ຕົ້ນຕໍ >> ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ >> ວິທີການຈັດການເຂົ້າ ໜົມ Halloween ສຳ ລັບເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ວິທີການຈັດການເຂົ້າ ໜົມ Halloween ສຳ ລັບເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ວັນຮາໂລວີນສາມາດເປັນເວລາທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ - ໂດຍສະເພາະພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພາະວ່າຄຽງຄູ່ກັບຊັບສົມບັດທີ່ຫຼອກລວງຫຼືການຮັກສາ (ຂອງໂກເລດ! lollipops, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວວຸ້ນ!) ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ພາດໂອກາດທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ.

ວິທີການຈັດການ Halloween ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ດ້ວຍການວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທັງ ໝົດ (ແລະບໍ່ມີອາການ ໜາວ ໃດໆ) ໃນລະດູທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:

1. ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນເວລາ

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂຄງການ ບຳ ລຸງຮັກສາໂລກເບົາຫວານຂອງເດັກ, ນັກອາຫານການກິນ LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນ All Hallows 'Eve.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າອາຫານໃນວັນຮາໂລວີນມີຄວາມສົມດຸນເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຜັກ, ໂປຕີນແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ: ຢ່າກິນຂີ້ເຫຍື່ອຫລືປິ່ນປົວທ້ອງເປົ່າ - ຮັບປະທານອາຫານແລງທີ່ມີປະໂຫຍດກ່ອນທີ່ຈະອອກເດີນທາງ.

ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ Halloween ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາທີ່ຫວານທັງ ໝົດ ນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີLainey Younkin, MS, RD, LDN, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ ໂພຊະນາການ Lainey Younkin .

ນາງເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນມື້ກ່ອນເພື່ອພະຍາຍາມທີ່ຈະ“ ຊ່ວຍປະຢັດ”. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາການກິນຄາໂບໄຮເດດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງແລະສອດຄ່ອງກັບ ຈຳ ນວນລົດທີ່ທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານແນະ ນຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ.

ແລະສິ່ງ ໜຶ່ງ ອີກ: ພິຈາລະນາເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຕົວຈິງ ຫຼຸດລົງ ຈາກທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາ.

Weintraub ກ່າວວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ອົມແຕ່ເຮັດການຫຼີ້ນຫຼີ້ນພິເສດແລະຍ່າງຈາກວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼາຍເກີນໄປ. ການຕິດຕາມກວດກາລະດັບສູງອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບຕ່າງໆ.

2. ວາງແຜນເກມ ສຳ ລັບປິ່ນປົວພະຍາດໃນຄືນວັນ Halloween

ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີລະດັບສູງທີ່ສຸດ, ມີລະບຽບວິໄນສາມາດຖືກຈັບໄດ້ໃນວິນຍານວັນພັກ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ຫຼອກລວງຫຼືປະຕິບັດຕໍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດເພີດເພີນກັບເຂົ້າ ໜົມ Halloween ຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນແຕ່ຕ້ອງຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດໃນເຂົ້າ ໜົມ ແລະປັດໄຈນັ້ນໃຫ້ເປັນປະລິມານທີ່ແພດໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາກິນຕໍ່ອາຫານ.ຢຸນກິ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປັບລະດັບອິນຊູລິນດັ່ງນັ້ນຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຖາມວິທີການປັບປະລິມານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

Weintraub ແນະ ນຳ ວິທີການມ່ວນຊື່ນ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ: ສ່ວນຂອງເຂົ້າ ໜົມ ອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອີງໃສ່ອາຍຸຂອງເດັກແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ນາງກ່າວວ່າ, ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີສິ້ນ ໜຶ່ງ ປີຕໍ່ປີຂອງອາຍຸຂອງພວກເຂົາເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດທີ່ແນ່ນອນ, ນາງເວົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຫຼາຍມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊັກຊ້າໃນການກິນເຂົ້າ ໜົມ Halloween ໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດສະເພາະຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດດ້ວຍຈິດໃຈດີ. Younkin ເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຊື່ອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະກິນເຂົ້າລັບໆ, ສະນັ້ນພໍ່ແມ່ຄວນຮັກສາຄວາມເປັນກາງ - ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຫນົມອົມເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເດັກຮູ້ສຶກບໍ່ດີທີ່ພວກເຂົາເປັນໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຄືກັບເດັກຄົນອື່ນໆ. .

3. ພິຈາລະນາການຮັກສາທາງເລືອກ

ພະຍາດ Halloween ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້

Weintraub ກ່າວວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍລິສັດເຂົ້າ ໜົມ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອ, ມັນກໍ່ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະມີໃນຮາໂລວີນໂດຍບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ.

ຂ້ອຍຮັກຄວາມຄິດຂອງ Halloween ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເຊັ່ນ: ເກມ, ສະຕິກເກີ, ສໍ, ສໍ, ແຂ້ວ vampire, ແລະອື່ນໆເຊິ່ງສາມາດລວມເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນສູງຂື້ນໃນຂະນະທີ່ສຸມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ແລະຂອງຫວານ ໜ້ອຍ ລົງ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະຕຸ້ນລູກຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ກັບແຮັບແຮນ Halloween ນີ້ຈາກ Younkin. ພໍ່ແມ່ສາມາດສ້າງລະບົບ“ ການຄ້າຂາຍ” ເຊິ່ງລູກຂອງພວກເຂົາເອົາເຂົ້າ ໜົມ ຂອງພວກເຂົາໃຫ້ພວກເຂົາແລະໃນການແລກປ່ຽນກັນ, ເດັກຈະເອົາຂອງຫຼິ້ນຫລືປື້ມອອກໄປ. ຄວາມຄິດນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ບໍ່ວ່າເດັກນ້ອຍຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່!

ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ຕົວຈິງໄດ້ຮັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໂດຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ ໂຄງການຜັກກາດດອກ ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເປັນຜົນໄດ້ຮັບ. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍ: ໂດຍການເອົາ ໝາກ ອຶທີ່ໃສ່ ໝາກ ເດື່ອໃສ່ ໜ້າ ປະຕູຂອງທ່ານ, ທ່ານໃຫ້ສັນຍານກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານວ່າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຫຼີ້ນນ້ອຍແລະເຄື່ອງຫລີ້ນ - ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີປະສົບການຫຼືເຮັດໃຫ້ປະສົບການທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຫານ ອາການແພ້ແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານອາຫານອື່ນໆ. ມັນເປັນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງ Halloween ໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານທຸກຢ່າງ!

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຈັດການກັບອາການແພ້ອາຫານຂອງລູກທ່ານໃນວັນ Halloween

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ພວກເຮົາຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກໆການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຕ້ອງແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈັດງານລ້ຽງຮາໂລວີນຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຫວ່າງທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນ້ ຳ ຕານຕໍ່າຫຼືບໍ່ມີຕື່ມ.

jigglers jello ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຕັດເປັນຮູບຜັກຫລືຮູບຜີ
ຜັກແລະຈຸ່ມຈຸ່ມເປັນໂຄງກະດູກ
ໝາກ ອະງຸ່ນປອກເປືອກແຊ່ແຂງ (ວ່າສອງເທົ່າເປັນສາຍຕາ)
ຫມາກໂປມໃນສະຖານີ bobbing ຫມາກໂປມ
Popcorn ກັບແມງມຸມພາດສະຕິກກວາດອ້ອມຂ້າງເປັນການຕົບແຕ່ງ
ແກ່ນຜັກບົ້ງ Roasted
ມັດເຊືອກເນີຍແຂງໃສ່ ໝາກ ກອກຕິດກັບຕາກັບກາວຊີດຄີມ
Guacamole ຮົ່ວອອກຈາກຜັກທີ່ເປັນຮູ
ໝາ ນ້ອຍໆທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນຫົວ
ການຕັດ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຈັດລຽນແບບລວດລາຍ

ຫຼື, ລອງປ່ຽນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໃນສູດທີ່ທ່ານມັກ. ດ້ວຍຕົວເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ - ແຕ່ແຊບ, ອ້ອມຂ້າງທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

carb ເຂົ້າຫນົມອົມ Halloween ນັບ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ດັ່ງນັ້ນເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນຫຍັງ? ເຂົ້າ ໜົມ Halloween ສາມາດ ມັກຈະເຂົ້າກັບອາຫານຂອງລູກທ່ານຖ້າມັນຢູ່ໃນລະດັບການກິນທາດແປ້ງທີ່ຖືກແນະ ນຳ. ແຕ່ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະສະ ເໜີ ການຮັກສາທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວິນຍານທີ່ງົມງາຍມີຊີວິດຊີວາແລະລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ.

ຖ້າທ່ານຫາກິນຂອງຫວານທີ່ ຈຳ ກັດ, ນີ້ແມ່ນຢາປິ່ນປົວບາງຊະນິດທີ່ຫໍ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ.