ທົດລອງ 7 ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍແກ້ໂລກຂໍ້ອັກເສບ - ແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫຼາຍກ່ວາການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ - ມັນເປັນສາເຫດອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມພິການໃນສະຫະລັດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ 54 ລ້ານ ຊາວອາເມລິກາແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງ 24 ລ້ານຄົນ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນການຈັດການອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານໍ້າ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບມີຫຼາຍກ່ວາ 100 ຊະນິດ, ແຕ່ມີສອງສາມຮູບແບບທີ່ມັກເກີດຂື້ນຫຼາຍທີ່ສຸດຄື: ໂລກກະດູກຜ່ອຍ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂນລະຫວ່າງກະດູກຫັກ, ໃນຂະນະທີ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ແມ່ນພະຍາດ autoimmune ທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານ ທຳ ຮ້າຍຂໍ້ຕໍ່. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ gout ປະສົບກັບການສ້າງກົດ uric ໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການໄປເຊຍຂອງ urate ໃນກະດູກ. Jessica Hinkley , ຜູ້ລົງທະບຽນອາຫານການແພດທີ່ UCHealth.

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລາຍປະເພດ - ອາການເຈັບປວດຮ່ວມ, ໃຄ່ບວມ, ແລະແຂງຕົວ - ສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະດວກຈົນເຖິງຄວາມອ່ອນແອ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ຕ້ານການອັກເສບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນໃນແຕ່ລະວັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ອາຫານໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການຕິດຕາມອາຫານຕ້ານການອັກເສບອາດຊ່ວຍໃນການຈັດການອາການເຊັ່ນ: ອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍຢູ່ໃນອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນເຊິ່ງເນັ້ນ ໜັກ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ຖົ່ວ, ປາ, ແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ບັນທຶກ Deborah McInerney , ນັກໂພຊະນາການທາງຄລີນິກທີ່ໂຮງ ໝໍ ຜ່າຕັດພິເສດໃນນະຄອນນິວຢອກ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີປະສົບການອັກເສບໃນລະບົບຫລືທົ່ວຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອອື່ນໆເຊັ່ນໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານຮິງລີກ່າວ.

ທ່ານ Hinkley ກ່າວຕື່ມວ່າ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາໂລກກະດູກຜ່ອຍເພາະວ່າການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕ່ ຳ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂື້ນນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກະດູກພຸນມັກຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

7 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ຂ້ອຍຖືກຖາມເລື້ອຍໆວ່າອາຫານໃດທີ່ຄົນຄວນກິນເພື່ອຊ່ວຍສະພາບການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ແລະມັນມັກຈະກັບມາໃຊ້ພື້ນຖານເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ໄຂມັນທີ່ດີແລະແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ແຂງ, McInerney ເວົ້າ. ນາງຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າອາຫານການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ສະພາບນ້ ຳ ໜັກ ແລະຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄົນເຈັບກິນເຊິ່ງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານບາງຊະນິດ.

Hinkley ຍອມຮັບວ່າ: ໂດຍລວມແລ້ວການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫລືປະເພດ Mediterranean ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແຕ່ການຮຽນຮູ້ວິທີການລວມເອົາອາຫານຕ້ານອັກເສບແລະເຄື່ອງເທດໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ ໃໝ່ ທີ່ທ່ານມັກ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານປະເພດນີ້ມັກຖືກແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນທີ່ລົງທະບຽນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

1. ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ

ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ບູມແລະສີ ດຳ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ອາການເຈັບຂໍ້ໂລກຂໍ້ອັກເສບພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານແລະຫລີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ.

2. ຜັກຂຽວ

ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເດືອຍ, ງອກແລະຜັກບົ້ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີກ່ຽວກັບລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ສາມາດຫຼຸດການອັກເສບໄດ້ພ້ອມທັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂລກກະດູກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

3. ເມັດພືດທັງ ໝົດ

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າໂອດແລະ quinoa ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເມັດພືດທັງ ໝົດ ທີ່ຮູ້ກັນຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງທາດໂປຣຕີນ C-reactive (CRP), ທາດໂປຼຕີນທີ່ຜະລິດຈາກຕັບໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປະສົບກັບການອັກເສບສູງ.

4. ປາໄຂມັນ

ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ເຂົ້າເປືອກ, ປາແຊວມອນ, ປາມຶກ, ແລະ herring ແມ່ນມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ສູງເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜະລິດສານ cytokines ທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບ. ຖ້າທ່ານດິ້ນລົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປາໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເສີມນ້ ຳ ມັນປາເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຫລົ່ານີ້.

5. ກົດໄຂມັນຈາກພືດ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນໄມ້ທີ່ດີຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ເມື່ອເວົ້າເຖິງນ້ ຳ ມັນ, ພະຍາຍາມເລືອກນ້ ຳ ມັນທີ່ກົດທີ່ເຢັນເຊິ່ງໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາລົດຊາດແລະຄຸນລັກສະນະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງມັນ, ທ່ານ Hinkley ເວົ້າ.

6. ພືດແລະແຮ່ທາດ

ຜັກທຽມ, ຂີງ, ແມກນີຊຽມ (ກ້ວຍແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່), ແລະຂີ້ ໝິ້ນ ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. Turmeric ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ອາດຈະມີ ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ຖ້າບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເພື່ອບັນລຸ ສຳ ລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍ, ທ່ານ Hinkley ເວົ້າ. ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງຂີ້ ໝິ້ນ ໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ curcumin.

7. ວິຕາມິນດີ D.

ທ່ານ Hinkley ກ່າວຕື່ມວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຊືມເສົ້າອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນດີ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານວິຕາມິນ D ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າ, ແລະມີອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ມີວິຕາມິນ D ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ສອບຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນຈະປະລິມານເທົ່າໃດເພາະວ່າມີຢາຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນ OTC ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ອາຫານຫຼາຍຊະນິດດຽວກັນທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານ McInerney ກ່າວຕື່ມວ່າການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດແລະຄວນກິນ, ແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນ, ມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ.

1. ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ

ທ່ານ Hinkley ເວົ້າວ່າຫລາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ. ການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງທີ່ເພີ່ມແລະງ່າຍໆໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ (ຄິດວ່າເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ ຳ ຕານ) ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະຫຼຸດການອັກເສບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

2. ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເອົາສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງອອກໄປ, ທ່ານ McInerney ກ່າວ. ອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານໄມໂຄຣເວບແລະຊິບມັນຝະລັ່ງຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູງຂື້ນໃນນໍ້າຕານແລະສານເຄມີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໄດ້.

3. ໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ hydrogenated

ໄຂມັນ trans ແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ພົບໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ອາຫານຂົ້ວ, ແລະຊີ້ນແດງອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະເຈັບປວດ.

4. ກົດໄຂມັນ Omega-6

ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນຂອງກົດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6, ແຕ່ການກິນອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ omega-6 ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາ, ນ້ ຳ ມັນກາໂນ, ໄຂ່, ແລະເຕົ້າຫູ້, ສາມາດເພີ່ມການອັກເສບແລະເຈັບຮ່ວມກັນໃນ ຮ່າງ​ກາຍ.

5. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບແຄວຊ້ຽມສູງແລະກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບໄຂມັນສູງສາມາດເພີ່ມການອັກເສບແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ.

6. ເຫຼົ້າ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ຈະສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້ເທື່ອລະເທື່ອໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຫຍັງເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກທີ່ ໜັກ ກວ່າຈະເກັບພາສີຕັບ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

7. ຂີ້ເຫຍື່ອ

ຜູ້ທີ່ມີ gout ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ມີໃນລະດັບປານກາງຫາສູງໃນ purines, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ໄກ່ງວງ, ໝາ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ຊີ້ນປີ້ງ, ຊີ້ນອະໄວຍະວະແລະເກມ ທຳ ມະຊາດ, ເພີ່ມເຕີມ.

ປະຕິ ສຳ ພັນດ້ານອາຫານກັບການຮັກສາໂລກຂໍ້ອັກເສບ

Hinkley ເວົ້າວ່າທ່ານຄວນໄປຫາແພດ ໝໍ ຫລືຮ້ານຂາຍຢາສະເຫມີກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນກ່ຽວກັບອາຫານ - ຢາ ສຳ ລັບຢາປິ່ນປົວສະເພາະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານການກິນທົ່ວໄປ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມແນ່ນອນ ຢາປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ ,ລວມທັງການກວດສອບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານແລະການ ຈຳ ກັດເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ.

ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ: ບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບໃຊ້ຢາຕ້ານພູມຕ້ານທານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ, ລວມທັງພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບອາຫານ. ມາດຕະການຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຍິ່ງໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕ້ອງລ້າງມືທຸກຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືຮັບປະທານ, ລ້າງອອກຈາກຜະລິດຕະພັນ, ປຸງແຕ່ງອາຫານດິບໃຫ້ອຸນຫະພູມພາຍໃນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອຸ່ນເຄື່ອງທີ່ເຫຼືອໄວ້ຢ່າງລະອຽດ, ຮັກສາອາຫານຮ້ອນແລະອາຫານເຢັນເຢັນ, ແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ເຫຼືອຈາກຕູ້ເຢັນທັນທີ.

ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມແລະຂົ້ວ: ບາງຄັ້ງສານສະເຕີຣອຍ, ເຊັ່ນ: prednisone ຫຼື methylprednisolone, ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການຮັກສາທາດແຫຼວແລະການປ່ຽນແປງຂອງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງເຫລົ່ານີ້, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຄັມແລະຂົ້ວ.

ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພ: ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍ FDA, ພວກມັນອາດຈະມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືສ່ວນປະກອບສ່ວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຖືກໂຄສະນາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ Hinkley. ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພຍັງສາມາດແຊກແຊງປະສິດທິພາບຂອງຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ລວມທັງຢາຮັກສາພູມຕ້ານທານ. ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນການ ບຳ ບັດອາຫານເສີມສະ ໝຸນ ໄພ.

ຫາງ: ເຄື່ອງດື່ມ Cola ບັນຈຸມີກົດອະນົງຄະທາດສູງ, ເຊິ່ງເປັນຕົວລັບໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວແລະອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກແລະ ກຳ ຈັດສານ methotrexate. Inara Nejim , Pharm.D., ແພດການຢາຂອງໂຮງ ໝໍ ເພື່ອການຜ່າຕັດພິເສດໃນນະຄອນນິວຢອກ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າຢາ cola ຄວນດື່ມກັບລະດັບຂອງຢານີ້ແນວໃດ.

ຄາເຟອີນ: ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກສູນການແພດ Shaare-Zedek ໃນປະເທດອິດສະລາແອນແນະ ນຳ ວ່າຄາເຟອີນທີ່ບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫລາຍກ່ວາ 180 ມລໃນແຕ່ລະວັນອາດຈະແຊກແຊງປະສິດທິພາບຂອງ methotrexate ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ທ່ານດຣ Nejim ເວົ້າ. ສຳ ລັບການອ້າງອິງ, ກາເຟທີ່ມີຂະ ໜາດ 16-ounce ມາດຕະຖານບັນຈຸປະມານ 182 ມລກ, ຫຼືປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສອງເທົ່າ. ສະນັ້ນ, ການ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກກາເຟໃນແຕ່ລະວັນອາດຈະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກິນຢາ methotrexate ສຳ ລັບໂລກປະດົງຂໍ່ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriatic.

ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ: [ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ] ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍທີ່ສຸດ ອາຫານທົ່ວໄປ ທ່ານດຣ Nejim ເວົ້າວ່າ ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຂັດຂວາງການກະ ທຳ ຂອງເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ cytochrome P-450 3A4, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງຢາບາງຊະນິດ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຢາປິ່ນປົວທີ່ຖືກກະທົບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກຫ້ອຍຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ຂາມແມ່ນມີອາຍຸຍືນແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຢາຂອງທ່ານໃຊ້ໃນເວລາຕໍ່ມາໃນມື້ດຽວກັນ, ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ຂາມທີ່ທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ, ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການພົວພັນແບບນີ້, ທ່ານດຣ Nejim ກ່າວຕື່ມ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໃນເວລາທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້, ຜູ້ຜະລິດຢາມັກຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍານ້ ຳ ໝາກ ຂາມເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃນຊຸດຢາ.

ເຫຼົ້າ: ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກກະດູກພຸນໂດຍການໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບ nonsteroidal (NSAIDs) ເຊັ່ນ Celebrex, ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດ, ເພາະມັນອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງການໂຕ້ຕອບເຫຼົ່ານີ້.

ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ທີ່ສະແດງເຖິງຢາປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບທົ່ວໄປແລະຜູ້ປ່ວຍທີ່ຕິດຕໍ່ພົວພັນດ້ານອາຫານທີ່ຄວນຮູ້:

ປະຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບອາຫານ - ຢາກັບ meds ໂລກຂໍ້ອັກເສບທົ່ວໄປ
ຊື່ຢາ	ປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ	ປະຕິ ສຳ ພັນດ້ານອາຫານ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ
Naprosyn (naproxen)	ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Osteoarthritis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ idiopathic ຕົວອ່ອນ polyarticular	ເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ
Mobic (meloxicam)	ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis, ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ pauciarticular ຫຼື polyarticular ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ຫນຸ່ມ	ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ, ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ
Celebrex (celecoxib)	ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ຫນຸ່ມ	ເຫຼົ້າ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ
Xeljanz (tofacitinib)	ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriatic ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ	ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ
Rheumatrex, Trexall (methotrexate)	ບາງຮູບແບບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່	ໂຄລາ, ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ
Deltasone (prednisone)	ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ອ່ອນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriatic, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty ສ້ວຍແຫຼມ	ອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານເຄັມ, ເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ
Medrol (Methylprednisolone)	ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ອ່ອນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriatic, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty ສ້ວຍແຫຼມ	ອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານເຄັມ, ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ, ເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ	ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ	ເອົາຄູປອງ

ດຣ Nejim ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການປູກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໄວ້ວາງໃຈກັບແພດການຢາຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້. ເມື່ອສົງໄສກ່ຽວກັບການພົວພັນທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງວ່າມີການໂຕ້ຕອບທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍກ່ວາຈະໄປຢູ່ຄົນດຽວ.