11 ປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ Keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຄູ່ມືການຊື້ສຸດຍອດຂອງເຈົ້າ
heavy.com
ໄດ້ ອາຫານ keto ດີຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະແຕ່ງຫຍັງຕໍ່ໄປ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະອາໄສຢູ່ກັບເບຄອນແລະເນີຍແຂງຊ່ອຍແນ່, ແລະເຈົ້າ ຈະ ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນ ketosis, ມັນຈະບໍ່ເປັນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.
ເລື່ອນຫາລຸ່ມສຸດຂອງບົດຄວາມນີ້ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ketosis ແລະຄາບອາຫານ ketogenic.
ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດບາງອັນຈະລວມເຖິງແຜນການອາຫານ, ລາຍການເຄື່ອງດື່ມ, ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະກົນລະຍຸດເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນ ketosis ແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃnew່ຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາຫຼາຍຄົນກໍ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ໃນ Facebook! ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມຜູ້ຂຽນສ່ວນໃຫຍ່ໃນ Instagram ໄດ້ຄືກັນ.
ອ່ານຕໍ່ສໍາລັບປຶ້ມແຕ່ງກິນ keto ທີ່ພວກເຮົາມັກແລະເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮັກພວກມັນ.
-
1. Keto Comfort Foods: ສູດອາຫານທີ່ຄອບຄົວມັກເຮັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າແລະມີສຸຂະພາບດີໂດຍ Maria Emmerich
ລາຄາ: $ 17.19 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ທຸກ recipe ສູດມີຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການ, ບວກກັບເຄື່ອງວັດທີ່ບອກວ່າສູດອາຫານຕໍ່າ, ກາງຫຼືສູງ.
- ອາຫານທີ່ດີເລີດແທ້n
- ນາງປະກອບມີສູດ keto ສຳ ລັບເຄື່ອງປຸງທີ່ງ່າຍ simple ເຊັ່ນ ketchup, mayo, ແລະອື່ນ.
- ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຖິ້ມສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄປພ້ອມກັນ.
- ອາດຈະມີສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຢູ່ໃນມື, ເຊັ່ນເຄື່ອງໃຫ້ຄວາມຫວານທີ່ເປັນມິດກັບ keto ຫຼືເຄື່ອງທົດແທນເຂົ້າຈີ່ keto.
- ການຕັດສິນໃຈຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເຮັດຕໍ່ໄປ. ໂຊກດີ!
ຖ້າເຈົ້າຖາມອ້ອມຂ້າງ, ນີ້ຈະເປັນປຶ້ມແຕ່ງກິນ keto ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກ. ທຸກ Everyone ຄົນຮັກອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ຜ່ານສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍ - ຄືກັບການປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານ keto!
ຂຽນຜູ້ຂຽນ: ອາຫານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການບໍາລຸງລ້ຽງ; ອາຫານແມ່ນປະເພນີ, ອາຫານແມ່ນຄວາມຮັກ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ອາຫານແມ່ນການສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
ນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ຈິງທີ່ສຸດໃນໂລກບໍ່ແມ່ນບໍ?
ການຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການ ຈຳ ກັດ - ມັນກ່ຽວກັບການປັບຕົວ. ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ໂດຍ Maria Emmerich ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ງ່າຍ, ງ່າຍດາຍແລະແຊບຫຼາຍ - ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ keto ເພື່ອເພີດເພີນກັບສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນສົມບູນແບບ ສຳ ລັບມື້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງຍຶດັ້ນຢູ່ກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ.
ບາງສູດປະກອບມີ:
- ແກງຊີ້ນງົວ
- auາກເລັ່ນ Scalloped
- lasagna ໄກ່ BBQ
- BBQ Pulled sandwiches ຊີ້ນູ
- ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່
- ກະແລັມ Maple Bacon
- ປີ້ງSundayໍ້ວັນອາທິດ
- ມີດຕັດ
- Kringle ຂອງແມ່ຕູ້ Suzie
ຊອກຫາຂໍ້ມູນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຄອບຄົວ Keto ເພີ່ມເຕີມ: ຂໍ້ມູນແລະ ຄຳ ຕິຊົມຂອງຄອບຄົວທີ່ນີ້.
-
2. Simo Keto: ວິທີການປະຕິບັດເພື່ອສຸຂະພາບແລະການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ດ້ວຍສູດອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍກວ່າ 100+ ໂດຍ Suzanne Ryan
ລາຄາ: $ 18.18 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ສູດອາຫານແມ່ນໄດ້ວາງໄວ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະສະອາດ
- ດັດຊະນີຢູ່ດ້ານຫຼັງ
- ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານເທົ່ານັ້ນ - ຍັງເປັນເລື່ອງລາວທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດດ້ວຍແຮງຈູງໃຈ
- ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງອາດຈະຫາໄດ້ຍາກໃນເຂດຊົນນະບົດຫຼາຍກວ່າ
- ນຳ ໃຊ້ນົມຫຼາຍ
- ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງໃ'່ '
ຜູ້ຂຽນປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້, Suzanne Ryan, ໄດ້ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 100 ປອນໃນເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ປີໃນອາຫານ keto. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ນາງເຮັດມັນ. ຈົ່ງເປັນຄືກັບ Suzanne Ryan.
ມັນເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍ; ນາງໃຫ້ລາຍການຊື້ເຄື່ອງ, ສູດອາຫານ, ແຜນ 30 ມື້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ.
ສູດອາຫານແມ່ນແຊບຫຼາຍແລະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນໃນການຕີ.
ນາງຍັງມີແຂງ Instagram ແລະ ການມີຢູ່ຂອງ YouTube, ດັ່ງນັ້ນປະຕິບັດຕາມນາງມີສໍາລັບສິ່ງລະດົມໃຈ!
ບາງສູດປະກອບມີ:
- ກະລໍ່າປີອົບສອງຄັ້ງ
- Aioli
- ໄກ່ແກງແດງ
- Bacon- ຫໍ່ໄກ່ Cheesy
- ຫໍ່ຜັກສະຫຼັດໄກ່ Salsa ຂອງ Tina ຊ້າ
- Lox ແລະຄີມເນີຍແຂງ Sliders
- ຊອດ Alfredo
- Ketາກເຜັດ Keto
- ນໍ້າເຜິ້ງ musto Keto
- ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ Keto
ຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະການທົບທວນຄືນ Keto ທີ່ນີ້.
ຫຼິ້ນ
ວິດີໂອວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ keto ແບບງ່າຍ:: ວິທີປະຕິບັດເພື່ອສຸຂະພາບແລະການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າກວ່າ 100+ ງ່າຍ su ໂດຍ suzanne ryan2019-01-25T15: 56: 04-05: 00 -
3. Keto ເພື່ອຊີວິດ: ເບິ່ງດີຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແລະເບິ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຖິງ 160 ອັນ.
ລາຄາ: $ 17.84 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍບັນລຸແລະຮັກສາເປົ້າketາຍ keto ຂອງເຈົ້າ
- ສູດອາຫານທີ່ດີເລີດໃນທົ່ວຄະນະ; ນາງບໍ່ມີ 'niche' ເນື່ອງຈາກວ່າສູດຂອງນາງແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດທັງຫມົດ
- ສະ ໜອງ ແຜນລາຍການອາຫານດ້ວຍລາຍການເຄື່ອງດື່ມ
- ຖ້າເຈົ້າກຽດຊັງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນຮູບແບບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນ keto, ປຶ້ມຫົວນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເຈົ້າ.
- ເຈົ້າຕ້ອງການທັກສະການຈັດການເວລາເພື່ອກຽມການກຽມອາຫານຂອງເຈົ້າ (ໄກ່ປີ້ງ, ສູດ salsa, ແລະອື່ນ))
- ເກືອບ $ 25 ແມ່ນລາຄາແພງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບປຶ້ມຫົວ ໜຶ່ງ, ແຕ່ປຶ້ມຫົວນີ້ຈະຄຸ້ມຄ່າ
ໃຜ Anyone ກໍ່ເຄີຍອ່ານ ຂ້ອຍຫາຍໃຈ, ຂ້ອຍຫິວເຂົ້າ blog? Melissa ໄດ້ເປັນຜູ້ນໍາໃນການດໍາລົງຊີວິດ ketogenic ສໍາລັບປີໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີ yummy, ສູດຕ່ໍາ carb ແລະການຖ່າຍຮູບອາຫານທີ່ສວຍງາມ.
Keto ສໍາລັບຊີວິດ ເປັນປຶ້ມ ສຳ ລັບຄົນແທ້ real ທີ່ມີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເລືອກໄດ້, ແລະມີງົບປະມານປານກາງ.
ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງການສຶກສາກ່ຽວກັບຄາບອາຫານ keto ແລະແຜນທີ່ເສັ້ນທາງທີ່ສົມບູນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ແປກໃdiet່ກັບຄາບອາຫານ keto ກໍ່ອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່,, ແລະນັ້ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ສູດອາຫານໃawesome່ທີ່ ໜ້າ ເກງຂາມ.
ລວມທັງແຜນການອາຫານແລະລາຍການກະກຽມ/ເຄື່ອງຍ່ອຍ. ດັ່ງນັ້ນແມ່ນຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການແລະອາການແພ້.
ຜູ້ຂຽນຍັງມີ blog ທີ່ນິຍົມ ແລະການປະກົດຕົວຂອງ Instagram, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນເຫດການສ້າງແຮງບັນດານໃຈທີ່ມ່ວນຊື່ນເຊັ່ນ: Squeaky Clean Keto Diet, ເຊິ່ງແຕ່ງງານກັບອາຫານການລົບລ້າງ (ຄືທັງ30ົດ 30) ດ້ວຍວິທີການທີ່ສະອາດຫຼາຍຕໍ່ກັບອາຫານ ketogenic. ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຫຼາຍກ່ວາອາຫານ keto ປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເວລາພຽງ 30 ມື້ເທົ່ານັ້ນແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບອາຫານໃນຊຸມຊົນ Facebook ຂອງນາງ. ເຈົ້າສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ທີ່ນີ້ .
ບາງສູດປະກອບມີ:
- ເນີຍແຂງຄຣີມ
- ເຂົ້າຈີ່ Keto
- ເຂົ້າຕົ້ມກະດູກໄກ່ງ່າຍ
- ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ Snickerdoodle
- ໂຖປັດສະວະອາຫານເຊົ້າ Chorizo ແຊບ
- ຫໍ່ຊີ້ນງົວ BBQ ຂອງເກົາຫຼີ
- Pepperoni Pizza Meatloaf
- Risotto Lobster ມີສີຄີມ
- ຫົວຜັກບົ່ວຫົວສີໄຄ
- ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຊັອກໂກແລັດ Triple
- Keto ຄັອກເທວ!
-
4. ປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ Ketogenic ອາຫານຈານດຽວ: 100+ ຄາບອາຫານງ່າຍ Week ໃນອາທິດຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບທັກສະຂອງເຈົ້າ, Cookໍ້ຫຸງເຂົ້າຊ້າ, ປອກແຜ່ນ, ແລະອື່ນ More ໂດຍ Liz Williams
ລາຄາ: $ 7.99 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.
- ມີເຄື່ອງປຸງອາຫານງ່າຍ,, cookໍ້ຫຸງເຂົ້າຊ້າ, ແລະສູດອາຫານຈານ
- ງ່າຍ can ສາມາດກາຍເປັນປຶ້ມແຕ່ງກິນຂອງເຈົ້າໄດ້
- ບໍ່ມີຮູບໃດ for ສຳ ລັບສູດອາຫານ
- ສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງສາມາດຫາໄດ້ທາງອອນລາຍ
- ບາງສູດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຊີ້ນອື່ນ, ພຽງແຕ່ຊີ້ນຫຼືຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີການດຽວກັນ.
ເຈົ້າຄາວຽກບໍ່? ນີ້ແມ່ນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບເຈົ້າ! ເດັກນ້ອຍຫຼືບໍ່, ເມື່ອເຈົ້າກັບບ້ານຈາກວຽກ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ. ໃສ່ຄວາມງາມຂອງສູດ ໜຶ່ງ Potໍ້.
ສູດອາຫານທັງinົດຢູ່ໃນປຶ້ມຫົວນີ້ແມ່ນມີສ່ວນປະກອບ 8 ຢ່າງຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດໄດ້, ເລີ່ມໃຫ້ຈົບ, ໃນ 45 ນາທີ. ສຸດຍອດ.
ຕ້ອງມີການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນ ketoers ຈະຊື່ນຊົມກັບສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຫຼຸດໄຂມັນລົງເລັກນ້ອຍຖ້າເຂົາເຈົ້າກິນຄາໂບໄຮເດຣດ. ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕື່ມໃສ່ມັນເບີໃສ່ສະເຕັກຂອງເຈົ້າແທນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລາຄາຢູ່ໃນປຶ້ມຫົວນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າເຈົ້າມີ Kindle ບໍ່ຈໍາກັດ (ຟຣີ).
-
5. oໍ້ນ້ ຳ ອັດສະລິຍະ Keto: 130+ ສູດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບPressureໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນໄຟຟ້າຫຼືCookໍ້ຫຸງເຂົ້າຊ້າ
ລາຄາ: $ 16.29 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ລວມເອົາຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເຄື່ອງປຸງອາຫານທັນທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປຸງອາຫານ keto ງ່າຍຂຶ້ນ
- ໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າທັງonົດຢູ່ໃນ IP ຂອງເຈົ້າ
- ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄວາມກົດດັນສູງແລະຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ
- ເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດັດແກ້ດີຫຼາຍ. ມີການພິມຜິດບາງຢ່າງແລະຂໍ້ມູນໂພຊະນາການບາງຢ່າງປິດຢູ່.
- ສູດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໄຂມັນສູງ
- ບາງສູດແມ່ນອອກແບບມາສໍາລັບ 4 qt, ບາງອັນແມ່ນ 6 ct
ໄດ້ ຫມໍ້ທັນທີ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງປີນີ້. ແລະປີກາຍນີ້. ແລະແມ່ນແຕ່ປີກ່ອນນັ້ນ.
ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນເວລານີ້ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ: ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ແຊບຫຼາຍໃນເວລາບັນທຶກ! ຂ້ອຍໃຊ້ຂອງຂ້ອຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດແກງ, ilາກເຜັດ, ຜັກບົ່ວ, ແລະສິ່ງຂອງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານທີ່ມັກຫຼາຍອັນນີ້.
ປື້ມອີກເຫຼັ້ມ ໜຶ່ງ ຂອງ Maria Emmerich, ປຶ້ມຫົວນີ້ໄດ້ລວບລວມເຂົ້າໃນສູດອາຫານ ສຳ ລັບpotໍ້ທັນທີຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກົດດັນສູງແລະທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ ສຳ ລັບແຕ່ລະສູດ. (ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕັ້ງມັນແລະລືມມັນ. ບໍ່ຕ້ອງການຄວາມໄວ, ຂ້ອຍກໍາລັງເບິ່ງເຈົ້າ, ວັນອາທິດທີ່ຂີ້ຄ້ານ.)
ຄິດວ່າເອເຊຍດຶງຊີ້ນAsianູ, emonາກນາວ Ricotta Torte, ເຫັດປູປູ, ລູກຊີ້ນຄວາຍ, ເບຍຮາກທີ່ເຮັດເອງ. ເປັນມິດກັບ keto ທັງົດ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ນາງມາເຣຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບດ້ານໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ, ນາງຍັງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະລີລະວິທະຍາການອອກກໍາລັງກາຍແລະເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ keto-adapted.com. ນາງຊ່ຽວຊານດ້ານການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາຫານແລະມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກແນວໃດ, ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ນາງ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ກັບສູດອາຫານຂອງນາງ.
ບາງສູດປະກອບມີ:
- Cricless Quiche Lorraine
- ເຄັກກາເຟຜັກ
- ລູກຊີ້ນເມັກຊິກັນ
- Ham ແລະ Cauliflower Au Gratin
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວFrenchຣັ່ງແລະແກງ
- ແກງ Reuben
- Mocha Pot Roast
- ກະດູກສັ້ນສົ້ມອາຊີ
- ລະລາຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານPູ
- ໄກ່ລ່າ
- ປາຂ່າຂາວໃສ່ໃນກະທຽມຜັກທຽມ
- ຄຣີມບໍາລຸງ
ຊອກຫາຂໍ້ມູນແລະ ຄຳ ຕິຊົມສູດອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າກ່ວາ 130 ແກັດຢູ່ທີ່ນີ້.
-
6. ການ ທຳ ຄວາມສະອາດ Ketogenic 30 ວັນ: ຕັ້ງຄ່າການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຄືນໃwith່ດ້ວຍ 160 ສູດອາຫານທັງ&ົດທີ່ແຊບແລະແຜນການອາຫານໂດຍ Maria Emmerich
ລາຄາ: $ 15.95 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ແຜນການອາຫານ 30 ມື້/ແຜນການອາຫານທັງ30ົດ 30 ແຜນການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ ketosis, ບວກກັບລາຍການຊື້ເຄື່ອງ
- ລາຍການອາຫານ keto ທີ່ໄດ້ອະນຸມັດແລະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນກັບມາຈາກ ketosis
- ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເສີມເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
- ບາງຄົນອາດພົບວ່າການເຮັດອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ 'ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
- ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບ keto/paleo ພິເສດ
- ສູດ ທຳ ອິດແມ່ນ ໜັກ ຢູ່ໃນໄຂ່
30 ມື້ ທຳ ອິດຂອງ keto ແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນໄປສູ່ການເຜົາຜານໄຂມັນ (ketones), ຄວາມຢາກນໍ້າຕານຍັງມີຢູ່ແລະຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນໃto່ຂອງ keto, ເຈົ້າອາດຈະເບື່ອການກິນອາຫານດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ການ ທຳ ຄວາມສະອາດ Ketogenic 30 ວັນ ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂອຸປະສັກ 30 ວັນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີເລີດຕະຫຼອດ.
ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າ ສາມາດ ກິນເບຄອນ, ສະເຕັກແລະເນີຍແຂງ ສຳ ລັບທຸກ meal ຄາບອາຫານ, ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າ ຄວນ ເປັນ ຮຽນຮູ້ວິທີການມີອາຫານ keto heathy.
ເຈົ້າຈະບໍ່ຫິວໂຫຍຕົວເອງໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດນີ້. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະກິນອາຫານສູດທັງ--ົດເຊັ່ນ: ນົມ, nutາກກອກ, ແລະບໍ່ມີເຫຼົ້າ-ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພໍໃຈແລະຮັກສາຄວາມຢາກໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດ.
ປື້ມຄູ່ມືທີ່ເຮັດຫຼາຍກວ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມັນເປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ. ຕັ້ງຄ່າການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຄືນໃ່, ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ແລະເພີ່ມພະລັງງານຂອງເຈົ້າ. ທັງຫມົດໂດຍຜ່ານການສະບຽງອາຫານ.
ບາງສູດປະກອບມີ:
- ໄຂ່ Florentine ກັບນ້ ຳ ແຈ່ວ Basil Hollandaise
- Reuben ຊີ້ນຫມູຟັກ
- ກເຣັກ Avgolemono
- Tom Ka Gai (ໄກ່onutາກພ້າວໄທ)
- ແກງorkູorkູຮ້ອນແລະສົ້ມ
- ໄກ່ Neapolitan
- ແກງເຫັດ
- ເວົ້າ
ຊອກຫາການ ທຳ ຄວາມສະອາດ Ketogenic 30 ວັນ: ຕັ້ງຂໍ້ມູນແລະການທົບທວນຄືນການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້.
-
7. Southern Keto: 100+ ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມັກສໍາລັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າໂດຍ Natasha Newton
ລາຄາ: $ 15.49 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ສູດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງປິ້ງຢູ່ນອກໂລກນີ້. ສະບາຍດີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະນໍ້າສົ້ມ!
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປກິນຄາໂບໄຮເດຣດເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງການປຶ້ມຫົວນີ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະປ່ຽນມັນ.
- ການຖ່າຍຮູບອາຫານທີ່ສວຍງາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກກິນອາຫານໃນເວລາອັນສັ້ນ
- ສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຜະລິດຈາກນົມ. ບໍ່ແມ່ນປຶ້ມແຕ່ງກິນທີ່ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
- ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເກືອບທັງonlineົດທາງອອນໄລນ but, ແຕ່ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນທັງtogetherົດຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງເປັນລະບຽບແລະມີການຈັດຕັ້ງ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້nutາກແຫ້ງຫຼືນົມ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຂ້າມອັນນີ້ໄປ.
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍກ່ຽວກັບມັນ: ອາຫານພາກໃຕ້ແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ-ແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະທຸກ bite ການກັດແມ່ນການລະເບີດຂອງລົດຊາດ. ໄກ່ຈືນກອບ? ໂອ້ແມ່ນແລ້ວ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງ Buttermilk? ຍັງຢູ່, ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ carbs carbs carbs.
ໂຊກດີທີ່ມີອາຫານພາກໃຕ້ບາງຢ່າງທີ່ເປັນມິດກັບ keto ຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: gumbos, ສີຂຽວປົນກັບ bacon ແລະ cheese pimento. ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຕື່ມໃສ່ຂອງພວກເຮົາ, ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຢູ່ພາຍໃນ ພາກໃຕ້ Keto .
ຜູ້ຂຽນ, Natasha Newton, ໄດ້ຜ່ານການດີ້ນລົນຂອງພະຍາດຕຸ້ຍຂອງຕົນເອງມາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງນາງແລະໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີໃນການອົດອາຫານຈົນກວ່ານາງຈະພົບຄວາມສະຫງົບຂອງນາງກັບ keto. ເຈົ້າແນ່ນອນຈະເພີດເພີນກັບສະ ເໜ່ ທາງພາກໃຕ້ຂອງນາງແລະຄວາມມີສະ ເໜ່ ທີ່ແຕກຕ່າງເຊິ່ງກວມເອົາລົດຊາດທີ່ສະແຫວງຫາຫຼັງຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍທາງໃຕ້ຂອງບ້ານ.
ປຶ້ມຫົວນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນຊຸມຊົນ keto.
ຊອກຫາຂໍ້ມູນທາງໃຕ້ຂອງ Keto ຫຼາຍກວ່າ: 100+ ຂໍ້ມູນແລະ ຄຳ ຕິຊົມອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ນີ້.
-
8. ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ເຮັດຈາກນົມ: ເຮັດໃຫ້ພໍໃຈກັບສູດໄຂມັນສູງເພື່ອຕື່ມພະລັງໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໂດຍ Jessica Dukes
ລາຄາ: $ 15.77 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມນາງໄດ້ຢູ່ທີ່ Instagram @DailyKetosis
- ລວມເຖິງລາຍການເຄື່ອງດື່ມ
- ຕົວເລືອກອາຫານມັງສະວິລັດແລະມັງສະວິລັດ
- ສູດອາຫານທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ບໍ່ມີຮູບ.
- ມີ 'ສູດອາຫານ' ທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນບາງຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕົວຕື່ມໃສ່ ໜ້າ, ເຊັ່ນວິທີປຸງແຕ່ງ bacon ຫຼືຕົ້ມໄຂ່.
- ນົມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອີ່ມຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອີ່ມ
ການຮັກສາອາຫານ keto ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເປັນໄດ້. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ນັ້ນລວມເຖິງການ ກຳ ຈັດນົມ. ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ບໍ່ມີນົມ. Keto ມັກຈະຖືກສະແດງເປັນອາຫານປະເພດຄຣີມແລະເນີຍແຂງ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ.
ເຈົ້າ ກຳ ລັງດິ້ນລົນເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຢູ່ໃນ keto ບໍ? ຫຼືບາງທີອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງພາດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງອັນທີ່ຄົນເບິ່ງຄືວ່າກໍາລັງປະສົບຢູ່ເຊັ່ນ: ການປັບປຸງສະຕິປັນຍາແລະການກໍາຈັດບັນຫາທ້ອງ? ພິຈາລະນາການບໍ່ກິນນົມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼືສອງເດືອນແລະເບິ່ງວ່າມີຫຍັງປ່ຽນແປງບໍ.
ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ Ketogenic Diet ທີ່ບໍ່ມີນົມປ່ຽນແປງອາຫານເຊົ້າທີ່ມີນົມເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດແລະ cappuccino ໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີນົມ, ແຕ່ມັນຍັງລວມເຖິງອາຫານທີ່ບໍ່ມີນົມຈາກ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຂາໄກ່ສີ ດຳ ທີ່ມີຫົວໃຈ artichoke, ກຸ້ງcoconutາກພ້າວ, ແລະ Philly cheesesteak ອົບ. ມີແມ້ແຕ່ອາຫານເຈແລະຂອງຫວານ!
ໂບນັດ: ມັນສາມາດອ່ານໄດ້ຟຣີ Kindle ບໍ່ຈໍາກັດ !
ຊອກຫາຂໍ້ມູນແລະການທົບທວນຄືນປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ Ketogenic ອາຫານທີ່ບໍ່ມີນົມທີ່ບໍ່ມີນົມ.
-
9. ປື້ມຄູ່ມືອາຫານ Ketogenic ດີທີ່ຊົ່ວຮ້າຍ: ສູດ Keto ອາຫານທັງforົດສໍາລັບງົບປະມານໃດ by ໂດຍ Amanda C. Hughes
ລາຄາ: $ 9.76 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ຄຳ ແນະ ນຳ ວິທີການແລະບ່ອນຊື້ເຄື່ອງເພື່ອປະຢັດເງິນພ້ອມກັບຈຸດລາຄາ ສຳ ລັບທຸກ recipe ສູດອາຫານ
- ການຄັດເລືອກທີ່ດີຂອງສູດປຸງລົດຊາດທີ່ເປັນມິດກັບ keto
- ພໍ່ຄົວເອົາສູດ keto, ສະນັ້ນຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ຊ້ ຳ ກັນເຊັ່ນ: lemonາກນາວ lavender ricotta, Salmon Florentine, ແລະ rosemary mint lamb lollipops.
- ບາງສູດອາຫານບໍ່ງ່າຍແລະໄວ
- ແຜນອາຫານມີໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປ
- ຫຼາຍສູດມີໂປຣຕີນຫຼາຍ. ໃນຄາບອາຫານ ketogenic ທີ່ສົມດຸນ, ໂປຣຕີນສ່ວນເກີນໃນທີ່ສຸດກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນ.
ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ ketogenic ນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ປະມານສູດອາຫານທັງpackedົດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.
ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງຕາມທໍາມະຊາດໃນມື້ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ເພາະວ່າພວກມັນຫຼາຍອັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຊິ່ງພວກເຮົາບໍ່ຢາກກິນ.
ການຮຽນຮູ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານທັງwillົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຍືນຍົງວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແພງ. ແລະດ້ວຍປຶ້ມເຮັດອາຫານອັນນີ້, ມັນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ.
ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ Ketogenic ດີທີ່ຊົ່ວຮ້າຍຖືກຂຽນໂດຍພໍ່ຄົວຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງໄວຂອງນາງເອງຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto. ເປົ້າຫມາຍ? ດຸ່ນດ່ຽງແອວແລະງົບປະມານ.
ຊອກຫາຂໍ້ມູນແລະການທົບທວນຄືນປື້ມປຸງອາຫານ Ketogenic ດີຂອງຄົນຊົ່ວທີ່ດີຢູ່ທີ່ນີ້.
-
10. ການເດີນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບ: ການເດີນທາງທີ່ຄຸ້ມຄ່າ: ການປຸງແຕ່ງອາຫານ Keto ກັບ Kristie ໂດຍດຣ Kristie H. Sullivan
ລາຄາ: $ 32.50 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ບໍ່ສາມາດຊອກສູດອາຫານໄດ້ຫຼາຍທາງອອນລາຍ
- ສູດອາຫານທັງhaveົດມີຄາໂບໄຮເດຣດ 7 ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ TOTAL, ບໍ່ແມ່ນສຸດທິ.
- ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊຸມຊົນ Facebook
- ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າພິເສດຫຼືອອນໄລນ if ຖ້າຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຫຼັກຊັບດີ.
- ມີ Erythritol ຫຼາຍຢູ່ໃນສູດອາຫານ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງໃນບາງຄົນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຄວາມທົນທານ, ເຖິງແມ່ນວ່າ.
- ສູດອາຫານຫຼາຍ contain ຊະນິດມີອາການແພ້ທົ່ວໄປ
ນີ້ແມ່ນປື້ມທີ່ມີຊື່ສຽງອີກເຫຼັ້ມ ໜຶ່ງ ໃນຊຸມຊົນ keto. ມັນມາພ້ອມກັບວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກ່ວາປຶ້ມແຕ່ງອາຫານປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກຂຽນຂື້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມມຸ້ງtoັ້ນຕໍ່ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜູ້ຂຽນເວົ້າວ່າ: ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄົນໄດ້ບອກຂ້ອຍວ່າວິທີການກິນອາຫານແບບນີ້ຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼືຈໍາກັດເກີນໄປ. ເປົ້າofາຍ ໜຶ່ງ ຂອງປຶ້ມແຕ່ງກິນນີ້ແມ່ນເພື່ອພິສູດວ່າແນວຄິດນັ້ນຜິດ.
ດຣ Kristie H. Sullivan ແມ່ນຜູ້ຂຽນອີກຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ເຫັນຜົນສໍາເລັດອັນສໍາຄັນກັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານ keto. ສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິຖີຊີວິດຂອງລາວມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 5 ປີ. ອັນທີ່ໂດດເດັ່ນບາງອັນປະກອບມີແກງ Brunswick ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ຫອຍນາງລົມໃນຊອດເຫຼົ້າແວັງຂາວ, ສົ້ມເຫຼົ້າແວງ, ແລະເນີຍແຂງ pimento ແບບໃຕ້ຂອງ Kristie.
Kristie ຍັງເປັນຜູ້ຂຽນປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ keto ອື່ນ like ເຊັ່ນ ການດໍາລົງຊີວິດຂອງ Keto ໃນແຕ່ລະມື້: ຄໍາແນະນໍາທີ່ດົນໃຈໃຫ້ກັບຄາບອາຫານ Ketogenic, ດ້ວຍ 130 ສູດງ່າຍ Simple ທີ່ຫຼອກລວງ. ແລະ ການເຕົ້າໂຮມ Keto: ສູດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບທຸກ. ໂອກາດ .
ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງນາງ, ແຕ່ງກິນ Keto ກັບ Kristie, ພ້ອມສູດວິດີໂອ ທີ່ນີ້ .
ຫຼິ້ນ
ວິດີໂອວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເດີນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບ: ການເດີນທາງທີ່ຄຸ້ມຄ່າ: ການປຸງແຕ່ງ keto ກັບ kristie ໂດຍດຣ. ຄຣິສຕີ h sullivan2019-02-28T15: 27: 49-05: 00 -
11. ຂະ ໜົມ ຫວານ Keto ງ່າຍ:: 60+ ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ຄາບໄຂມັນສູງສໍາລັບທຸກໂອກາດໂດຍ Carolyn Ketchum
ລາຄາ: $ 10.98 ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ Amazon ຊື້ຢູ່ Amazon ຂໍ້ດີ: - ການແນະ ນຳ ທີ່ດີເລີດແທ້ with ດ້ວຍການທົດແທນສ່ວນປະກອບຂອງຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນ keto ທົ່ວໄປ
- ເຮັດໃຫ້ 'ອາຫານ' ມີຄວາມສາມາດເປັນ 'ວິຖີຊີວິດ'
- ນາງເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດດ້ວຍການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ແລະບອກເຈົ້າວິທີປັບປຸງສູດອາຫານອີງຕາມຄວາມມັກຂອງຫວານຂອງເຈົ້າ.
- ຂອງຫວານ ທຳ ມະຊາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອອກໄປຕາມລົດຊາດເກືອບyາດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໃຊ້ນໍ້າຫວານອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກນໍ້າຕານມາກ່ອນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງ.
- ຫຼາຍສູດເຫຼົ່ານີ້ມີໄຂມັນສູງ. ເຈົ້າສາມາດຮັບນໍ້າ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານ keto ໄດ້, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂອງຫວານເຫຼົ່ານີ້ເfitາະກັບມາໂຄຂອງເຈົ້າ.
- ໃນຂະນະທີ່ມີການທົດແທນນົມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນນົມໄດ້, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນຊັດເຈນແລະຕິດກັບberriesາກໄມ້ປ່າ (ເຂົ້າ ໜົມ ຂອງທໍາມະຊາດ!).
ຂ້ອຍເປັນເຈົ້າຂອງໂຊກດີຫຼາຍຂອງປຶ້ມຫົວນີ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຂຽນກ່ຽວກັບ keto, ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈໂດດໃສ່ລົດກະບະດ້ວຍຕົນເອງ. ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກແນວໃດ ອັກເສບຮ່າງກາຍທັງົດຂອງເຈົ້າ ຈົນກວ່າມັນຈະບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ.
ແລະໃຫ້ຂ້ອຍບອກເຈົ້າ, ຂ້ອຍມັກຂອງຫວານ. ຂ້ອຍມັກກິນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກວ່າກຸ່ມອາຫານອື່ນ ((ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສັດວິນຍານຂອງຂ້ອຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ), ສະນັ້ນຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້, ເຈົ້າກໍ່ເຮັດໄດ້ຄືກັນ. ບາງທີບໍ່ແມ່ນຕະຫຼອດໄປ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຫຼາຍປານໃດ, ແລະເຈົ້າຊື້ປຶ້ມຕໍາລາຮຽນຈໍານວນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄາບອາຫານນີ້ແທ້ really. ສາມາດ ກາຍເປັນວິຖີຊີວິດ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ສົມບູນຖ້າບໍ່ມີຂອງຫວານ! ໃນໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຂາດທຶນ. ນັ້ນແມ່ນວິທີການອົດອາຫານແບບໂຢ-ໂຢເລີ່ມຕົ້ນ.
ການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ໄຂມັນສູງຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງສ້າງຫຼືລົດຊາດ. Carolyn Ketchum, ສະbehindອງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ blog ອາຫານຍອດນິຍົມ Dayົດມື້ຂ້ອຍAboutັນກ່ຽວກັບອາຫານ , ເປັນອັດສະລິຍະສູດອາຫານ. ເຈົ້າຈະຮັກຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າທັງ,ົດ, ແລະຈາກນັ້ນຮັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນ.
ຖ້າເຈົ້າຄືຂ້ອຍ, ເຈົ້າອາດຈະເບື່ອການປະສົມເນີຍ, ຄຣີມເນີຍແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ເຂົ້າກັນແລະເອີ້ນມັນວ່າຊີສເຄັກ. ກ້າວຂຶ້ນເປັນnotູ່ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຂ້ອຍສັນຍາວ່າປຶ້ມຫົວນີ້ຄຸ້ມຄ່າ.
ຊອກຫາຂໍ້ມູນຂອງຫວານ Keto ຕື່ມອີກ: 60+ ຂໍ້ມູນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ໄຂມັນສູງແລະມີການທົບທວນຄືນຢູ່ທີ່ນີ້.
ອາຫານ ketogenic ເປັນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງສຸດ - ປົກກະຕິແລ້ວຕໍ່າກວ່າ 20 ກຣາມຕໍ່ມື້. Keto-ers ໄດ້ຮັບການຕື່ມຂອງມັນຈາກປະລິມານໂປຣຕີນແລະໄຂມັນພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຕັມ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວ ມີປະໂຫຍດຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບ້າູ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດລະບົບປະສາດອື່ນ. ແມ້ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍກັບພະຍາດຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ສິວແລະໂລກສະເກັດເງິນ.
ວິທີການນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມັກແມ່ນນໍ້າຕານ. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນມາຈາກທາດແປ້ງ. ເມື່ອເຈົ້າ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ເຊື້ອໄຟທີ່ສອງຄື: ໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການຄົນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາໃນຄາບອາຫານ keto. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກິນໄຂມັນ (ketones) ຂອງມັນເອງເປັນນໍ້າມັນ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ປຶ້ມແຕ່ງກິນ keto ເຫຼົ່ານີ້ ນຳ ເອົາວິທີການທັງandົດແລະມີສຸຂະພາບດີມາສູ່ອາຫານ ... ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ຍັງມີເບຄອນແລະຄຣີມ ໜັກ ຢູ່. ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປານກາງ!
ຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ?
