ພິຈາລະນາຢາ ADHD ບໍ? ຄູ່ມືຂອງທ່ານໃນການປິ່ນປົວ ADHD ຂອງຜູ້ໃຫຍ່

ການສຶກສາດ້ານສຸຂະພາບ

ທຸກໆຄົນແມ່ນ ADD ນ້ອຍ. ຫຼືດັ່ງນັ້ນ ຄຳ ເວົ້ານັ້ນກໍ່ຈະໄປ. ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນ ໜ້າ ວຽກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼື ສຳ ເລັດໂຄງການໃຫ້ທັນເວລາ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກບົ່ງມະຕິວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຂາດການເອົາໃຈໃສ່ (ADHD ຫຼື ADD) ເປັນເດັກນ້ອຍ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າເມື່ອຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສັບສົນຂ້າມຈາກການລົບກວນ, ໄປຫາອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ. ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບ ADHD - ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ADHD ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ - ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການເຮັດວຽກຫຼືຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.

ADHD ເບິ່ງຄືແນວໃດໃນຜູ້ໃຫຍ່?

ADHD ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ໜັງ ສືພິມ The ວາລະສານຈິດວິທະຍາອາເມລິກາ , ອັດຕາສ່ວນທົ່ວໄປຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ແມ່ນປະມານ 5%. ເພື່ອໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເຂົ້າໄປໃນມຸມມອງ, ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດ, ອັດຕາການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ Autism Spectrum ທົ່ວໂລກແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 1% ຫາ 2%.

ແຕ່ ADHD ແມ່ນຫຍັງ? ທ ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດດ້ານຈິດຕະສາດ Health ອະທິບາຍວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະ ໝອງ ທີ່ຕັ້ງໃຈກາງປະມານຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ການ ໝູນ ວຽນແລະຄວາມກະຕຸ້ນ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ການບໍລິຫານຂອງສະ ໝອງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການຈັດສັນ, ຄວາມຊົງ ຈຳ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງຕໍ່າ, ຄວາມສາມາດໃນການສຸມ, ຈັດການເວລາແລະຄວາມສົນໃຈໃຫ້ລະອຽດ. ການແຜ່ກະຕຸ້ນແມ່ນເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປໃນເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ວຸ້ນວາຍຫລືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ພາຍໃນກໍ່ອາດຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ໂງ່.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຈິດຕະສາດ, ອາການຂອງ ADHD ມີຢູ່ຕາມສາຍຕາ; ໃນໂລກປະຈຸບັນຂອງສື່ສັງຄົມແລະວົງຈອນຂ່າວ 24 ຊົ່ວໂມງ, ທຸກຄົນມີບັນຫາໃນການສຸມ. ທ່ານ Duane Gordon, ປະທານສະພາມຊ ສະມາຄົມຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຂາດແຄນເອົາໃຈໃສ່ (ADDA), ເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ADHD ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນປະເທດ, ໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງ. ມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍໄດ້ບໍ? ລາວ​ເວົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ ສຳ ເລັດປື້ມເພາະວ່າທ່ານຄ່ອຍມີເວລາຫຼີ້ນເກມວີດີໂອ, Gordon ອະທິບາຍວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ເລີຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫລືຕ້ອງການ - ອ່ານປື້ມຫົວນີ້ ສຳ ລັບໂຄງການຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະບໍ່ມີຈຸດສຸມຫລືເຕັກນິກພິເສດຊ່ວຍທ່ານ, ນັ້ນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສິ່ງລົບກວນ ທຳ ມະດາ. ທ່ານ Gordon ອະທິບາຍກ່ຽວກັບ ADHD ວ່າເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 6 ນິທານ ADHD ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ

ການວິນິດໄສຜູ້ໃຫຍ່ ADHD

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະມີ ADHD, Gordon ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ດຳ ເນີນການກວດພະຍາດຢ່າງເປັນທາງການຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເຮັດເຊັ່ນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມຫຼາຍຢ່າງ (ລວມທັງພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ໂຣກກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະການນອນບໍ່ຫຼັບ) ອາການແບບ ADHD.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກແພດ ໝໍ ຢູ່ນອກແພດ ໝໍ ຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າປະມານ 80% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ADHD ມີໂຣກລະບົບມັດທະຍົມ, ກ່າວ. ສູນ.

ການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ດຣ Russell ຍັງເປັນຜູ້ຂຽນຂອງ ຮັບຜິດຊອບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ADHD ແລະ ເມື່ອຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າຮັກມີ ADHD . ທ່ານກ່າວວ່າມີຫ້າບາດກ້າວໃນອະນຸສັນຍາການປິ່ນປົວ ADHD ທີ່ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແທ້ໆບໍ:

• ການປະເມີນຜົນ
• ການສຶກສາ
• ຢາ
• ທີ່ພັກ
• ການດັດແກ້

ຕາມ ADDA, ໃນການນັດພົບປະເມີນຜົນຂອງທ່ານ , ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະໃຫ້ການປະເມີນຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດຕະສາດໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ພ້ອມທັງ ຈຳ ນວນຄະແນນການວິນິດໄສທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການສຶກສາ. ທ່ານດຣ. Barkley ປຽບທຽບສິ່ງນີ້ກັບໂຣກເບົາຫວານ - ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງແລະຮຽນຮູ້ການວິນິດໄສ ADHD ຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຂັ້ນຕອນທີສາມ - ການໃຊ້ຢາ ADHD - ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເພາະວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າການໃຊ້ຢາ ADHD ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ອີງຕາມດຣ Barkley. ລາວເວົ້າວ່າຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງປະຕິບັດການປຽບທຽບແບບຫົວຕໍ່ຫົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໃຊ້ຢາກໍ່ຈະເປັນການລົບກວນການແຊກແຊງທາງຈິດໃຈໂດຍປັດໃຈສາມຢ່າງ.

ຢາ ADHD ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ຢາ ADHD ຕົກລົງເປັນສອງປະເພດ: ການກະຕຸ້ນແລະການບໍ່ກະຕຸ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບແມ່ນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຍ້ອນວ່າໂດຍລວມພວກມັນຖືວ່າມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນວິທີການ ບຳ ບັດສາຍທີສອງແລະຖ້າມີກະແສສຽງທີ່ໂດດເດັ່ນຫຼືມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງຕົວກະຕຸ້ນສາມາດຊຸດໂຊມລົງ.

ຢາ ADHD ກະຕຸ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່

ສຳ ລັບຢາກະຕຸ້ນ, ທ່ານ ໝໍ Barkley ເວົ້າວ່າ, ມັນມີພຽງແຕ່ສອງຢ່າງແລະພວກມັນໄດ້ປະມານຫຼາຍທົດສະວັດແລ້ວ: amphetamines ແລະ methylphenidate. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ amphetamines (ເຊັ່ນ Adderall ) ແລະ methylphenidate (ຄື Ritalin ) ຖືກຈັດໂດຍ FDA ເປັນຢາຕາຕະລາງ 2, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນມີສິ່ງເສບຕິດທີ່ມີທ່າແຮງ, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຈະດົນເທົ່າທີ່ພວກມັນຈະຖືກປະຕິບັດຕາມທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້. ອາລົມປັ່ນປ່ວນ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກການໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານດຣ Barkley ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ສອງປະເພດກະຕຸ້ນນີ້ມີມາເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດແລ້ວ, ແຕ່ວ່າມັນມີຫຍັງ ໃໝ່ ໃນວິທີການຈັດສົ່ງຂອງພວກມັນ. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ຢາກະຕຸ້ນມີອາຍຸສັ້ນຫຼາຍ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນຢາທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັກສາປະສິດຕິຜົນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການກະຕຸ້ນ ADHD ໃດໆທີ່ມີ -XR, -LR, ຫຼື -SR ໃນຕອນທ້າຍຂອງຊື່ຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເວລາທີ່ປ່ອຍອອກມາເປັນເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຢາຮັກສາຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຄົນເຈັບດົນກວ່າເກົ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

ນອກນັ້ນຍັງມີຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄອນເສີດ ເຊິ່ງມີລະບົບຈັດສົ່ງຢາພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ methylphenidate ປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໃນທີ່ສຸດ, Daytrana - ຍັງມີ methylphenidate ສາມາດສວມໃສ່ຜີວ ໜັງ ຜ່ານແຜ່ນແພ. ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍປົກກະຕິຈະໄດ້ຮັບການສັ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ ກິນຢາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຢາ ADHD ທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່

ທ່ານດຣ Barkley ເວົ້າວ່າຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນ ສຳ ລັບ ADHD ເຮັດວຽກໄດ້ ສຳ ລັບປະຊາຊົນປະມານ 75%, ແຕ່ວ່າຢາເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແຂງແຮງຫລືມີປະສິດຕິຜົນປານໃດ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເສບຕິດຫຍັງເລີຍ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີປະຫວັດຂອງການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ tic. ຢາ Atomoxetine ຊະນິດ ທຳ ອິດ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ ປະຕູໄຊ , ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ອີງຕາມປ້າຍ FDA, ເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບປະສິດທິພາບຂອງມັນແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ .

ຊັ້ນທີສອງຂອງການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຢາປິ່ນປົວ hypertensive - ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ - ທີ່ພົບວ່າມີຄຸນສົມບັດທາງຈິດ. ທັງສອງມີ clonidine ( Kapvay ) ແລະ guanfacine ( Intuniv ). Kapvay ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ເທົ່ານັ້ນໃນການຮັກສາ ADHD ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ . ເຊັ່ນດຽວກັນ, Intuniv ຍັງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ແຕ່ຢາທັງສອງຊະນິດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ເພື່ອຈຸດປະສົງດຽວກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດທີສາມທີ່ເລືອກ, ເພາະວ່າພວກມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.

ການປິ່ນປົວ ADHD ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່

ທີ່ພັກ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD

ຂັ້ນຕອນທີສີ່ຂອງວິທີການຂອງດຣ. Barkley ໃນການປິ່ນປົວ ADHD ແມ່ນການພັກເຊົາເຊິ່ງລາວໄດ້ອະທິບາຍວ່າເປັນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປັບສະພາບແວດລ້ອມທາງຮ່າງກາຍອ້ອມຮອບທ່ານ - ບາງທີອາດມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູຝຶກ ADHD ເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຄູຝຶກ ADHD ແມ່ນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກສະຫະພັນຄູຝຶກສາກົນແລະ ສະມາຄົມວິຊາຊີບ ສຳ ລັບຄູຝຶກ ADHD ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການທ້າທາຍໃນການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານອາດຈະປະເຊີນ. ກົນໄກການຮັບມືອື່ນໆລວມມີ:

• ເອົາບານຄວາມກົດດັນເຂົ້າໃນກອງປະຊຸມ
• ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວແບບມີສະຕິແລະວິທີການອີງໃສ່ສະຕິ
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ

ການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD

ຂັ້ນຕອນທີຫ້າແລະສຸດທ້າຍແມ່ນການດັດແປງອາການຂອງທ່ານ, ບາງທີອາດຈະຜ່ານໂຄງການຝຶກອົບຮົມສະ ໝອງ ເຊັ່ນ Lumosity, ຫຼືການນັ່ງສະມາທິເປັນປົກກະຕິ. ທ່ານດຣ Barkley ກ່າວເນັ້ນວ່າໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກມັນມີອັດຕາຄວາມ ສຳ ເລັດຕໍ່າທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນຖືກລະບຸໄວ້ສຸດທ້າຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມເຈລະຈາການເດີນທາງນີ້ເພື່ອການບົ່ງມະຕິຢ່າງດຽວ. ການຊອກຫາທິມງານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ, ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ຈົນເຖິງຄົນທີ່ຮັກແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ສຶກຕົວເອງ ໜ້ອຍ ລົງແລະໃນການເລືອກທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບທ່ານ.