກເຂົາລຸກຂື້ນ.

ມີຫຼາຍກ່ວາ 100 ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ປະເພດທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Osteoarthritis , ຮູບແບບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກະດູກປ້ອງກັນ (ເຄື່ອງດູດຊshockອກ ທຳ ມະຊາດຮ່ວມກັນ) ຫຼຸດລົງ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ ເປັນພະຍາດພູມຕ້ານທານທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຜິວ ໜັງ, ຕາ, ປອດ, ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ແມ່ນປະເພດໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 16 ປີ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Psoriatic ມີຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ໂລກຜິວ ໜັງ.
• Gout ສາມາດເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນກະທັນຫັນ, ໃຄ່ບວມ, ແດງແລະເຈັບ, ມີຫລາຍເທື່ອໃນຕີນໃຫຍ່.

ບໍ່ວ່າປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດແລະປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນ. ແລະບາງຮູບແບບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຈະຕ້ອງມີການປິ່ນປົວສະເພາະ.

ການຮັກສາອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດ?

ສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນແລະບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ແພດຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍທາງເລືອກໂດຍອີງຕາມປະເພດໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງທ່ານ, ລວມທັງ:

• ຢາ: ຢາແກ້ປວດ, ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs), ຢາຕ້ານອາລົມ, ຢາຕ້ານພະຍາດທີ່ດັດແປງພະຍາດ (DMARDs), ຕົວປ່ຽນແປງຕອບສະ ໜອງ ທາງຊີວະວິທະຍາ, ຫຼື corticosteroids
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
• ການຜ່າຕັດ: ການສ້ອມແປງຮ່ວມກັນ, ການທົດແທນຮ່ວມກັນ, ຫຼືການປະສານງານຮ່ວມ
• ວິຖີຊີວິດແລະວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ
• ຢາທາງເລືອກ

8 ຢາປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ມີຢາຫຼາຍຊະນິດຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາເກີນຂອບເຂດທີ່ມີໃນການບັນເທົາອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ລວມທັງຢາທາງປາກແລະຢາສັກ.

ບາງຄົນມັກຄີມຫຼືທາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຖືກທາໃສ່ຜິວເຊັ່ນ Voltaren, Icy Hot, ຫລື Tiger Balm. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ວ່ອງໄວແລະສະດວກທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນ. ສ່ວນປະກອບໃນຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການກີດຂວາງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດຈາກການຮ່ວມກັນທີ່ຖືກກະທົບ.

ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າ, ເຊັ່ນວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສານກໍ່ອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຕັບ, ປະຫວັດຂອງໂລກກະເພາະອາຫານ, ຫຼືການລະບາຍອາຊິດຮຸນແຮງຄວນກວດສອບກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢາ ໃໝ່. ແພດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍສ້າງແຜນການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດໂລກຂໍ້ອັກເສບແບບສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ອາການທາງກາຍະພາບແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ທ່ານນາງ Ronen Marmur, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ທີ່ກ່າວວ່າມີຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມ. ໂຮງ ໝໍ ເມືອງ Westchester ແລະຜູ້ຊ່ວຍສາດສະດາຈານທາງການແພດທີ່ ໂຮງຮຽນແພດສາດ Zucker ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Hofstra . ຄົນເຈັບແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຂົາຈະປະເມີນຄວາມສ່ຽງ, ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕ່າງໆ, ແລະຂໍ້ເສຍ, ແລະຕັດສິນໃຈປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂໍ້ອັກເສບ
ຊື່ແບ	ຊັ້ນຢາ	OTC ຫຼື Rx	ຂະ ໜາດ ຂອງມາດຕະຖານ	ເອົາຄູປອງ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
Tylenol	Acetaminophen	OTC	ຂະ ໜາດ 1000 ມລກໃຫ້ກິນທາງປາກທຸກໆ 6 ຊົ່ວໂມງ (ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດ)	ເອົາຄູປອງ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
OxyContin	Opioid	Rx	10 ມລກປາກເປົ່າທຸກໆ 12 ຊົ່ວໂມງ	ເອົາຄູປອງ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
ເອັກຣາຣາ	Opioid	Rx	25–100 ມລກປາກເປົ່າທຸກໆມື້	ເອົາຄູປອງ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
ຮ້ອນ Icy	ທະນາຍຄວາມຕ້ານທານ	OTC	ນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບບໍ່ເກີນ 3 ຫາ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (2,5% ແລະເຈນ 10%)	ເອົາຄູປອງ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
Advil, Motrin IB, Aleve	NSAID	OTC	200–400 ມລກໃນທຸກໆ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ	ຮັບຄູປອງ Advil ຮັບຄູປອງຂອງ Motrin IB ເອົາຄູປອງ Aleve	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
ຜະລິດຕະພັນ Voltaren Gel	NSAID	OTC	2 g4 g ຂອງເຈນທີ່ໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ	ເອົາຄູປອງ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
Prednisone, Cortef	Corticosteroids	Rx	ປະລິມານ 5 oral60 ມລກຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ (Prednisone) ປະລິມານປາກ 20402 ມກຕໍ່ມື້ (Cortef)	ໄດ້ຮັບຄູປອງ Prednisone ໄດ້ຮັບຄູປອງ Cortef	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
Enbrel	ຕົວປ່ຽນແປງຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ	Rx	ການສີດ 50 ມລຕໍ່ອາທິດ	ເອົາຄູປອງ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ

7 ວິທີແກ້ໄຂບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ

ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາຕາມໃບສັ່ງແພດສໍາລັບອາການເຈັບປວດໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ - ເຊັ່ນວ່າຕໍ່ໄປນີ້ - ອາດຈະບັນເທົາທຸກ.

1. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ປອນພິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກ. ການສູນເສຍເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນທີ່ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດຂອງຂໍ້ຕໍ່.

2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ ຳ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວດີຂື້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນຊ້າລົງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ ຳ ເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ ຳ, ແລະການເຕັ້ນແອໂລບິກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະວ່າພວກມັນຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ວາງຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຄວນແນ່ໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງປະມານ 150 ນາທີທຸກໆອາທິດ.

3. ວິທີການ RICE

ທ່ານນາງ Benjamin McArthur, MD, ທ່ານ ໝໍ Benjamin McArthur, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດກ່ຽວກັບກະດູກແລະສະໂພກໄດ້ກ່າວວ່າການພັກຜ່ອນ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ການບີບອັດແລະຄວາມສູງ (RICE) ແມ່ນການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ. Texas Orthopedics ໃນ Austin, Texas. ການພັກຜ່ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່ວມກັບອາການເຈັບປວດຕາມປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ກ້ອນເປັນສານຕ້ານ ທຳ ມະຊາດ. ການບີບອັດແລະຄວາມສູງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບອາການເຈັບປວດໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

4. ອຸປະກອນຊ່ວຍ

ແຜ່ນເຫຼັກແລະເຊືອກຜູກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໃນຂະນະທີ່ກະປcanອງແລະເກີບໃສ່ເກີບຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໃນເວລາຍ່າງ. ອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເປີດກະປ,ອງ, ປິດເຊືອກ, ແລະຖືກະດາດ.

5. ການປ່ຽນອາຫານ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວບຄຸມການອັກເສບສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອາຫານບາງຊະນິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ ຈຳ ກັດວ່າພວກເຂົາກິນຫຼືຕັດພວກມັນອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ ໝົດ:

• ທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ
• ອາຫານຂົ້ວ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ
• ຊີ້ນແດງແລະປຸງແຕ່ງ
• Margarine, ສັ້ນ, ແລະນໍ້າມັນ

ອາຫານບາງຊະນິດຍັງຕ້ານການອັກເສບ. ເປັນ ອາຫານຕ້ານອັກເສບ ຄວນປະກອບມີ:

• ໝາກ ເລັ່ນ
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
• ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ (almonds ແລະ walnuts)
• ຜັກໃບຂຽວ (ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ໝາກ ຂຽບ)
• ປາໄຂມັນ (ປາແຊນມອນ, ປາທູນ່າ, ປາມຶກ, ແລະປາຊີເດັນ)
• ໝາກ ໄມ້ (ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ບູຣີ, ໝາກ ໄມ້, ແລະ ໝາກ ກ້ຽງ)

Polyphenols ແລະສານຕ້ານອັກເສບອື່ນໆໃນກາເຟກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການອັກເສບໄດ້.

6. ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກແລະເສີມ

ບົດລາຍງານປີ 2016 ຈາກສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍກ່ວາ 40% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ທົດລອງໃຊ້ວິທີການທີ່ຢູ່ນອກຢາທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ:

• ການຝັງເຂັມ: ເຂັມບາງໆແມ່ນຖືກໃສ່ລົງໃນຜິວ ໜັງ ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
• ໂຍຄະແລະໄທຈີ: ການຍືດເສັ້ນຍືດຊ້າຊ່ວຍໃນຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
• ການນວດ: ນັກ ບຳ ບັດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະກ້າມເນື້ອກ້າມເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມແຂງຕົວ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ດີຂື້ນໂດຍການປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ແລະຄວາມເຈັບປວດ.
• ການຮັກສາ Homeopathic: ສານ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ພືດແລະແຮ່ທາດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຈັບ.
• Naturopathy: ການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານແລະວິຖີຊີວິດ, ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການເສີມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫາຍດີ.
• ສະຕິແລະສະມາທິ: ການປະຕິບັດຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເພີ່ມຄວາມສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆແລະເຕັກນິກການໃຊ້ສະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະເຈັບ.

ການຄົ້ນຄ້ວາປະສົມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກແລະເສີມ ສຳ ລັບອາການເຈັບຂໍ້ຂໍ້ອັກເສບ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝັງເຂັມແລະການນວດສະ ໜອງ ການບັນເທົາອາການເຈັບໄລຍະສັ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແລະ, ການປະຕິບັດຕົວຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການສະມາທິ, ໄຕ, ແລະໂຍຄະສາມາດປັບປຸງອາການເຈັບປະດົງຂໍ່ພ້ອມກັບຕົວເລືອກການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ.

ທ່ານ ໝໍ McArthur ກ່າວວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Tai chi ແມ່ນຮູບແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມສົມດຸນແລະການຄິດໃນແງ່ບວກ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດກ້າວໄປສູ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະ ຈຳ ກັດຄວາມເຈັບປວດໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

7. ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມ

Glucosamine ແລະ chondroitin: ສານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພົບໃນ ທຳ ມະຊາດໃນຮ່າງກາຍມັກຈະຖືກຂາຍເປັນສ່ວນປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະຊ່ວຍສ້າງກະດູກ, ຮັກສາຂໍ້ກະດູກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຮັກສາໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການສຶກສາຫລັກຂອງ glucosamine ແລະ chondroitin ໂດຍໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH), ພົບວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານຫຍັງເລີຍວ່າອາຫານເສີມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກະດູກຜ່ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນດີ. ໂດຍທົ່ວໄປ, glucosamine ແລະ chondroitin ແມ່ນປອດໄພແລະອາດຈະຄຸ້ມຄ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ຕ້ອງການຈັດການອາການເຈັບຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ການເສີມອື່ນໆ: ອາຫານເສີມທີ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຫລືນ້ ຳ ມັນປາ, ກົດກົດ gamma-linolenic (GLA), ຫລືເຄືອຕົ້ນໄມ້ thunder God ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສານ curcumin ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ພົບໃນຂີ້ເຜິ້ງຂອງເຄື່ອງເທດ, ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບຂອງໂລກກະດູກຜ່ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ.

ວິຕາມິນ: ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາວິຕາມິນ antioxidant ຫຼາຍໆຊະນິດເຊັ່ນ: A, C, E, ແລະ D ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ດຽວນີ້, ວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງວິຕາມິນນີ້, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍລວມ.

CBD: Cannabidiol (CBD) ແມ່ນສານປະສົມທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ພົບໃນໂຮງງານ Cannabis. ການສຶກສາກ່ຽວກັບ CBD ໃນສັດແນະ ນຳ ວ່າມັນບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບດຽວກັນໃນມະນຸດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມ ສຳ ລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂໍ້ອັກເສບແມ່ນມີການໂຕ້ຖຽງກັນໃນຊຸມຊົນການແພດ. ພວກມັນບໍ່ຜ່ານຄືກັນ ການບໍລິຫານອາຫານແລະຢາ (FDA) ຂັ້ນຕອນການອະນຸມັດເປັນຢາ. ແລະ, ຢາເສີມບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງແລະພົວພັນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ລວມທັງຢາປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ທ່ານ ໝໍ Marmur ເວົ້າວ່າແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ອາຫານເສີມ, ຄົນເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງພື້ນຖານຢູ່ໃນໃຈ. ໂພຊະນາການ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ, ການຍືດຕົວ - ນີ້ແມ່ນກຸນແຈ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອແມ່ນອຸປະກອນເສີມ. ສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມການເສີມເຂົ້າໃນແຜນຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບປວດຂໍ້ອັກເສບຂອງທ່ານ.

ເວລາໄປພົບທ່ານ ໝໍ

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າວ່າອາການຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມມື້ຫຼືເກີດຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ອີງຕາມ ມູນນິທິໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ການໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການບັນເທົາອາການເຈັບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແຕ່ຫົວທີເພາະວ່າການແຊກແຊງແຕ່ຫົວທີສາມາດປ້ອງກັນໂຣກຮ້າຍໄດ້, ທ່ານດຣ Marmur ກ່າວ.

ລະວັງກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີ:

• ເຈັບ, ເຈັບ, ບວມ, ຫລືແຂງ
• ແດງຫລືອົບອຸ່ນໃຫ້ ສຳ ພັດ
• ຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກ

ທ່ານ ໝໍ ປະຖົມພະຍາບານຂອງທ່ານອາດຈະສະ ໜອງ ການບົ່ງມະຕິຫຼືອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາ ໝໍ ປະດົງ - ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະດູກ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະສະພາບຮ່ວມກັນ.